Мария Подольская – Уход и безопасные слова в БДСМ. (страница 1)

Мария Подольская

Уход и безопасные слова в БДСМ.

Aftercare: послесессионный уход в БДСМ. Почему это не «опционально», а обязательно

Aftercare (послесессионный уход) — один из самых важных элементов любой БДСМ-сцены. Это период времени сразу после окончания интенсивной практики, когда партнёры заботятся друг о друге физически и эмоционально. Без качественного aftercare даже самая безопасная и заранее обговоренная сцена может оставить неприятные последствия на часы, дни или даже недели.

Что такое aftercare?

Aftercare — это комплекс действий, направленных на плавный выход из состояния сцены и возвращение в обычную реальность. Он включает:

- Физический уход: укрывание тёплым пледом, массаж затёкших мышц, обработка следов от ударов, поение водой или сладким чаем, лёгкая еда.

- Эмоциональный уход: объятия, ласковые слова, похвала, спокойный разговор или, наоборот, молчаливое присутствие рядом.

- Гигиенические процедуры: душ, смена белья, уход за кожей.

Aftercare нужен обоим участникам сцены — и доминанту, и сабмиссиву. Многие ошибочно думают, что уход требуется только сабмиссиву. На самом деле топ тоже может испытывать сильный эмоциональный откат.

Почему aftercare обязателен?

БДСМ-сцена — это мощный выброс гормонов: эндорфинов, адреналина, окситоцина, кортизола. Когда сцена резко заканчивается, организм переживает настоящий «гормональный обвал». Без поддержки этот обвал может перейти в тяжёлое состояние, которое называют **drop** (дроп).

Если игнорировать aftercare:

- возрастает риск эмоционального выгорания,

- могут появиться чувства вины, стыда, пустоты или тревоги,

- физические следы заживают хуже,

- доверие между партнёрами снижается.

Хороший aftercare укрепляет связь, помогает закрепить положительные эмоции от сцены и делает будущие практики более безопасными и приятными.

Что такое drop? Сабдроп и топдроп

Сабдроп (сабмиссив-дроп) — это состояние, которое испытывает сабмиссив после интенсивной сдачи контроля.

Симптомы сабдропа:

- внезапная сильная усталость или, наоборот, бессонница,

- плаксивость, чувство пустоты или бесполезности,

- тревога, панические атаки,

- ощущение холода, дрожь,

- головная боль, мышечные спазмы,

- резкое падение самооценки («я плохой/я сломанный»).

Сабдроп может начаться через 30 минут после сцены, а может «накрыть» через 6–12 часов или даже на следующий день.

Топдроп (доминант-дроп) — состояние доминанта после сцены. Многие думают, что Верхний «всё контролирует» и поэтому не может «сломаться». Это опасное заблуждение.

Симптомы топдропа:

- чувство вины («я слишком далеко зашёл», «я причинил вред»),

- эмоциональное истощение,

- раздражительность или апатия,

- сомнения в своих доминантских качествах,

- физическая слабость.

Топдроп часто возникает, когда доминант не получил достаточно заботы и подтверждения, что сцена была хорошей для сабмиссива

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.