Мона Делахук – Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами (страница 43)
Вот несколько простых советов, которые помогут вам «замедлиться» и разделить позитивные, обогащающие переживания со своим ребенком:
Смотрите на ребенка с теплотой и нежностью. Сядьте рядом с ребенком и оцените свое собственное состояние в данный момент. Если вы чем-то взволнованы или озабочены, не осуждайте себя, но постарайтесь как можно быстрее вернуться на зеленый путь. Осознайте, что вы находитесь «здесь и сейчас». Затем спокойно, заботливо и участливо посмотрите в глаза ребенку (или в сторону ребенка, если прямой зрительный контакт вызывает дискомфорт). Посидите так некоторое время. Сосредоточьтесь на ребенке и прочувствуйте его врожденную доброту. Это поможет уравновесить вашу (закономерную) сверхбдительность, склонность к оценкам и анализу, стремление чему-то научить или тревожное ожидание следующего срыва.
Спрашивайте ребенка, чем бы он хотел заняться. Обязанности, связанные с воспитанием и коррекцией проблемного поведения, оказывают на нас такое давление и предъявляют столь многочисленные требования, что мы часто
Ходите на прогулки. Независимо от того, сколько длится прогулка – минуты или часы, главное – не торопитесь: позвольте себе и детям не спеша впитывать все, что вы видите и слышите. Сбросив скорость и в буквальном смысле продвигаясь маленькими шажками, мы учим детей созерцанию. Благодаря такому вдумчивому подходу вы скорее ощутите легкий ветерок, заметите падающий лист или муравьев, снующих по земле. Вы осознаете, как на самом деле приятно держать ребенка за ручку, а также насладитесь множеством вещей, которые привлекли внимание ребенка, но ускользнули от вас. Медленная, осознанная прогулка приносит огромную пользу и разуму, и телу.
Создавайте возможности для общения за приемами пищи. Иногда то, что ребенок ест в положенное время – уже достижение. А еще завтраки, обеды, ужины и полдники – отличный повод, чтобы снизить темп и установить контакт с детьми. По возможности во время кормления ребенка не включайте телевизор и не занимайтесь какими-то другими делами – вместо этого постарайтесь вовлечь его в приятную беседу (вербальную или невербальную). Это отличный шанс развить его эмоциональные резервы.
Играйте и веселитесь вместе с ребенком. Игра – одно из самых полезных занятий для нашего здоровья, независимо от возраста. Американская академия педиатрии недавно опубликовала клинический отчет, призывающий педиатров и других детских специалистов подчеркивать важность игры с родителями для всестороннего развития ребенка. Авторы пишут: «
Больше двигайтесь. Чем меньше у детей свободного времени, тем меньше они двигаются. Как мы узнали из главы 3, наши тела знают об этом и корректируют движения в соответствии с сигналами, поступающими из мозга. Свобода движений – особенно в рамках веселого и приятного общения с другими – еще один мощный стимул для социально-эмоционального развития ребенка и его способности использовать зеленый путь.
Слушайте музыку. Музыка обогащает, вдохновляет и побуждает к движению. Как мы узнали из главы 2, слуховая информация может повысить чувство безопасности в зависимости от того, как ребенок интерпретирует те или иные звуки. Выясните, какая музыка нравится вашему ребенку; хотя это требует определенных усилий, оно того стоит. Слушайте эту музыку вместе, двигайтесь и танцуйте.
Надеюсь, эта книга позволила вам иначе взглянуть на проблемное поведение. Различные аспекты книги – цветовые пути, айсберги индивидуальных особенностей и дом социально-эмоционального развития – все это подчинено центральной идее, столь красноречиво сформулированной Александером ден Хейером: «
Любое вмешательство окажется безрезультатным, если мы будем просто опрыскивать цветы, растущие в иссушенной почве. Первым делом нужно привести в порядок почву. У людей «почва» – это безопасность во взаимоотношениях, безопасность в том виде, в каком ее воспринимает нервная система каждого ребенка, а это зачастую не имеет никакого отношения к тому, как ее определяют взрослые.
Мы настолько привыкли считать, что детей нужно учить и наказывать за «плохое» поведение, что интерпретация поведения как естественной реакции на стресс может показаться вам неестественной или даже противоречащей вашей специализации или профессии – или тому, как вас воспитывали ваши собственные родители. Но с годами я обрела надежду – я вижу, как школы, родители и специалисты все чаще предпочитают рассматривать трудности, с которыми сталкивается ребенок, сквозь призму его развития и индивидуальных особенностей. Когда мы полагаемся на более широкие психофизиологические концепции поддержки уязвимых детей, происходят чудеса.
Я верю, что многие семьи, как и те родители, которые упомянуты на этих страницах, однажды найдут ключ к поведению своих детей и не только облегчат их страдания, но и укрепят существующую между ними связь. Со своей стороны, мне остается только пожелать, чтобы моя книга действительно помогла вам лучше понимать и поддерживать детей с поведенческими проблемами.
Интернет-ресурсы
Читатели могут скачать и распечатать рабочие бланки и раздаточные материалы с сайта www.pesi.com/BeyondBehaviors.
Личный веб-сайт Моны Делахук
www.monadelahooke.com
Мозг и социальное развитие
• The Child Mind Institute: https://childmind.org
• The Center on the Developing Child: https://developingchild.harvard.edu
• The NeuroRelational Framework (NRF) Institute: Research To Resilience: http://www.nrfr2r.com
• Mindsight Institute: https://www.mindsightinstitute.com/team
• Tina Bryson: https://www.tinabryson.com
Осознанность и осознанное сочувствие к себе
• UCLA Mindful Awareness Research Center: https://www.uclahealth.org/marc/
• Mindful: https://www.mindful.org/about-mindful/
• Susan Kaiser Greenland: https://www.susankaisergreenland.com
• Center for Mindful Self-Compassion: https://centerformsc.org
• Rick Hanson: https://www.rickhanson.net
Вмешательства, построенные на взаимодействии с родителями, и междисциплинарные программы DIR® Floortime
• The Profectum Foundation: https://profectum.org/about/dir/
• The Play Project: https://www.playproject.org
• The Interdisciplinary Council on Development and Learning: http://www.icdl.com
Коллаборативные и проактивные решения
• Lives in the Balance: https://www.livesinthebalance.org/about-cps
• Ross Greene: http://drrossgreene.com
Обработка сенсорной информации и эрготерапия
• The Star Institute: https://www.spdstar.org
• The American Occupational Therapy Association: https://www.aota.org
Поливагальная теория и ее практическое применение
• Stephen Porges: www.stephenporges.com Deb Dana, LCSW: www.debdanalcsw.com
• Rhythm of Regulation: https://www.rhythmofregulation.com
Травма и травмоинформированный подход
• National Child Traumatic Stress Network: https://www.nctsn.org
• Sanctuary Web: http://www.sanctuaryweb.com
• Child Trauma: http://childtrauma.org
• Trauma Center: http://www.traumacenter.org
Библиография
Выготский, Л. Умственное развитие детей в процессе обучения. – М.; Л., 1935.
Браун, Б. Великие дерзания. – М.: Азбука, 2014.
Ван дер Колк, Б. Тело помнит все. – М.: Эксмо, 2020.
Гоулман, Д., Дэвидсон, Р. Измененные черты характера. – М.: МИФ, 2018.
Грин, Р. Взрывной ребенок. – М.: Теревинф, 2020.
Гринспен, С., Уидер, С. На ты с аутизмом. – М.: Теревинф, 2017.
Кабат-Зинн, Дж. Самоучитель по исцелению. – Минск: Попурри, 2002.
Кедо, И. Идо в стране аутизма. – ИП Толкачев, 2019.
Порджес, С. Поливагальная теория. Нейрофизиологические основы эмоций, привязанностей, общения и саморегуляции. – Киев: МультиМетод, 2020.
Поуп, А. Опыт о критике // А. Поуп. Поэмы. – М.: Художественная литература, 1988.
Сигел, Д., Брайсон, Т. Воспитание с умом. – М.: Эксмо, 2014.
Сигел, Д., Брайсон, Т. Дисциплина без драм. – М.: Альпина нон-фикшн, 2016.
Хансон, Р. Жизнь в стиле Fun. – СПб.: Питер, 2019.
Хигасида, Н. Почему я прыгаю. – Екатеринбург: Рама Паблишинг, 2014.