Надежда Порошина – Вторая версия себя. Практикум. 90 дней до новой версии себя (страница 1)
Надежда Порошина
Вторая версия себя. Практикум. 90 дней до новой версии себя
Дорогой читатель!
Если ты держишь в руках эту книгу, значит, внутри тебя уже существует желание что-то изменить.
Возможно, ты точно знаешь, чего хочешь. А может быть, пока чувствуешь только усталость от жизни, которая повторяется изо дня в день. Ты понимаешь, что способен на большее, но не знаешь, с чего начать. Принимаешь решение, делаешь несколько шагов, а потом незаметно возвращаешься к привычному.
Покупаешь новый ежедневник.
Составляешь план.
Обещаешь себе начать с понедельника.
Несколько дней действуешь с воодушевлением, а затем пропускаешь одно утро, одну тренировку, одно задание — и решаешь, что снова не справился.
Возможно, ты уже прочитал первые две книги этой серии.
В «Пробуждении» мы искали ответ на вопрос:
«Почему моя жизнь стала такой и что я могу изменить?»
В «Трансформации» учились не возвращаться назад, создавать новую идентичность, устанавливать внутренние стандарты и укреплять доверие к себе поступками.
Но понимания недостаточно.
Можно знать, почему мы откладываем важное, — и продолжать откладывать.
Можно понимать, как формируются привычки, — и не изменить ни одной.
Можно согласиться с тем, что нужно защищать свои границы, — и снова сказать «да», когда хочется отказаться.
Можно вдохновиться историей другого человека, закрыть книгу и уже через несколько дней вернуться к прежнему распорядку.
Не потому, что книга была бесполезной.
И не потому, что с тобой что-то не так.
Просто между мыслью и новой жизнью всегда находится действие.
Поэтому перед тобой не очередная книга, которую нужно быстро прочитать.
Это практикум, который требует участия.
Здесь недостаточно соглашаться со мной.
Недостаточно подчёркивать красивые фразы.
Недостаточно думать:
«Да, это точно про меня».
Тебе придётся останавливаться, отвечать на вопросы, наблюдать за собой и совершать небольшие поступки, которые могут показаться слишком простыми, чтобы изменить жизнь.
Но именно из них и складываются настоящие перемены.
Не из редких героических рывков.
Не из обещаний больше никогда не ошибаться.
Не из одного идеального утра, после которого всё вдруг становится иначе.
Трансформация создаётся в обычных днях.
В тот момент, когда ты не хочешь начинать, но открываешь документ и работаешь десять минут.
Когда боишься разочаровать человека, но честно отказываешься от того, что тебе не подходит.
Когда после недели пропусков не объявляешь себя безвольным, а возвращаешься к одному небольшому действию.
Когда замечаешь старый сценарий и впервые выбираешь другую реакцию.
Когда выполняешь маленькое обещание, данное себе, хотя никто об этом не узнает.
Именно такие поступки станут твоими доказательствами.
Почему девяносто дней
Девяносто дней — не магическое число.
Я не обещаю, что за это время ты полностью изменишь характер, решишь все проблемы и станешь человеком, который никогда не сомневается, не устаёт и не возвращается к старым привычкам.
Таких обещаний вообще не стоит давать.
Но девяноста дней достаточно, чтобы перестать жить только намерениями.
За это время можно увидеть свои повторяющиеся сценарии.
Отделить собственные желания от чужих ожиданий.
Выбрать внутренние стандарты.
Совершить первые поступки из новой идентичности.
Создать более устойчивый ритм.
Проверить его в обычных и трудных днях.
Ошибиться.
Пропустить.
Вернуться.
Именно возвращение будет одним из главных навыков этого практикума.
Если ты выполнишь все задания без единого пропуска, это прекрасно. Но не безупречность является целью программы.
Цель — научиться продолжать.
Потому что настоящая жизнь обязательно вмешается в твои планы.
Появятся срочные дела.
Ты можешь заболеть, устать, столкнуться с конфликтом или потерять мотивацию. В какой-то день у тебя не будет сил на полное задание. В другой — ты не захочешь честно отвечать на вопрос, потому что ответ окажется неприятным.
Раньше подобный сбой мог означать конец попытки.
Теперь он станет частью практики.
Ты будешь учиться возвращаться без самонаказания, не пытаясь за один вечер выполнить задания за всю пропущенную неделю.
Тебе не нужно догонять идеального человека.