Марсель Сультеев – Привет, подсознание. Механизмы разума, которые управляют нами каждый день (страница 13)

Для подсознания нет разницы между положительными и отрицательными эмоциями. Важна яркость выражения эмоций. Когда мы испытываем такие эмоции, как страх, любовь или ярость, специфичные гормоны кардинально меняют синапсы мозга. Гормон норадреналин – предшественник адреналина, меняет пути формирования памяти. Запускается сложный биохимический процесс, в ходе которого мозг захватывает, кодирует и хранит травмирующие воспоминания, нейроученые именуют его «консолидацией». Поэтому особую яркость приобретают воспоминания, во время которых человек испытывал сильный страх, ярость или унижение, любовь или отчаяние.

Даже после того, как воспоминание закреплено, закодировано и сохранено в миндалевидном теле и гиппокампе, оно не остается неизменным. Через определенное время мозг переписывает воспоминания на основании новой информации и опыта. Как это происходит? Каждый раз, когда мы вспоминаем какой-нибудь случай из детства, то это конкретное воспоминание может перезаписаться для дальнейшего хранения с изменениями. Некоторые детали на основании новых данных могут измениться в воспоминании. Но чувства и эмоции, которые мы испытали в этот момент, мы прекрасно помним, и они не забудутся и не изменятся. Например, каждый раз, когда вспоминаешь, как перелезал через забор и очень сильно поранил ногу, и пришлось ехать в больницу, чтобы зашивать рану, чувства боли, беспомощности, страха, безысходности будешь испытывать всегда при этом воспоминании.

Но вот детали могут меняться. Обувь может поменять цвет, и уже не вспомнить, как был одет папа, когда отвозил в больницу. Можно забыть время года, но чувства – никогда. Еще пример: вы абсолютно уверены, что в тот судьбоносный день, когда мать сказала вам, что уходит от вашего отца, на ней были черные шпильки, но на самом деле она была в босоножках. Вы просто добавили эту деталь годы спустя на основании более поздней информации, когда она злилась и кричала на вас, на ней действительно были черные шпильки. Вы просто переписали более раннее воспоминание, добавив к нему «черные шпильки» – еще один пласт к исходной памяти.

Нейроученые называют этот процесс «реконсолидацией памяти», потому что наш мозг непрерывно обновляет и корректирует существующие воспоминания. Наш мозг создает мир, который никто другой не может увидеть, потрогать или услышать. Расширять границы воспоминаний не плохо. Но вы не тот, кто были вчера, поскольку вчерашние события изменили вас. И заодно изменили восприятие того, что произошло сорок лет назад.

Пример. У девушки, когда ей было лет десять, папа заболел сахарным диабетом. При этой болезни человеку свойственны ощутимые перепады настроения и бессилие. Отец внезапно мог начать орать на нее без всякой видимой причины, а через полчаса успокаивался и вел себя как ни в чем не бывало. Эта девушка, будучи ребенком, очень сильно переживала эти моменты. Ей было страшно, и страх был необъясним и постоянен. Когда отец может взорваться в следующий раз, никто не знал. Когда ей исполнилось 28 лет, она, как и ее отец, тоже заболела сахарным диабетом и тоже ощущала бессилие и перепады настроения. Потом она любила повторять, что теперь понимает папу, почему он кричал и не мог справиться с собой – причиной была его болезнь. Чувство страха, которое она испытала в детстве, никуда не делось, она всегда будет чувствовать его. Но отношение к отцу у нее изменилось, она уже так сильно не обвиняет его.

Теперь возникает вопрос, в какую сторону изменится картинка прошлого: в положительную или отрицательную? Дело в приоритетах, если человек выставит приоритеты и будет их соблюдать, то все в жизни будет по плану. Если человек захочет нырнуть в негатив, тогда это будет его выбор.

Негативные эмоции лишают нас веры. Негативные эмоции привязаны к темным силам, надеюсь, все с этим согласятся. Так по какой вере да будет нам? По вере в темное или в светлое будущее?

3. Как негативные эмоции влияют на жизнь человека

Детский нейропсихиатр Дэн Зигель, доктор медицинских наук, профессор Калифорнийского университета (Лос-Анджелес), является знатоком межличностной биологии – прикладной науки, включающей в себя нейробиологию и психологию. Согласно Зигелю, «стресс вызывает разрушение нейронов и проводящих путей нервной системы, которые объединяют разные участки мозга». При отсекании лишнего в переходном возрасте в интегрированной схеме взаимодействия различных участков мозга могут произойти сбои, влияющие на когнитивные способности. Если интегрирующих волокон не хватает, подросток подвержен перепадам настроения, и справиться с собой ему становится все трудней.[2]

Теперь объясню подробнее. Представьте, что природа выделила детям для нормального развития 4000 нейронов (эта цифра взята условно, в целях иллюстрации). Теперь допустим, что у нас есть два пятилетних мальчика, Миша и Дима. Миша получил ранний негативный опыт, а Дима – нет. Под влиянием стресса нервные клетки Миши пусть медленно, но уничтожались. К двенадцатилетнему возрасту из 4000 нейронов у него осталось всего 1800. Он нормальный мальчик, никакие функции у него не утрачены, ему вполне хватает этих 1800 нейронов, поскольку природа позаботилась о том, чтобы изначально дать детям больше клеток, чем им требуется.

Но вот начинается переходный возраст. Программа такова, что количество нервных клеток должно сокращаться. Допустим, Миша и Дима, как и все дети, гипотетически теряют еще 1000 клеток. Теперь мозг Миши, который рос в состоянии хронического стресса, будет значительно отличаться от мозга Димы. У Димы, росшего без травмирующего опыта, остается 3000 нервных клеток – достаточно для того, чтобы прожить здоровую счастливую жизнь. А у бедняги Миши остается всего 800 нервных клеток. Разница очевидна. Такого количества не хватит для здоровой работы мозга.

«Когда происходит урезание клеток в переходном возрасте, оставшихся может не хватить для сохранения здорового баланса. Если факторы стресса сильны, процесс уничтожения клеток может проходить еще интенсивнее и еще больше участков мозга частично утратят эффективность», – объясняет Зигель.

У ребенка, столкнувшегося с негативным опытом, наблюдается повышенная склонность к биполярному расстройству и депрессии, пищевым расстройствам; таким детям свойственна тревожность; они затрудняются в принятии решений; у них нарушена исполнительная функция. Почти все из перечисленного может привести к злоупотреблению алкоголем и наркотиками.

Возможно, именно по причине сокращения количества нейронов первые признаки депрессии или девиантного поведения проявляются у детей в старших классах средней школы, иногда даже у тех детей, которые всего год или два назад казались абсолютно благополучными.

Как негативные эмоции, прожитые в детстве, влияют на мозг? Когда маленький ребенок сталкивается с негативом, клетки мозга выбрасывают гормон, под действием которого в гиппокампе замедляется образование новых клеток, что приводит к снижению способности обрабатывать эмоции и справляться со стрессом. Магнитно-резонансные исследования показывают: чем выше результат по детским травмам, тем меньше объем мозга на ключевых участках, включая префронтальную кору – зону, отвечающую за принятие решений и навыки саморегуляции; миндалевидное тело, отвечающее за обработку страхов; кору головного мозга и мозжечок, ответственные за сенсорные связи.

Цена секретов велика. Все ужасные ситуации в семьях происходят за закрытыми дверями. Ребенка унижают, кричат, жестоко обращаются только тогда, когда никто не видит, за закрытыми дверями. В открытую никто так не поступает. Значит, делаем вывод, что они прекрасно понимают, что поступают неправильно, но все же продолжают так поступать.

В присутствии других людей картинка бывает совсем другой – благополучной. Таким образом, ребенок в силу особенностей понимания воспринимает происходящее как секрет, как то, что нужно скрыть. Только когда ребенок вырастает, он может осознать, что родители поступали неправильно, но пока этого не произошло. И в случае, если с ним никто не говорит об этих ситуациях, он начинает думать, что это происходит из-за него, что он плохой, что он виновник происходящего. Он начинает думать, что с ним что-то не так и об этом стоит молчать.

Когда дети растут и когда у них проблемы дома или в школе, и они об этом молчат, то, скорее всего, у них появляется чувство стыда, а стыд у нас принято скрывать.

Такая манера поведения переносится и на взрослую жизнь. Страх, а что же люди скажут, тише едешь дальше будешь, что лучше не вмешиваться. И когда кто-нибудь слышит крики, плач детей у соседей и скандалы, никто не решается позвонить в полицию и сообщить о жестоком обращении в данный момент.

Если у человека мир, в котором он живет, в темных красках, ему будет все сложнее и сложнее устроить свою жизнь. Мы из детства забираем все без исключения, все события детства определяют наше будущее. Если воспоминания нашего прошлого отрицательные, то физически и эмоционально человек будет всегда ощущать себя плохо, некомфортно, будет легко выходить из себя и нервничать по пустякам. Он будет видеть обиду там, где ее нет, мир и окружающие будут его раздражать. Это и будет определять человека как личность и, конечно, от этого будут страдать отношения с другими людьми. Вряд ли кто-то долго захочет жить как на пороховой бочке, которая может в любой момент взорваться. И, конечно же, шансы на счастливую и долгую жизнь будут сокращаться.