Надежда Нечаева – Первые сны малыша. Как помочь ребёнку спать спокойно с рождения до полутора лет (страница 8)

Главное условие спокойного сна – чувство безопасности. Ваше присутствие, голос и мягкость создают ту самую атмосферу, в которой ребёнок учится засыпать сам.

Когда малыш только появляется на свет, его жизнь ещё не подчинена чётким ритмам. Сон и бодрствование, кормления и периоды активности пока распределены хаотично. Это нормально – в первые недели нервная система ребёнка только «настраивается» и адаптируется к внешнему миру. Тем не менее именно в этот период закладываются первые шаги к будущему режиму.

Постепенно выстраивать ритм дня стоит не по часам, а по порядку чередования сна и бодрствования. Это более естественно для младенца и соответствует его внутренним биоритмам.

Как действовать:

Наблюдайте и фиксируйте. Ведите дневник сна и бодрствования хотя бы неделю: когда малыш засыпает, как долго спит, что предшествует укладыванию. Это поможет увидеть первые закономерности.

Выдерживайте примерные интервалы бодрствования. Если малыш спит, например, по 40–90 минут, то периоды активности между снами не должны быть слишком длинными. После короткого сна – короткое бодрствование, после длинного – чуть дольше.

Создавайте сигналы смены ритма. Днём больше света и звуков, вечером – приглушённый свет, спокойный тон общения, ритуалы сна. Так ребёнок учится отличать день от ночи.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.