Михаил Иванов – НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНОМУ АРНИС. Учебно-методическое пособие (страница 2)
Базовые передвижения в ФБИ выполняются по треугольникам:
– V-треугольник («женский») – направлен вершиной от противника;
– А-треугольник («мужской») – направлен вершиной на противника.
Направления передвижений по «треугольникам»
Передвижения, в зависимости от ситуации, могут выполняться вышагиванием одной ногой или полным шагом (одиночным или двойным).
Базовые шаги по «женскому» (1) и «мужскому» (2) треугольникам
Выпад – движение вперед из боевой стойки толчком сзади стоящей ноги и последующей опорой на выставляемую впередистоящую ногу. Является чисто спортивной техникой, заимствованной из фехтования. Обычно делается короткий выпад, фактически, вышагивание или выпад средней длинны. Самым сложным является координирование звеньев тела при выполнении выпада. Одновременно стартует сзади стоящая нога (толчком сдвигая вперед центр тяжести), маховым движением выбрасывается вперед впередистоящая нога, и начинает выдвижение вооруженная рука разгибанием в плечевом и локтевом суставах. Затем ускоряется движение палкой на удар, «вытягивая» за собой туловище и сзади стоящую ногу.
Характерные ошибки при выполнении выпада:
– сильное заваливание корпуса вперед;
– пятка сзади стоящей ноги оторвана от пола;
– нанесение удара после окончания выпада.
Выпад-вышагивание
Уход (закрытие) с выпада может производиться как назад (чаще всего), так и вперед. Он не требует акцентированных и резких движений туловищем (особенно вращательных). Усилиями ног, толчком впереди стоящей и сгибанием сзади стоящей, восстанавливается первоначальное расстояние между ними, а затем и другие положения боевой стойки.
Быстрое сокращение дистанции бегом или прыжком. Обычно сочетается с проведением атакующих действий.
Атака «стрелой» (сагаса)
Сектора и углы атаки
Понятие о секторах и углах атаки являются основными в системе построения атакующих и защитных действий в спортивном арнис.
В наиболее простом случае мы можем выделить два уровня – верхний и нижний, которые определяются относительно горизонтальной линии, проходящей на уровне солнечного сплетения противника; и два сектора – внешний и внутренний, определяемые относительно центральной линии противника.
Две эти линии образуют систему четырех секторов:
– сектор 1 – внешний верхний;
– сектор 2 – внутренний верхний;
– сектор 3 – внешний нижний;
– сектор 4 – внутренний нижний.
В соответствии с этой системой секторов мы получаем следующие базовые углы атаки:
– все атаки во внешний верхний сектор относятся к углу 1;
– атаки во внутренний верхний сектор – угол 2;
– атаки во внешний нижний сектор – угол 3;
– атаки во внутренний нижний сектор – угол 4;
– атаки вертикально сверху по центральной линии – угол 5.
Сектора атаки и защиты (А) и основные углы атаки (Б)
Траектории ударов
Для спортивного арнис, также, как и для традиционных стилей ФБИ, характерны удары, наносимые по двум основным траекторным схемам – косой крест (
Траекторные схемы «экис» и «круз»
На начальном этапе чаще используется схема
Некоторые примеры комбинаций ударов по схемам
Базовая последовательность ударов по основным траекториям
Основные удары
На начальном этапе обучения ведению боя мы преднамеренно исключаем из своего арсенала большую часть ударной техники ФБИ, такие как тычковые удары (уколы), удары «веером» и т. д.
Используются три основных удара в верхние сектора и два дополнительных (в нижние).
Все эти удары могут быть как инерционными (
При изучении и отработке ударов следует помнить, что выполнять их следует единым плавным движением, включающим замах и собственно сам удар. Грубой ошибкой является делать раздельно – замах, пауза, удар.
Выполняется небольшой замах к правому плечу и горизонтальный или диагональный удар в первый сектор. Целями для удара могут быть – голова противника, его левый бок, рука.
Удар по углу №1 (по воздуху)
Удар по углу №1
Выполняется небольшой замах к левому плечу и горизонтальный или диагональный удар во второй сектор. Цели – голова, правый бок, рука противника.
Удар по углу №2 (по воздуху)
Удар по углу №2
Выполняется из позиции
Удар по углу №5 (по воздуху)
Удар по углу №5
Выполняется аналогично удару по углу №1. Цель – колено противника.
Удар по углу №3
Выполняется аналогично удару по углу №2. Цель – колено противника.
Удар по углу №4
Верхние защиты
Основные защиты выполняются по принципу «домика», где первая и вторая защиты выполняют роль «стен», а пятая «крыши». При этом необходимо помнить, что, выставляя защиту, следует перекрывать соответствующий сектор, а не пытаться поймать защитой конкретный удар противника.
Основные защиты оружием (схема)