Михаил Филяев – Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0 (страница 12)
– Уют.
– Уверяю, у вас разные ассоциации. Это сразу видно. Слово «мама» для кого-то теплота, для кого-то потеря или обида. У кого-то папа – доброта, строгость, забота, а у кого-то опасность. Мы все неповторимы. Будучи психологами, мы должны расшифровать словарь человека, спросив у него, как ты это понимаешь, что это для тебя, – на последней фразе Михаил подходит к одной из участниц.
– Как, например, мне понять, что для нее папа? Просто спросить. Здесь твой папа, как тебе? Что в теле? – обращается Михаил к студентке.
Мимика миловидной девушки тут же меняется и превращается в нелицеприятную гримасу, состоящую из смеси крайней степени брезгливости и недоверия.
– Вот это твое отношение к папе. Будет ли она с ним общаться? Захочет ли жить под одной крышей? Конечно, не будет, по крайней мере, пока у нее есть такой симптом в теле. Ей от одного слово «папа» хреново, – делает вывод Михаил и подходит ещё к одной студентке.
– Я теперь ваша первая любовь. Как Вам? Я вернулся. Я понял, что жизнь обман, ты самая великолепная, хочу снова быть с тобой. Что в теле?
– Фу, не хочу, – участница курса максимально отстраняется, покрываясь алыми пятнами.
– Обратите внимание, она морщит нос, и у нее краснеет кожа. Что у нее будет с ним? Псориаз и постоянный насморк. Потому что он когда-то там для неё, образно говоря, вонял, – резюмирует Михаил.
– Нет, так просто я от тебя не отстану. Я пришёл, я твоя первая любовь, и сейчас у нас всё получится, – продолжает он провоцировать слушательницу.
– Ой, не надо, пожалуйста.
– Назови, как ты это чувствуешь, одним словом.
– Неприязнь.
– Какая в голове мысль? Что может произойти, если он вдруг вернется?
– Я совершу ошибку, и это будет для меня плохо.
– Совершишь ошибку и что?
– Я испорчу свою жизнь. Буду плакать, стану нищей.
– Испорти сейчас свою жизнь на одну минутку.
На мгновение студентка погружается в свои мысли, закрывает глаза, её плечи опускаются, лицо бледнеет.
– Где ты научилась тому, что если совершить ошибку, то это будут слёзы, бедность и так далее. Вспомни, где ты этому научилась. Вспомнила? – продолжает бороться с нелогичными связями в голове девушки Михаил Филяев.
– Да, – отвечает она расслабленным голосом.
– Запомни, эта ошибка приведет тебя к успеху.
– Ещё до этого момента, вспоминай, когда ты узнала слово «ошибка»?
– Я там совсем маленькая.
– Вот я оказываюсь там и говорю тебе: «Ошибаться круто, это к развитию и росту.
Слова Михаила Филяева заставляют женщину улыбнуться. Кажется, что даже морщинки на её лице разглаживаются.
– Вот так, смотри, ты даже задышала легче. Не поверхностно, а глубоко. Давай проверим. Это снова я – твоя первая любовь. Как теперь в теле?
– Всё равно неприятно. В голове мысль: время потрачено зря.
– Кто тебе так говорил?
– Мама.
– Я твоя мама. Когда я говорила тебе, что время потрачено зря – это была глупость. Время для того и существует, чтобы его тратить на себя и доверять тому, что происходит вокруг. Что сейчас в теле?
– Тревожное состояние.
– Какое приходит воспоминание?
– Поступление в институт, – тихо говорит она и опускает голову.
– Не поступай туда, не поступай. Хорошо, ты расслабилась.
– Скажи еще, для кого ты живешь?
– Для семьи.
– Теперь ты принимаешь решение для семьи больше не жить. С этой минуты ты делаешь все, что захочешь. Как сейчас в теле?
– Хорошо, – проговаривает студентка, и на её лице появляется уже знакомое выражение лица человека, только что посетившего спа-процедуры в пятизвездочном отеле.
– Сейчас я вам показал, как формируется и проявляется опыт человека. И каким бывает восприятие этого опыта. Что такое восприятие? Восприятие – это та стратегия, по которой мы восприняли ту или иную ситуацию. Как мы это чувствуем? Все по-разному. Кто-то, как Ксения, краснеет, кто-то набирает вес или трясется, кто-то реагирует желудком, – рассказывает Михаил, а в моей голове рождается новый заголовок:
– А теперь давайте вернемся к определению психики. Психика – это субъективное восприятие объективной реальности. Но что есть реальность? Если вы, например, представите здесь и сейчас своего любимого человека, сможете ли вы ощутить его запах или услышать, как звучит его голос?
Мысленно представляю рядом с собой своего мужа. Одно мгновение, и, кажется, я могу заглянуть ему в глаза, положить голову на плечо и ощутить любимый аромат, насладиться теплом объятий.
– Все представили? А теперь скажите – это реальность?
Не знаю, как для остальных, но лично я поймала себя на мысли, что тот воображаемый образ, который я представила, был вполне реален и увёз бы меня в дом на краю цивилизации, о котором я так мечтаю, вопреки всем своим сомнениям.
– Хотите более понятный пример? Тогда представьте кислый лимон. У всех сразу выделились слюни. Итак, все, что мы можем воспринять, является для нас объективной реальностью. Все, на что у нас есть реакция, – объективная реальность, – еще раз подчеркивает Михаил.
Интересно, когда я пишу художественные книги и рассказы, то создаю ли я реальные или воображаемые миры? Насколько живыми и реальными становятся мои персонажи? А мои мечты? Реален ли экодом, о котором я грежу?
– Задумались? Вспомните, когда я назвал себя её первой любовью, был ли я реален?
– Для нее да, – уверенно отвечает девушка, сидящая справа.
– Вот именно. Наша психика настолько уникальна, что мы можем сами формировать свою реальность. Будучи терапевтами, мы должны дать человеку выбор из множества самых разных вариантов и реальностей.
Приду домой и приклею себе на зеркало стикер-напоминалку со словами:
—
Раньше я думала, что люди болеют из-за неправильного образа жизни, пищевого мусора, выхлопных газов, радиации или просто от старости. Или, возможно, от многочисленных стрессов и недосыпания. Именно поэтому я всю жизнь старалась сбалансированно питаться, соблюдать режим дня, не пить, не курить и так далее. Но всё бесполезно – от болезней это меня не уберегло.
– Чтобы стало понятнее, я сейчас помогу вам почувствовать, что значит находиться в каком-то «состоянии», дам вам понимание термина «состояние». Все почувствуйте сейчас обиду. Я стану для вас тем человеком, который вас сильно обидит. Как вы это чувствуете? Как вам?
Вся аудитория наполняется обиженными людьми. Лица студентов искажаются, позы становятся закрытыми, а у кого-то на щеках даже поблескивают слезы. Каждый входит в состояние обиды.
– Теперь вспомните, где вы были очень виноваты. Почувствуйте это. А теперь вспомните, когда вам было очень стыдно за себя или за кого-то. Как вы это чувствуете? – обращается к участникам курса Михаил, и лица слушателей становятся красными.
Неужели и я так выгляжу? Достаю зеркало и обнаруживаю стыдливый румянец. Похоже, биологию не обманешь.
– Возможно, вы заметили, что, когда вы воспроизводите то или иное чувство, меняются и ощущения в теле. Чувство обиды – это состояние целого организма, другая химия тела, – объясняет Михаил.
Затем он просит студентов представить женщину, которую побил мужчина.
– В момент конфликта у нее возникло определенное состояние – обида. Когда эта женщина в дальнейшем видит обидчика или думает о нем, она «застревает» в том состоянии. У нее включается телесная защита – молочница, тахикардия, желание убежать, что угодно. Это ее выбор. Возьмем молочницу. Когда запускается болезнь? В тот момент, когда он её побил, на следующий день или когда ей ставят диагноз, запугивая этим диагнозом и вводя в новый конфликт? Для нас, психосоматиков, когда произошел конфликт, – уже начинается болезнь, так как в теле начинают происходить какие-то изменения, которые пока могут быть не заметны.
Этот инсайт отпечатывается в моем сознании. Неужели все бытовые ссоры и разногласия, которые у многих людей случаются чуть ли не каждый день, так вредны для здоровья? Тогда к чему все эти профилактические медицинские осмотры, если начинать заботиться о своем самочувствии надо значительно раньше – ещё на этапе чувств и эмоций?
– Давайте я использую метафору. Когда мы можем считать, что грибы появились? Когда дождик прошел, когда вы увидели грибы или когда суп поели? Для нас, специалистов по психосоматике, когда дождик прошел – то есть, когда человек включился в состояние, предрасполагающее к развитию заболевания. Человеку становится больно, когда тело уже сильно модифицировано, а болезнь можно описать в медицинских терминах.
Удивительно, люди боятся летать на самолетах и попасть в автокатастрофу, а злиться, обижаться, страдать, испытывать чувство вины или стыда, жить не своей жизнью – не боятся. Теперь я, пожалуй, десять раз подумаю прежде, чем среагировать на чью-то неудачную шутку!
– Как с этим работать? На практике мы будем идти не в событие, где произошёл конфликт, а ещё раньше – туда, где вообще спектр этих состояний, вариантов реагирования вошел в знание человека. Обижаться и злиться мы все, как правило, научились ещё в детстве. И если мы убираем деструктивное реагирование, не входим в негативное состояние, например обиды, то все вот эти конфликты и навыки обижаться, злиться, винить, условно, исчезают и больше не включаются.