Н. Веровская – Корпоративная магия. Как продуктивно колдовать на работе и не выгорать (страница 4)
Простые ритуалы для начинающих магов на работе
1. Ритуал заземления с дыханием
Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит в течение пяти минут. Моя коллега рассказывала, что делала эту практику в туалете, закрывшись в кабинке. А что такого, если далеко не в каждом офисе есть комната для медитаций? Так вот, найдите спокойное место, сядьте ровно и сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что с каждым вдохом вы вдыхаете чистый свежий воздух, наполняющий тело светом и энергией. С выдохом визуализируйте, что из вас выходит вся усталость, напряжение и негативные эмоции.
2. Амулет настроения
Выберите маленький предмет — камешек, кулон или монету. Перед началом рабочего дня возьмите предмет в руку и представьте, что заряжаете ее своей уверенностью, что день пройдет хорошо. Побудьте в этом состоянии несколько минут. Затем положите предмет на своем рабочем месте, а в моменты стресса берите его в руку. На следующий день ритуал повторите.
3. Ритуал благодарности
В конце дня напишите или мысленно перечислите три вещи, за которые благодарны. Да, вселенная такая, ей важно, чтобы вы фиксировали ее пусть даже небольшие подарки. Тогда она будет отправлять их больше и чаще.
4. Магическое очищение пространства
Проведите легкими движениями руки над столом или вокруг себя, визуализируя, как исчезает весь негатив и усталость. Если вы работаете в офисе, то можете и над другими столами так руками поводить. Не обращайте внимания на взгляды других людей, вам нужно делать свое дело.
5. Церемония перерыва с чайным ритуалом
Пейте чай, словно это эликсир магической силы — сосредоточьтесь на каждом глотке и почувствуйте, как энергия наполняет вас. Даже простой пакетированный чай может стать частью заклинания, которое наполняет вас.
Как завершать сложный рабочий день?
Предлагаю вам несколько простых и эффективных ритуалов очищения, которые могут помочь снять усталость и восстановить внутренний баланс.
1. Душ с визуализацией очищающей энергии
Примите теплый душ, представляя, что вода — не просто вода, а светящийся поток чистой, яркой энергии. Мысленно наблюдайте, как вместе с водой смываются все напряжения, проблемы и негативные мысли. Почувствуйте, как каждая капля смывает усталость и обновляет силы. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, погружаясь в ощущение легкости и внутреннего спокойствия.
2. Водный ритуал очищения с солью
Перед принятием ванны добавьте в воду несколько столовых ложек морской соли — она обладает природным очищающим эффектом. Во время расслабления в воде представьте, как соль уносит с поверхности вашей кожи и с вашей ауры всю негативную энергию и усталость. Оставьте воду высыхать на коже без вытирания, чтобы сохранить энергию очищения дольше.
3. Ритуал очищения пространства для удаленщиков
После работы зажгите свечу и, двигаясь по часовой стрелке, мысленно представляйте, что свет свечи очищает все углы вашего дома и комнаты от негатива. Можно окропить пространство водой или распылить аромамасла с расслабляющим эффектом.
Травы для корпоративной магии
Решила добавить в эту главу небольшой блог про травы. Все-таки это древний, проверенный, не требующий зарядки способ управлять энергией. Который тем более можно купить в ближайшем магазине. Так что можно стать магом, выращивая базилик на подоконнике!
Топ-5 видов трав для магии
1. Базилик — энергия в бутылке
Привлекает процветание, улучшает коммуникацию, защищает от токсичных людей.
Как использовать: Просто поставьте горшок с базиликом на стол рядом с ноутбуком и верьте, что во время совещания базилик возьмет на себя всю токсичную энергию. Слова могут ранить сердце, но не ранят ваше энергетическое поле!
2. Лаванда — спокойная переписка в рабочем чате
Снимает стресс, успокаивает нервы, делает созвоны менее похожими на драму.
Как использовать: Высушенный пучок лаванды положите в ящик рабочего стола. Или капните эфирное масло лаванды на запястье.
3. Мята — бодрость без кофе
Освежает ум, убирает мысль о том, что сегодня опять созвон поставили на раннее утро.
Как использовать: Заварите чай с мятой и пейте после совещаний. Также листок мяты можно положить в карман одежды, в которой идете на встречу.
4. Розмарин — память, которая не подводит
Улучшает концентрацию, помогает вспомнить, что вы на самом деле делали вчера в 15:00.
Как использовать: Положите веточку розмарина в ежедневник как закладку. Потрите руками ее перед важным совещанием.
5. Чабрец (тимьян) — сила в тишине
Дает стойкость, помогает не сдаваться, когда вас переставляют на другой проект в последний момент.
Как использовать: Заварите чай, когда понимаете, что ваш новый проект — это просто переделка старого.
Интересный факт: В Средневековье тимьян давали рыцарям перед битвой, потому что считалось, что он придает им мужество и храбрость. Будете храбры перед дедлайнами.
Травы — это, по ощущениям, природный способ перезагрузить нервную систему. Вы вдыхаете аромат лаванды, и многим кажется, что мозг считывает: можно расслабиться. И да, если вы будете пить чай с мятой, а не открывать энергетик в 16:00, то вам будет проще выжить.
Совет: Не нужно приносить на работу десять видов трав, достаточно одного. Вдыхайте аромат трав, добавляйте их в чай, смотрите на них и успокаивайтесь!
* * *
Моя коллега, которая рассказывала про ритуал по поиску работы, иногда присылает мне другие практики. Я их сохраняю в специальный файл, потому что не все могу применять сразу. Некоторые мне казались откровенно нелепыми: там была практика, где предлагалось говорить с вещами или шептать странные заклинания. Но я понимала, что у меня теперь есть хобби — коллекционировать ритуалы.
Но самое главное, что надо отметить: магия — это еще и умение смеяться, даже если на носу важный дедлайн и надо срочно спасать проект. Смех — это как энергетический щит, через который не проникает негатив и усталость. Так что относитесь к ритуалам с легкостью — это все-таки больше игра и попытка настроить пространство так, чтобы оно работало на вас.
Магия выживания — это для многих способ взять свою напряженную нервную систему под контроль и наполниться ресурсом и спокойствием, а не просто вера в мистику. Даже самый тяжелый рабочий день можно сделать чуть более управляемым, просто посидев с закрытыми глазами после очередного мозговыносящего созвона.
Начинайте с малого, доверьтесь своему внутреннему магу, и тогда корпоративные бури будут вам не так страшны. Пусть ваша магия будет мощной и вдохновляющей! Всем нам — психологического здоровья и приятных рабочих приключений!
Глава 3. Поиск работы и корпоративный гороскоп: когда звезды помогают пройти собеседование
Я столько раз искала работу, что даже думала написать об этом книгу. Например, как вам название «Как пройти 100 собеседований и не получить ни одного оффера». Я хорошо помню, каким испытанием для меня была каждая встреча с эйчаром и как портилось настроение от сайта с вакансиями.
Если меня не остановить, то эта глава будет очень длинной, потому что у меня много воспоминаний, от которых подгорает. Но я ограничусь одной хорошей историей: как однажды моим спасением стала астрология.
Это было типичное собеседование — тогда еще никто не проводил собеседований онлайн, приходилось приезжать в офис, заказывать заранее пропуск, стоять у ресепшн и ждать своего времени. Потом подниматься на лифте — это хорошо, если был лифт! Помню было собеседование, где я шла за эйчаром на пятый этаж и это были бесконечные лестничные пролеты. Мы шли вместе и вздыхали. И эйчар тогда пошутила, что это метафора карьерного пути — медленно, но верно, мы идем наверх.
Так вот, собеседование шло своим чередом — в кабинете сидела я и еще три девушки. Уже полчаса мы разыгрывали сценку «Классическая встреча соискателя и работодателей». Они задавали привычные вопросы о том, кем я вижу себя через пять лет, я отвечала и тоже задавала вопросы о своих предполагаемых обязанностях. Было скучновато. Причем видно было, что не только мне — девушки явно устали, это было не первое их собеседование. Одна из них рисовала в записной книжке квадратики, другая — щелкала ручкой и качалась на стуле. За окном клубились тучи и казалось, что вот-вот пойдет дождь. Мы даже все несколько раз обратили на это внимание, что вот-вот может пойти дождь, погода портится, что же делать.
И вот одна из девушек рассказывая о работе, сообщила, что надо будет много общаться с начальником отдела продаж — это достаточно специфический человек, многие обижаются на его формулировки, но он со всеми так общается, не надо принимать его фразочки близко к сердцу. «Типичный Скорпион», — пошутила я. И что-то изменилось в обстановке: обе девушки заулыбались и закивали головами. «Вообще-то он и есть Скорпион».
Я решила, что надо идти до конца и спросила: Асцендент у него в чем?
Ну тут что сказать, встреча пошла совершенно с другим настроением. Словно упоминание знака дало подсказку, как выпутаться из кругов однообразных вопросов. Мы поговорили про знаки зодиака и ретроградный Меркурий (как раз в тот период и бушевал), они поделились опытом работы с Девами (было тяжело).
Через два дня я получила оффер в этой компании. Я не скажу, что знание астрологии вывело меня к этой цели. Я была неплохим специалистом, но мало отличалась от других желающих. Но вот наш разговор показал, что я могу влиться в команду и со мной есть о чем-то поговорить в перерыве.