Марсель Сультеев – Привет, подсознание. Механизмы разума, которые управляют нами каждый день (страница 37)

Все эти страхи объединяет сила обстоятельств, подмена понятий и искаженное представление взрослых о действительности. Надуманное представление о происходящем становится причиной страхов. Но нет ничего не поправимого. В следующем разделе я расскажу, как избавиться от страхов и как убрать их, когда они приходят.

5. Как избавиться от страха

Случается так, что иногда наши действия бывают автоматическими, бессознательными. Помните этот момент? У каждого он был. Неожиданная реакция на людей, на предметы, на ситуацию. Неожиданный гнев, ревность на пустом месте, без причины. Это подсознание выдает подсказку. Подсказки бывают разного характера: запахи, музыка, погода, еда, время года. Они вызывают ассоциации и воспоминания о событиях, о людях, о ситуациях. В зависимости от того, какое воспоминание позитивное или негативное посетило, сразу можно понять, какой опыт мы приобрели в тот период времени. И тогда человек хочет избавиться от страха, хочет начать жизнь с чистого листа, хочет, чтобы было все справедливо. Но справедливость познается в сравнении.

Хочется избавиться от страхов за очень короткое время. И зачастую у людей опускаются руки, когда результат приходит не сразу. Желание изменить свою жизнь очень сильное, а терпения маловато. Когда человек начинает вытаскивать страхи из своего рюкзака и разбирать их, это определенный стресс для организма. И тут снова подключается сознание и вносит свои правила. Оно подсказывает нам: зачем тебе это надо было, ведь и так было все хорошо, не нужно тревожить былое! У нас и так все получится, ведь мы с тобой молодцы, просто время не то, и не ты во всем виноват, а все вокруг виноваты, только не ты.

А если посмотреть с другой стороны: справедливость в сравнении со временем. Всю нашу жизнь, например, 35 лет, мы набирались негатива, жили с ним, очень упорно запоминали все мелочи и детали, привыкли жить с этим, подстроились под обстоятельства, а теперь хотим за один день изменить все. На работу над своим опытом необходимо заложить куда больше, чем один день или неделя. Осознать свои ошибки мы можем за один день. Но чтобы научиться жить по-новому, требуется время. Требуется время, чтобы в подсознании отложились положительные эмоции. Но если у вас есть желание, нет ничего невозможного. Справедливость выражается в том, что убрать страхи можно гораздо меньше чем за 35 лет. Справедливо, правда? Все очень даже справедливо, только нужно набраться терпения.

Существуют скрытые и явные страхи. К явным относятся страх высоты, темноты, страх перед собакой, подразумевающие реальную угрозу жизни или нанесения вреда здоровью. К скрытым страхам относятся страхи в нашем подсознании, надуманные страхи, не имеющие по собой реальную угрозу.

Как работать со страхами:

1. Первое условие работы со страхами – называть все вещи своими именами. Пока мы не научимся этому, страхи останутся у нас внутри и будут истязать нас ежеминутно. Это первый шаг к избавлению. Это первый шаг к здоровью и счастью. Что это такое, называть вещи своими именами? Это означает высказывать свои мысли, не подыскивая смягчающих слов и выражений. Мы, люди, забыли и видоизменили значение многих слов и понятий. Понимаем между строк, говорим намеками, думая, что люди должны понять нас по поступкам, намекам, предположениям. Но, к сожалению, происходит так, что человек запутывает сам себя.

2. Чтобы разобраться со страхами, нужно выйти из зоны комфорта. Только выходя из привычной среды можно добиться успеха. Больше никак. Работать со страхами очень нелегко. Но это поначалу. Потому что думать о страхах уже страшно.

Поменять восприятие всего происходящего. Опыт из практики. Ко мне пришла семейная пара. У одного из их сыновей никак не ладилась учеба. Он был отстающим, не понимал условий задачи, стеснялся разговаривать с близкими, физически был слаб. Они очень хотели помочь мальчику и всегда старались подбодрить его, тренировались, используя позитивную технику мышления: «Давай, сынок, давай, ты сможешь». И когда у сына немного получалось, они изо всех сил подбадривали его. На что сын отвечал: «Оставьте меня в покое, не мешайте» и начинал плакать. Но причина была в их глубинных чувствах, которые мы разобрали. Глубоко в душе они понимали, что их сын слаб, поэтому, сколько бы они ни старались над своими установками и поведением, ребенок читал их мысли: «Ты не справишься, ты нуждаешься в помощи».

Каждый должен понимать, что если есть желание что-либо изменить, то начинать надо с себя. И для того чтобы измениться, прежде всего должно поменяться восприятие. Когда их восприятие поменялось, их сынок понял, что родители действительно в него верят, он стал стараться, и успех во всех его делах не заставил себя долго ждать.

Методика избавления от страха. Итак, мы поняли, что почти все страхи не имеют фундамента и аргументов. Все сводится к тому, что человек искажает свою реальность и загоняет себя в страхи. Чувство дрожи внутри, переживания, волнения, сомнения – все эти чувства переходят в чувство страха. Мысли начинают управлять сознанием, и никуда от этого не деться. Но также мы знаем, что эти эмоции человек сам создал, значит, сам в силах от них избавиться. Страх придумали мы сами, и если это наше творение, то мы сами можем уничтожить его.

Лучший способ – не допускать, когда чувства овладеют человеком, и работать нужно сразу со своими ощущениями, со своим сознанием на первой стадии зарождения страха, когда приходит чувство волнения и переживания.

Итак, пришло чувство волнения, что мы делаем: не боясь смотреть правде в глаза и не врать самому себе, нужно признаться самому себе, о чем мы переживаем и волнуемся. Признавшись, далее нужно представить самый худший исход событий и придумать варианты решений. Когда мы представляем худшее, что может случиться, нужно сразу найти решение, что мы будем делать, как будем решать ситуацию или как можно ее предотвратить.

Пример: родитель боится, что ребенок будет возвращаться поздно домой из гостей и с ним может что-нибудь случится. Вначале признаемся себе, что мы переживаем за ребенка. Что можно сделать, чтобы избежать угрозы? Нужно его встретить – вариант первый, договориться с ребенком, что будете звонить ему каждые 30 минут, потому что поздно – второй вариант.

Смысл этой методики заключается в том, что когда вы придумали план Б, придумали, как вы будете себя вести, если случится самое плохое, то, чего вы боитесь, страх даже близко к вам не подойдет. Потому что это уже не неизвестность.

Студент стоит перед аудиторией, чтобы сдать экзамен, и боится неизвестности. Так давайте представим, что он получит неудовлетворительную отметку, что он будет делать? Пересдавать. Все теперь известно, что делать дальше. Лучше думать о хорошем, чем представлять себе плохой исход событий.

Еще пример: человек боится одиночества, как это предотвратить? Общаться, общаться и еще раз общаться, заводить знакомства, друзей. Тогда не будет одиночества.

Человек боится остаться без денег, а что будет, если он действительно останется без денег? Пойдет искать другую работу и зарабатывать. Неизвестность становится известностью, и теперь ее не стоит бояться.

Возможен и такой страх – боязнь физического увечья, но все можно вылечить, и чтобы не подвергать себя опасности, нужно заботиться о своем здоровье.

Будьте смелыми. Желаю вам удачи.

Глава V. Детско-родительские отношения и программирование будущего детей

Как страшно быть нам одиноким,

ужасно пустоту в душе иметь.

А нужно просто быть не однобоким,

ребенка слышать родители должны уметь.

Ребенок хочет быть услышан,

он хочет радость в дом нести,

А чувствует себя он лишним,

когда он мысли хочет донести.

Зачем родитель затыкает рот ребенку

и почему он не боится срама?

А ведь родители когда-то ждали,

когда ребенок скажет «мама».

1. Парадоксальная психология в жизни

Парадокс – это странное мнение, высказывание, расходящееся с общепринятым мнением, научным положением, а также мнение, противоречащее (иногда только на первый взгляд) здравому смыслу.

Парадоксальные действия – действия, противоречащие здравому смыслу.

Парадоксальная ситуация, друзья, мы живем в мире абсурда. Я всегда стремлюсь учиться всегда и везде. На днях я обнаружил интересные значения слов: удовольствие, наслаждение, радость. Скажу не тая, меня это удивило, и я снова понял, как мало мы знаем об истинных значениях слов и как тяжело нашему подсознанию помогать нам, когда значения слов разнятся с желаниями.

Как всегда, мой любимый пример (я всегда его использую): слово «скука». Это вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения, пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством, т. е. это невротическое состояние человека. Но все говорят: «Я скучаю», «Я по тебе соскучился». Вопрос – с какой целью вы это говорите. Ведь по факту фраза означает: «У меня невротическое состояние, сопровождающееся раздражительностью». В таком случае мне отвечают, что в эту фразу закладывается некий другой, какой-то нежный заботливый смысл. Но ведь по факту получается, что физически вы не можете залить в крутую тачку 76-й бензин и подумать, что залили 100-й. Ну, вернее, подумать-то вы можете, но ведь это не будет правдой. И ваша крутая тачка не доедет до нужного поворота. Так же и со словами, и чувствами. Как можно говорить «гадость», а думать, что говоришь «радость»? Гадость – она со всех сторон гадость. Не получится обмануть самого себя, получается, что мы купили жесткий хлеб, а будем думать, что мягкий – так не бывает. Самообман, друзья, в чистом виде.