Мария Райдер – Активация памяти прошлых жизней. Марис Дрешманис. Как я изучала практики воспоминаний (страница 5)

Телесный канал работает еще глубже. Это ощущение температуры воздуха, тяжесть или легкость в руках и ногах, покалывание кожи. Оказалось, что мое тело хранит память так же надежно, как глаза или уши. Иногда именно телесные ощущения – ком в горле или холод в ладонях – становятся первой дверью к воспоминанию. Я научилась воспринимать тело как экран памяти.

Если один канал не включается, стоит сменить подход. Не видишь картинку? Спроси себя: «А что я слышу?» или «Что чувствует мое тело?» Часто смена канала приносит неожиданный результат.

Тем, у кого трудности с визуализацией, Марис рекомендует тренироваться на недавних событиях: вчерашнего дня, прошлой недели. Вы в любом случае как-то помните эти события. Осталось разобраться, как именно вы их помните.

Есть и эффект парного ведения. Когда я подробно описывала телесное ощущение, вдруг появлялась картинка. А иногда звук приводил за собой образ. Каналы связаны между собой и помогают раскрывать друг друга.

Я научилась фиксировать опыт без оценки. Сначала только «что было»: звук, цвет, ощущение. А смысл и интерпретация приходят потом. Это важно, чтобы не подменить память фантазией.

Марис дает простые рабочие вопросы. Для зрения: «Что на горизонте? Что слева? Что справа?» Для слуха: «Какой самый близкий звук? Какой самый дальний?» Для тела: «Где ощущение сильнее всего?» Эти вопросы словно подсвечивают скрытые детали.

И наконец, домашняя тренировка. Пять дней подряд я фиксировала один канал в дневнике: сначала только картинки, потом только звуки, потом только ощущения тела. А на шестой и седьмой день я соединяла два канала в одной сессии. Это оказалось настоящей гимнастикой внимания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.