Слушать книги Марк Брэкетт (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Марк Брэкетт онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Марк Брэкетт

Последние

Познавательная литература

Марк Брэкетт - Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

У нас есть возможность научиться понимать, выражать и контролировать свои эмоции, а также помочь другим в этом. Мы избегаем трудных разговоров и ищем убежище у наших близких. Мы неосознанно утешаем себя печеньем и бесконечным скроллингом в социальных сетях. Марк Брэкетт, основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, создал систему RULER, которая помогает нам понять, выразить и контролировать наши эмоции. Эта система успешно применяется в школах и университетах для снижения стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет взрослым и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. В этой книге вы узнаете, как понимать свои и чужие эмоции, выражать их здоровыми способами, определить истинные причины своих переживаний, регулировать настроение и душевное состояние, а также использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

Электронные книги (1)

Обучение

Марк Брэкетт - Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Мы – свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.