Михаил Радуга – М99. Минимальный стандарт человека (страница 10)

Многие люди, особенно среднего возраста, буквально ждут момента, когда можно будет расслабиться и выдохнуть, забыть о любом принуждении и напряжении. Это происходит, потому что многие страдают на нелюбимой работе или просто перенапрягаются. Именно по этой причине фатальность безделья воспринимается наиболее болезненно. Человек сразу представляет, что его мучение должно будет длиться до самой смерти – лучше уж страдать от безделья, чем такая участь!

Конечно, многим хочется заработать побольше легких денег и потом ничего не делать остаток жизни. В определенной степени это нормально и объяснимо, ведь нам не хочется включать мозг. Он даже без нагрузки потребляет пятую часть всей энергии тела (почти половину у детей 4—6 лет) и четверть кислорода. А главный принцип любого организма – экономия энергии, потому что в природе она всегда в дефиците. Только вот раньше у нас не было выбора – приходилось каждый день выживать, добывая энергию. А сейчас есть выбор – можно отключить мозг и ничего страшного не случится. Однако не слишком ли велика цена таких благ? 150 151 152

Решение проблемы в 3 шага

Шаг 1. Оценка проблемы

Как часто вы учитесь где бы то ни было, занимаетесь активным и разнообразным умственным трудом на работе, в быту или на досуге? Не стоит считать умственной нагрузкой следующие действия: компьютерные игры, просмотр художественных фильмов, чтение художественных книг, просмотр развлекательного контента в интернете и т. д. Умственная нагрузка должна подразумевать анализ информации, запоминание чего-либо или творческий процесс рождения новых идей и решений.

– Если вы загружаете мозг не менее 5 дней в неделю, то находитесь в безопасной группе. На данный момент у вас нет причин для беспокойства, а другим людям остается только завидовать вам. Однако интеллектуальная нагрузка имеет свойство быть временной или сезонной, поэтому имеет смысл понять, как нужно будет действовать, если в будущем ситуация поменяется.

– Если вы загружаете мозг от 2 до 4 дней в неделю, то попадаете в пограничную группу. Ваше положение не критично, но вы можете значительно улучшить его. Уделив немного внимания интеллектуальной нагрузке мозга, которая наверняка доставит вам удовольствие и принесет пользу, вы улучшите свое здоровье и настроение, а также немного продлите себе жизнь.

– Если вы не попали в первые две группы, значит находитесь в группе риска и не можете соответствовать M99. Последствия вашего образа жизни опасны для здоровья, психологического состояния, когнитивных навыков и общей продолжительности жизни. Вам следует немедленно приступить к решению этой проблемы. В итоге вы будете вознаграждены значительно более высоким качеством жизни. А в противном случае – присоединитесь к пассивным самоубийцам.

ВАЖНО! Данная проблема актуальна для ваших близких? Обратите их внимание на это, мягко аргументируя уже известными вам фактами и тестом M99. Также стоит помнить, что обстоятельства всегда меняются, поэтому одноименное приложение поможет вам еженедельно отслеживать ключевые опасности.

Шаг 2. Поиск первопричины

Хотя Бобру и его подруге Росе не было нужды вкалывать под присмотром начальника, это не означало, что они могли круглыми сутками ловить вшей и блох. Мир был полон опасностей, а еще в нем не было холодильников и консервантов. Это означало, что даже после удачной охоты они не могли позволить себе бездельничать в течение последующей недели, а уж тем более в течение месяцев. Мы можем приехать в молл, выкатить огромную тележку и накидать в нее всякой дряни, чтобы потом неделю не выходить из дома и смотреть сериалы. В былые же времена запасы быстро иссякали, и вечно икающий воин в бурой шкуре начинал замечать прищуренный взгляд голубоглазой подруги. Если это не помогало, то бивень легко прояснял любые намеки.

Огрызнувшись и играя острыми скулами, Бобр брал копье с топором и уныло брел в полный опасности лес. А за ним спешили такие же бедолаги. В лесу им надо было решать много вопросов. Надо было что-то есть в пути. Надо было наточить орудия. Не хотелось оказаться в пасти медведя. Надо было выследить добычу. Надо было поймать добычу, которая тоже хотела жить и вряд ли покорно сдавалась. Надо было не потеряться среди болот и лесов, в конце концов. В общем, ресурсы интеллекта и тела использовались постоянно.

В это же время Роса тоже не сидела на месте. Дети все время подвергали себя опасности и всячески требовали к себе внимания. Вдобавок они всегда хотели есть и лезли к ней на руки. А еще нужно было подшить одежду, собрать грибы и орехи, а также найти хворост для костра. В это же время надо было отбиваться от шамана, который тоже не сидел без дела, стоило молодняку уйти на охоту. В общем, у Росы тоже работали все ресурсы. Других вариантов практически не было, поэтому что активное сознание определяло выживание.

Поскольку из века в век условия не особо менялись, больше шансов выжить и передать свои гены получали те, чей интеллект больше соответствовал условиям среды. Смена поколений отсеивала менее адаптированные гены. Таким образом, тысячи лет наши когнитивные навыки соответствовали нашему миру. Даже первые революционные технологии было нетрудно понять: и ребенку ясно, как работает колесо или парус. Но затем началось динамичное развитие и усложнение буквально всего вокруг. Это касалось не только технологий, но и быта, ремесел, политического устройства, медицины, оружия и т. д.

Когда каждая сфера в отдельности становилась целой наукой, людям пришлось выбирать себе специализацию, потому что стало невозможно охватить сразу все знания. На рубеже XIX—XX веков люди научились делать что-то одно, получая за это все блага на свете. Стало достаточно овладеть одним примитивным навыком, чтобы обеспечить себя и свое потомство. То есть интеллект перестал быть фактором естественного отбора.

Все проблемы теперь решаются одним навыком. Негде жить? – Иди копай яму и снимешь себе комнату. Нечего надеть? – Иди копай яму и оденешься в магазине. Запачкалась одежда? – Иди копай яму и купи стиральную машину. Хочешь есть? – Иди копай яму и купи готовую еду. Болит голова? – Иди копай яму и купишь лекарство в аптеке. И так во всех сферах: достаточно овладеть любым примитивным навыком. А ведь еще сотню лет назад множество бытовых проблем требовали изобретательности и смекалки. Сородичам Бобра и Росы тысячи лет приходилось практически все делать самостоятельно. Чтобы выжить, они должны были быть специалистами во всех сферах сразу, начиная с охоты и заканчивая кройкой одежды. Конечно же, Бобр с радостью решил бы все свои проблемы одной лопатой и тем самым погубил себя.

Можно провести аналогию с бордер-колли – самой умной и трудолюбивой породой собак. Не все знают, что их нежелательно держать дома. Веками их выводили английские и шотландские пастухи, отбирая самых послушных и умных щенков, чтобы те помогали им пасти скот. Как итог, наделенные невероятными способностями животные деградируют и буквально сходят с ума, если у них нет ежедневного обучения и физической активности. Не оказался ли человек в похожих условиях? 153

Мы стали как скот, который селекторы выводят сугубо для конкретных целей: получения длинной шерсти, вкусного мяса, большого надоя и т. д. Поэтому наш мозг стремительно уменьшается, но он все еще огромный. Именно поэтому его ресурсы оказались не востребованы современной жизнью. Причем не только работа стала элементарной. Даже в развлечениях яркие картинки и мимолетные образы вытеснили любое напряжение ума.

Все бы ничего, но сложных задач почти не осталось. При этом наше естество не любит бездействия, и ему не нужно ничего лишнего. Поэтому наш организм очень просто относится к ненужным способностям или частям тела – он их съедает, чтобы не тратить энергию впустую. Не используете мышцы? – Они атрофируются. Не нужны мозги? – Они высыхают. Не живете полноценной жизнью? – Вы умираете.

В наших силах понять эту проблему и начать действовать. Благо у нас есть шанс! В 2017 году A.H. Cook из Северо-Западного университета (Чикаго) и ее коллеги опубликовали исследование об атрофии мозга у пожилых людей. Выяснилось, что именно у долгожителей наблюдается наименьшее возрастное иссушение мозга. Другими словами, поддерживая свой интеллект, мы поддерживаем свою жизнь. 154

Шаг 3. Простые решения

Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. При этом на формирование новой привычки мозгу потребуется около двух месяцев. Поэтому приступайте к решению данной проблемы немедленно и упрямо следуйте выбранным принципам. Немедленные действия и постоянство.

Чтобы потраченные усилия не были напрасными и не представляли собой лишь временное явление, нужно сразу четко определить, когда и сколько времени вы будете заниматься своим развитием. Допустим, каждый день утром и вечером по полчаса. Или каждый будний день по часу в вечернее время. Или по два часа утром в выходные дни. Неважно, когда именно вы это будете делать. Главное – заниматься этим на регулярной основе. Нужно сделать такую практику своей привычкой и неотъемлемой частью жизни. Выделить время.

. Самый простой и эффективный способ не дать мозгам высохнуть – устроиться на работу, где от вас будут требовать принятия решений или где пригодятся ваши творческие наклонности. Инстинктивно мы не очень любим работать. К счастью для многих, все не так плохо – ментальное оживление начинается всего от 8 рабочих часов в неделю, хотя для здоровья и продолжительности жизни потребуется как минимум 20 часов. Еще одна хорошая новость: страдать на работе вовсе не обязательно. Если вы не идете утром на работу с радостью и не заставляете себя в конце дня идти домой – значит, вы не нашли свое место в жизни, какие бы деньги вам ни платили. Также не будет вопросов с вредом от безделья – вам просто не захочется бросить любимое занятие. Даже самый ленивый человек не променяет удачную занятость на диван. Интеллектуальная работа