Михаил Литвак – Как управлять собой, делом и судьбой. Психология управления в действии. (страница 66)

И теперь, радостный, я могу начинать делать зарядку, завтракать и идти на работу.

Не дай бог начинать с того, чего тебе не хватает.

Упражнение позволяет смягчить действие непреложного закона о том, что к хорошему привыкают очень быстро и перестают его Ценить. Между тем качество этого привычного становится иногда даже лучше, чем в тот момент, когда оно было приобретено. Так, квартира через год-полтора после приобретения становится безусловно удобнее, комфортнее, красивее, но радует гораздо меньше.

Мои подопечные отмечали, что после такой молитвы неприятности кажутся гораздо более мелкими и разрешить их становится значительно легче. К сожалению, многие, как только состояние Улучшается, забывают ею пользоваться. Но это верно не только по отношению к этой молитве.

Приложение 2 Инвентаризация души (Хочу, могу и должен)

Перечислите все ваши желания (ХОЧУ), жизненные принципы (ДОЛЖЕН) и навыки (МОГУ). У вас может получиться примерно такой же список, который составил обучавшийся у меня менеджер, пример которого я разбираю в книге «Как узнать и изменить свою судьбу». Вы можете посмотреть там этот пример или анализировать получившийся список сами. Хочу вас предупредить, что в этом списке может оказаться много долженствований, не ваших желаний и не истинно полезных навыков, привнесенных в вашу жизнь из семьи и социума.

Пожалуй, единственное долженствование, которое можно оставить: Я должен постоянно себя развивать. Если бы вы, как и наш герой, оставили только одно это долженствование, то не нужны все остальные. Автоматически человек становится более состоятельным в работе и более привлекательным сексуально. У него увеличиваются продажи, ему незачем врать, он будет хорошо зарабатывать, сможет увидеть полезное в плохом, будет богатым материально и духовно, неотразимым перед женщиной и состоятельным в постели, будет меньше делать в работе ошибок, лучше ответит на вопрос, будет продуктивен и занят и т. п.

Сопоставьте свои «должен», «хочу» и «могу» и вам станет понятно, куда двигаться дальше.

При самостоятельной работе, периодически составляя такой список, можно видеть динамику роста. Если количество навыков не увеличивается, значит, ты не меняешься. Не удивляйся, если тебя будут покидать люди. Пластинка, как бы она ни была хороша, рано или поздно надоест.

Приложение 3 Инвентаризация партнеров по общению

Инструкция. Составьте список из 15–20 человек, на которых у вас уходит время. В этот список должны войти не только те, с которыми вы общаетесь напрямую, но и те, о которых вы думаете. На первое место поставьте того, на кого больше всего тратите время, на последнее – того, на кого времени почти не тратите. После этого поставьте шифр значимости для вас этого человека. Для ориентировки можно использовать всеобщий эквивалент – деньги. Наиболее значимым следует считать того, на ком или с помощью кого вы больше всего зарабатываете, или получаете от него услуг, за которые больше всего приходится платить. Кроме того – всех их разбить на категории.

Категория 1 – Я сам. Сюда войдет то время, которое вы тратите на самого себя: учеба, тренировки, отдых, еда, творческий труд.

Категория 2 – партнеры по производственной деятельности.

2.1 – это тот, кто одновременно является и вашим сексуальным партнером. В идеале это муж (жена). Если такого у вас нет, на это место не ставьте никого. Это ваша проблема, которую следует решить. С женой (мужем) следует постараться завести общее дело. Дети и секс – не очень прочная связь в семейной жизни. Дети вырастают, а сексуального партнера найти легче, чем общее дело. Если у вас с супругом(ой) нет общего дела, рано или поздно ваш партнер по браку найдет себе сексуального партнера на производстве.

2.2 – это, как правило, начальник. Если это не так, то что вы делаете на этом производстве? В дальнейшем – по убывающей. Это вам пригодится в жизни. Когда вам назначают одновременно встречу партнер 2.3 и 2.8, вам будет легко принять решение. Конечно, встречаться нужно с 2.3.

Категория 3 – сексуальные партнеры. К ним следует отнести не только тех, с кем имеются сексуальные отношения, но и тех, с кем их хотелось бы иметь. Эти нередко отнимают больше времени, чем те, с кем имеются реальные сексуальные отношения. Наличие нескольких партнеров свидетельствует о неблагополучных отношениях с супругом (супругой). Их следует наладить или поменять партнера. Преимущество моногамии – большая экономия времени и средств. Наличие любовника(цы) вызывает не только трату времени и средств, но и приводит к избыточному нервному напряжению при стремлении скрыть их и к скандалам при их обнаружении. Нетрудно подсчитать убытки от секса на стороне. Ради 20–30 минут приходится тратить минимум 2–3 часа. Наиболее энергоемки и отнимают много времени незавершенные сексуальные отношения. Это размышления, бессонница, тревога, чувство неуверенности. Нередко сексуальная озабоченность забирает все творческие силы.

Категория 4 – дети, у кого они есть. Если их несколько, то 4.1 будет тот, с кем сотрудничаешь. Может быть даже правильнее такого ребенка из этого списка исключить и перевести в категорию 2. Здесь часто мы имеем не столько плюсы, сколько минусы. Этот список также чрезвычайно важен. Внимания больше следует уделять тому ребенку, кто стоит под № 1, чем тому, кто занимает задние места. К сожалению, в реальной воспитательной практике большего внимания удостаиваются неблагополучные дети. Это толкает послушных детей на неадекватные поступки или болезни. Неосознаваемая цель привлечь внимание родителей.

Категория 5 – родители собственные и родители мужа (жены). Если вы вместе не сотрудничаете с этой категорией, следует поступать так, как советовал А. С. Пушкин:

Родные люди вот какие: Мы их обязаны ласкать, Любить, душевно уважать, И, по обычаю народа, О Рождестве их навещать Или по почте поздравлять, Чтоб остальное время года Не думали о нас они… Итак, дай Бог им долги дни!

Но если вы живете за счет родителей, то это самые близкие для вас люди!

Категория 6 – психологический хлам. К этой категории относятся все ваши знакомые, на которых вы тратите время и которые не входят ни в одну из вышеназванных категорий. Это так называемые друзья, все родственники, которые не вошли в вышеназванные категории, знакомые и соседи, на которых вы тратите время.

Составив список, подсчитайте убытки от вашего общения не из расчета той суммы, которую вы сейчас зарабатываете, а из расчета той суммы, которую хотите зарабатывать в будущем. Скромность здесь неуместна. Лучше пожелать больше, чем меньше. Психологам и психотерапевтам я предлагаю исходить из суммы 100 долларов в час. Это средний заработок хорошего американского психотерапевта. Тогда вам станет ясно, во что вам обходится часовая болтовня с подружкой, конфликт с соседями, праздники и дискотеки. По нашим данным, самый убыточный праздник – это Новый год.

Я предлагаю всем моим подопечным завести инвентаризационную книгу и периодически проводить инвентаризацию друзей.

Если вы периодически, хотя бы раз в квартал будете заполнять инвентаризационную книгу, вам будет виден прогресс в этом важном деле. Благоприятной динамикой можно считать увеличение времени, которое вы уделяете себе, работе и сексуальным отношениям. Внимательно отнеситесь ко второму разделу – партнеры по работе. Ситуация часто меняется. Сегодня наиболее важен для меня будет А., а месяца через три более важным может стать С. Вот и нужно будет их поменять местами.

В разделе 3 желательно, чтобы никого не было, ибо сексуальный партнер, с которым вы сотрудничаете, уже помещен во второй раздел. К сожалению, моногамия у нас встречается крайне редко. Я имею в виду истинную моногамию, когда о другом партнере ты даже и не мечтаешь. Когда заполняешь раздел 3, нужно быть предельно честным. Туда следует внести не только тех сексуальных партнеров, с которыми уже существуют сексуальные отношения, но и тех, с которыми хотел бы завести сексуальные отношения или восстановить бывшие. Кстати, сексуальные виртуальные партнеры часто занимают больше времени и средств, чем реальные. О них много думаешь, иногда из-за них мало спишь. Они самые убыточные. Если вы женаты (замужем), а супруг является только сексуальным партнером, как можно скорее следует завести с ним какое-то общее дело. Иначе брак распадется. (Детали см. в книге «Секс в семье и на работе»). К сожалению, как показывают наши исследования, у женщин имеется от 3 до 9 виртуальных сексуальных партнеров, у мужчин – от 3 до 5. Мы рекомендуем не мечтать обо всех, а выбрать из них одного, и с ним реализовать секс, постепенно продвигаясь от идеаторной стадии через производственную к сексуальной стадии. Техника описана в вышеназванной монографии. На остальных времени не будет.

4-я категория – дети должны раз от раза занимать все меньше времени, а если вам хочется с детьми часто общаться, заведите с ними общее дело. Однако будьте готовы в этом деле занять подчиненное положение. Но психологическое айкидо поможет сделать так, что управлять фактически будете вы.

Время общения с родителями также должно постепенно уменьшаться, и их тоже по возможности нужно постараться перевести в категорию 2.