Мата Сури – Медитация вне медитации. Практикум (страница 5)
Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на дыхании.
Сделайте глубокий вдох, и расслабьте верхнюю часть туловища.
Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьте нижнюю часть туловища.
Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьтесь полностью.
Если появляются мысли, оставайтесь спокойны, и просто наблюдайте за их потоком.
Просто будьте свидетелем, и не подавляйте их.
Они просто уйдут, легко и непринужденно.
Мы погружаемся…
Пожалуйста повторяйте слова вслух:
Моё существование не требует усилий.
Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.
Моё дыхание легко и естественно
Моё сердцебиение легко и естественно
Таким же легким и естественным является моё существование
Во мне нет тревоги, нет суждений
Нет разделения на плохое и хорошее
Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия
Повторим снова:
Моё существование не требует усилий.
Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.
Моё дыхание легко и естественно
Моё сердцебиение легко и естественно
Таким же легким и естественным является моё существование
Во мне нет тревоги, нет суждений
Нет разделения на плохое и хорошее
Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия
Повторим еще раз:
Моё существование не требует усилий.
Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.
Моё дыхание легко и естественно
Моё сердцебиение легко и естественно
Таким же легким и естественным является моё существование
Во мне нет тревоги, нет суждений
Нет разделения на плохое и хорошее
Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия
Пожалуйста откройте глаза. Теперь можно приступить к чтению.
И так, мы продолжаем.
Как вы считаете, что определяет ход вашей жизни? Бог? Карма? Движение планет? Судьба?
Вы знаете, что такое судьба? Конечно, это то, что мне предначертано. Так, ведь? Возможно! Но «судьба» в моем понимании – это не то, что может быть предначертано! То, что вы считаете судьбой – это просто жизненные обстоятельства, на которые вы иногда можете перекладывать свою ответственность. И тогда вы говорите, ну что поделать – «судьба». Но если посмотреть на это слово более пристально, можно заметить, что корень слова «судьба» очень схож с корнем слова «судить». Если провести еще более глубокую аналогию, можно понять, что судьба человека неосознанного – это просто мир оценочных суждений. И этот мир был сформирован вами на основе ваших же реакций на те или иные обстоятельства, события или явления.
Например, если я считаю дождь хорошим событием, но для вас дождь является катастрофой, как в таком случае выстраивается жизнь каждого из нас? Я рад и счастлив, я бегаю по лужам, умываюсь каплями дождя и испытываю блаженство. У меня все отлично! Моя жизнь восхитительна! В тот же момент времени вы в печали, на улице ужасная погода, идет дождь, вы вынуждены сидеть дома, потому что ваши планы сорваны. Что в таком случае происходит у вас – для вас событие выглядит плохим, значит в тот же момент времени ваша жизнь противоположна моей, ваша жизнь – ужасная штука и вы страдаете. Событие одинаковое, на улице просто идет дождь, и вся разница в том, что моя жизнь в этот момент проходит в позитивном ключе, а ваша в негативном.