Мира Киршенбаум – Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам (страница 55)
Я понимаю: сейчас, когда вы осознали, что отношениям конец, вас переполняют чувства. И среди них грусть. Конечно, вы имеете полное право на это. Но я хочу, чтобы вы понимали, что чувства означают для вас. А дело в следующем: многие месяцы или даже годы вы говорили: «Я просто хочу разобраться», и теперь вас захлестывает тоска, ведь вы обрели ясность, и она указывает, что пора уходить.
Самое главное, вы должны понять:
Разрешите себе грустить, но не позволяйте ей заманить вас в ловушку амбивалентности, из которой вы выбирались с таким трудом. Сохраняйте ясность сознания и помните, что лучше уйти, а грусть рано или поздно отступит.
Это время, когда вас будет захлестывать масса чувств и эмоций. Независимо от того, что вы ощутите – вину, свободу, ярость, надежду, разочарование, радость, – скажите себе, что это нормально и естественно. Заручитесь необходимой поддержкой и помощью. И не позволяйте чувствам затуманить разум.
Что вас ждет дальше? Я уверена, у вас есть опасения и надежды на будущее. Ваши надежды – это важнейший источник силы. Вероятно, вы с нетерпением ждете момента, когда сможете попрощаться со всей болью и сложностями. И вы, конечно, предвкушаете новые возможности в жизни. Вы абсолютно правы.
Однако вы не были бы человеком, если бы не испытывали страх перед лицом будущего. Возможно, вы беспокоитесь, как отреагирует партнер на новость о вашем уходе. Вам хотелось бы, чтобы все прошло без лишней драмы. И, вероятно, вы нервничаете из-за новой жизни.
В ответ на страхи я могу лишь сказать то, что говорила большинству людей, переживших подобную ситуацию: это сложно, но оно того стоило, и если подойдете ко всему разумно, все переживания и страхи так никогда и не станут реальностью.
Наша совместная работа на этом заканчивается, но я могу предложить несколько замечательных книг, которые пригодились людям, оказавшимся в подобной ситуации. Они помогут справиться с эмоциями, сопряженными с процессом расставания, познакомят вас с эмоциональной и практической реальностью самостоятельной жизни, коснутся правовых аспектов развода. Позвольте порекомендовать вам их и передать вас в заботливые руки замечательных авторов, которые помогут сделать дальнейшие шаги:
Не обязательно ограничивать себя только ими. В вашей библиотеке или книжном магазине вы найдете огромное количество изданий, полезных для вас. Помощь и поддержка – это то, что вам крайне необходимо в ближайший период времени.
В предвкушении
Помните, впереди вас ждет только хорошее. Каждая подсказка в книге говорила буквально следующее:
Конечно, жизнь никому не дает гарантий. Люди слишком разные и слишком сложные. Но в большинстве своем те, кто принял такое же решение, как и вы, были счастливы, и вы должны понимать, что счастливой станете сами.
И будете правы, если начнете искать счастья в новых отношениях или в самостоятельной жизни. Большинство людей хотели бы влюбиться в правильного человека. Но правда о ваших отношениях сейчас заключается в том, что вы будете намного счастливее, живя самостоятельно, чем оставаясь с партнером.
И не нужно говорить, что впереди вас ждет увлекательное путешествие. Ваше волнение и предвкушение новой жизни могут опередить меня. Если еще остались сомнения, прислушайтесь к людям, которые прошли через похожую ситуацию. И услышите от них приблизительно одно и то же:
• «Я не знала, смогу ли, но сейчас мне намного лучше, чем было до этого и чем я могла когда-либо представить».
• «Было трудно, но я продолжал общаться с людьми, заниматься важными для меня вещами и рад, что все получилось».
• «Не могу поверить, сколько нового я о себе узнала и сколько нового и интересного появилось в моей жизни».
И если это не те слова, которыми вы описываете удивительное путешествие, то я не знаю, что еще сказать.
Удачи и поздравляю. Теперь вы свободны от отношений, от сомнений и от боли, свободны, чтобы сделать первый шаг навстречу новой и лучшей жизни.
Если расставаться все-таки рано
Большинство людей испытывают смешанные чувства, когда узнают, что отношения еще можно спасти. С одной стороны, вы должны снова погрузиться туда, откуда еще не так давно собирались уходить. Можете испытать чувство огромного облегчения, а можете испугаться, потому что снова окажетесь лицом к лицу с тем, что не приносило должного удовлетворения и загнало вас в ловушку амбивалентности.
Вас может смущать мысль, что вы остаетесь. Это вовсе не знак, что вы допустили ошибку, обнаружив, будто лучше сохранить отношения, а вполне естественная реакция человека, оставшегося один на один с непростой задачей. Это ваша манера признать, что амбивалентность помешала вам решить те или иные трудности. Это одна из тех вещей, которые делают коварную амбивалентность столь привлекательной: она избавила от лишних хлопот.
С другой стороны, придется кое-что сделать: признать тот факт, что вы не можете больше ждать, пока проблемы решатся сами собой. Данные отношения
Просто теперь вы можете подойти к этому процессу осознанно. Подсказки, подтолкнувшие вас остаться, четко говорили: большинство людей в вашей ситуации стали намного счастливее, оставшись, и намного несчастнее, уйдя. И если останетесь, будете счастливы. Гарантий нет, но я готова поспорить.
Вы увидите, очень быстро отношения начнут приходить в норму, как только распрощаетесь с амбивалентностью. Ваша энергия направится в совершенно иное русло. Ни одна капля не будет потрачена на сомнения и размышления: уйти или остаться. Вам казалось, что вы живете в разрушающемся доме, и все силы тратили на поиски нового жилья. А представьте теперь, что все время и энергию посвятите тому, чтобы привести дом в порядок. Очень скоро жизнь в нем начнет приносить радость и счастье. Точно так же энергия, которую вы тратили на сомнения, поможет сделать отношения намного крепче и лучше.
Что это означает на практике? Проявление мудрости и любви. С любовью не так все сложно. Вы проявляете заботу о партнере. Вы делаете для него вещи, которые хотелось бы получать от него. Вы делаете вещи, о которых даже не задумывались для себя, но которые доставляют радость ему, и поэтому вы их делаете.
Быть мудрым немного сложнее. Сомнения, которые вы испытывали касательно отношений, означают столкновение с определенными проблемами, но это не значит, что их было больше или они чем-то кардинально отличались от проблем в большинстве отношений. Проявить мудрость – значит попытаться разобраться в существующих проблемах и сделать важные шаги на пути к их решению.
Позвольте дать маленький совет. Используйте энергию, которая высвободилась сейчас, когда больше не тратите время на амбивалентность, чтобы прочитать и
Не обязательно останавливаться только на них. В вашей библиотеке или книжном магазине вы наверняка найдете огромное количество изданий, полезных для вас. И если вы еще ни разу не обращались за помощью к семейному психотерапевту, возможно, сейчас самый подходящий момент сделать это.