Мария Терехова – Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов (страница 8)
Для каких заболеваний характерен недостаток: гипопаратиреоз, в том числе в составе аутоиммунного полигляндулярного синдрома.
Клинические проявления избытка: слабость мышц; боли в мышцах и костях; запоры; образование камней в почках; повышение артериального давления; язвенная болезнь желудка.
Какие анализы нужно сдать и на что обратить внимание при избытке: анализ крови на паратгормон (повышение), анализ крови на кальций, скорректированный на альбумин (повышение).
Для каких заболеваний характерен избыток паратгормона: гиперпаратирероз, в том числе опухолевого генеза, возможно, при наличии синдрома множественных эндокринных неоплазий.
Мыслить, чтобы жить
Сформироваться физически – важнейший этап в развитии человека. Я – человек. Существо как биологическое, так и социальное. Власть, достижения, привлекательность – нужно ли мне все это? Покажите мне того, кто ответит на такой вопрос «нет», и я посмеюсь, ибо таких людей не существует. Именно биологическая сущность нашей натуры заставляет стремиться к власти, хотеть успеха и стараться быть привлекательным.
Тем не менее одним удается, другим – отнюдь. Почему? Генетика, характер, жизненные обстоятельства, окружение… А может быть, гормоны, эти биологические манипуляторы человеческой жизни, имеют отношение к нашим успехам и неудачам?
Можно ли обладать властью, но не добиться успеха? Да. Можно ли быть успешным, но лишенным всякой привлекательности? Конечно. Гарантирует ли привлекательность возможность достичь власти? Отнюдь. Что такое привлекательность в принципе? Что нужно, чтобы обладание властью, успешность и привлекательность соединились в одном и том же человеке? Что же нужно иметь, чтобы это стало возможным? Интеллект. Чем умнее человек, тем шире его горизонты, тем привлекательнее он для окружающих, тем больше шансов стать лидером. При чем же тут гормоны?
Вернемся в то время, когда я был эмбрионом. Вы же помните, что мой мозг начал формироваться самым первым, раньше, чем прочие органы?
Мне посчастливилось. Женщина, которая потом стала моей матерью, планировала беременность, консультировалась со специалистами и прислушивалась к рекомендациям. В чем же они заключались, какие слова врача предопределили мой будущий интеллект и почему? Давайте просто послушаем, что сказал доктор женщине, которая мечтала о ребенке, – моей матери.
«…Беременность – важнейший этап, определяющий интеллект будущего человека. Вы приняли очень ответственное решение – стать мамой. Помните, благополучие ребенка зависит от вас уже в тот момент, когда вы только задумались о беременности и уж тем более когда малыш уже существует в виде маленькой клеточки. Ваша цель – подарить здоровье и счастье ребенку. Для того чтобы быть здоровым, будущему человечку нужно правильно расти и развиваться, получая все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Не забывайте, все то, что ест мама, она ест и за себя, и „за того парня“, которого очень ждет. И речь сейчас не только про питательные вещества, необходимые, чтобы обеспечить малыша энергией. Я говорю в том числе и о таком важном микроэлементе, как йод, поступающем в организм преимущественно с продуктами питания. Йод необходим для правильного и своевременного роста и развития плода.
Чтобы быть счастливым, кроме здоровья человеку нужно успешно реализоваться в жизни, и здесь, бесспорно, основную роль играет уровень его интеллекта. Мозг человека развивается в первую очередь под действием гормонов щитовидной железы матери. Чтобы эти гормоны вырабатывались в необходимом количестве, жизненно необходим йод. Именно он является их „строительным материалом“. Щитовидная железа у вашего малыша сформируется уже на 3-4-й неделе от момента зачатия, но только к 16-17-й неделе начнет функционировать. Поэтому, если вы испытываете дефицит йода до беременности и не будете получать его в необходимом количестве после зачатия, проблемы могут быть и у вас (увеличение щитовидной железы, зоб), и у малыша (снижение интеллекта, пороки развития).
Таким образом, задача, стоящая перед вами, – заложить фундамент здоровья и интеллекта своему будущему ребенку. Как этого достичь? Несложно, если соблюдать несколько простых правил.
Правило первое. Начните с себя!
Из-за определенных географических особенностей нашей страны йода в воде, почве и продуктах питания недостаточно. В связи с этим мы испытываем его дефицит, который необходимо восполнять. Судите сами: реально мы получаем с пищей около 80 мкг йода в сутки, а нужно – не менее 150–200 мкг, во время беременности и кормления грудью – 250 мкг. Запомните: человеческий организм сам не вырабатывает йод, его основным источником является пища. Много йода содержится в морепродуктах, включайте их в свой рацион. Доказано, что оптимальным средством для борьбы с дефицитом йода является потребление йодированной соли. Жизнь ребенка начинается с момента зачатия, именно период внутриутробного развития малыша и первый год после рождения чрезвычайно важны для становления малыша. Поэтому в период планирования беременности необходимо употреблять в пищу йодированную соль.
Как уже говорилось, когда беременность уже наступила, женщина должна получать не менее 250 мкг йода в день. Причем нужно быть уверенной в том, что доза йода во время беременности – величина постоянная. С этой точки зрения наиболее эффективным методом йодной профилактики является применение йодида калия. Скорее всего, этот препарат уже рекомендовал вам врач-гинеколог. Итак, 250 мкг йода в виде препарата йодида калия ежедневно – гарантия гармоничного развития вашего ребенка!
Правило второе. Не занимайтесь самолечением!
Недостаток йода в питании во время беременности – это причина ее невынашивания, высокой вероятности рождения больного ребенка и развития заболевания щитовидной железы у мамы. Я не ставлю целью испугать вас, но предупрежден – значит вооружен. Если у вас есть любое заболевание щитовидной железы, а вы планируете беременность, нужна консультация эндокринолога. Особенно важно это в том случае, если вы получаете какие-либо лекарственные препараты по поводу заболевания щитовидной железы. Во время беременности может потребоваться изменение терапии. Пожалуйста, не принимайте решение самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом. Доверяйте только средствам, рекомендованным специалистами. Относитесь с осторожностью к разного рода биологически активным добавкам, в том числе и йодсодержащим. Беременность – не тот период жизни, когда нужно экспериментировать над собой! Вы отвечаете не только за себя, но и за здоровье своего ребенка.
Правило третье. Станьте кормящей мамой!
Грудное вскармливание, после того как родился малыш, – ваша основная задача. Именно с грудным молоком ребенок получит все самое необходимое, в том числе йод, который нужен ему в дозе не менее 50 мкг в день. Вы можете это обеспечить, только если сами употребляете 250 мкг этого микроэлемента в день и кормите грудью. Как мы уже говорили, йод крайне важен для формирования мозга, а первый год жизни – главнейший период, когда центральная нервная система делает феноменальный рывок: к семи месяцам масса мозга новорожденного удваивается, а к полутора годам – утраивается. Никогда больше в жизни человека подобных темпов роста не будет. Если йода в этот период будет мало, не удивляйтесь потом, почему ваш ребенок неважно учится в школе и вы не всегда приходите с ним к взаимопониманию…
Что же делать, если по каким-то причинам молока нет? Если малыш находится на искусственном вскармливании, нужно тщательно изучить состав молочной смеси. Она должна содержать адекватное количество йода. Посоветуйтесь с педиатром по этому вопросу, он подскажет, какой смеси отдать предпочтение.
У вас есть вопросы? Задавайте! Я постараюсь ответить на них.
– Я планирую беременность. Нужен ли мне йод?
Да, обязательно. Употребляйте в пищу йодированную соль. Это гарантия, что начало беременности не будет протекать на фоне йодного дефицита.
– Как я могу определить, нужен ли мне йод во время беременности? Может быть, у меня нет дефицита йода?
К сожалению, в той или иной степени дефицит йода испытывают все россияне. Во время беременности из-за повышенной потребности в йоде этот дефицит может усугубиться, что нанесет вред и плоду, и вам. Принимайте препараты йодида калия с первых дней беременности.
– Сколько йода я должна получать во время беременности?
Вы должны получать не менее 200 мкг йода в сутки.
– Я знаю, что детям нужен йод. Как давать его грудному младенцу?
Малыш обязательно получит йод с грудным молоком. Принимайте йодид калия 200 мкг в сутки весь период кормления грудью, и ваш ребенок не будет испытывать дефицита йода».
Я благодарен матери, что она четко следовала рекомендациям врача.
Я стал помнить себя и события, происходящие со мной, начиная с 4–5 лет. Сначала это были какие-то отрывочные воспоминания, связанные с тем, что вызывало наиболее яркие эмоции. Потом воспоминания стали более системными и, несомненно, сыграли большую роль в моем дальнейшем развитии. Все, что делали и говорили мне родители, имело безусловное и колоссальное значение. Я хотел быть похожим на них, копировал их намеренно или невольно, ждал от них оценки своим поступкам и поведению, испытывал глубокое удовлетворение от похвалы. Острые детские воспоминания фиксировали (порой навсегда, на всю жизнь!) чужое случайное слово, взгляд, настроение, возникающие в ответ на мое поведение, и делали меня тогда, в то короткое мгновение, самым счастливым или самым несчастным ребенком в мире. Однажды, когда я уже был первоклассником и корпел над домашкой, быстро решая примеры по математике, мать сказала кому-то по телефону, что у меня талант, что я молодец и быстро схватываю все новое, что ей очень легко проходить со мной первый класс. Я не очень понял, что значит «проходить первый класс», но вполне отчетливо различил в ее интонациях чувство гордости за меня. Это побудило стараться и дальше. Я хорошо учился, мне действительно легко давалась учеба в школе, а затем в вузе, в который я поступил, достойно сдав пресловутый ЕГЭ. Мне всегда было интересно узнавать новое, анализировать, сопоставлять информацию, делать выводы, предлагать нестандартные решения. Я начал заниматься наукой, как и мой отец, мечтал о великих открытиях и добросовестно выполнял рутинную работу, вдохновлялся новаторскими идеями, но всегда проверял их жизнеспособность на практике. Я реализовался в профессии, стал известен в области своих компетенций, преподавал и всегда продолжал развиваться сам. При всем этом, уходя все дальше и дальше от себя, семилетнего первоклашки, я всегда помнил слова своей матери: «Он молодец, у него талант». Эти слова не давали мне остановиться и «забронзоветь». Я всегда работал и двигался вперед. Мать гордилась мной, в глазах отца я научился улавливать то мужское уважение, которое старший испытывает к младшему, если младший в чем-то превосходит его самого, умудренного опытом человека. Я был умен, причем осознание этого тоже пришло с годами, после определенных сомнений, разочарований и переживаний, после наблюдения за окружающими и в ходе общения с ними. Люди устроены так, что выбирают себе лидера, ориентируясь либо на силу, либо на интеллект. Но в конечном счете сила всегда проигрывает: она рано или поздно подчиняется интеллекту и до поры до времени становится его послушным оруженосцем. Задача ума и интеллекта – не потерять контроль. Понимание этой жизненной мудрости пришло ко мне практически по наитию. И искусство управления процессами я освоил в совершенстве. «Умнейший человек» – так оценивали меня окружающие, я понимал, что заслужил такую характеристику, но никогда не переставал познавать новое. Мог ли я предположить, что и определенные гормоны, а не только генетика, образование и трудолюбие сыграли решающую роль в формировании моего интеллекта? А ведь это действительно так! Я уже упоминал, что важнейшее значение для формирования центральной нервной системы в эмбриональном периоде играет тироксин – основной гормон щитовидной железы, для выработки которого необходим йод. Следовательно, будущий интеллект ребенка напрямую зависит от йодной обеспеченности матери.