Мария Беатриче Алонци – Я больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь (страница 2)

Плюсы: у меня появился собственный вкус, я научилась сочетать цвета и разные предметы одежды. А еще я поняла, что разобрать можно что угодно, в каком бы бардаке оно ни было. Минусы: когда в жизни что-то шло не так, вместо того чтобы подумать, как все исправить, я заедала тревогу и рушила все до основания – отношения с коллегами, с друзьями, да что угодно! Грабли стали универсальным ответом на тревогу: если обнаруживался беспорядок, все просто безжалостно выгребалось из шкафа. «Но иногда же полезно начать с чистого листа, чтобы дальше жить на полную катушку», – скажете вы. Именно так я и говорила себе годами. Чепуха. Когда нам приходится защищаться от тревоги или, вернее, когда нам приходится защищаться тревогой от того, что бросает нам вызов, у нас есть два варианта. Первый – остаться наедине с проблемой, встретиться с ней лицом к лицу. Прислушаться к себе, закрыв глаза. Понять, что хочет сказать нам чувство тревоги, и только потом, осознав произошедшее, двигаться дальше. Второй, конечно же, – удрать со всех ног. А как сбежать от тревоги? Проигнорировать ее! Выгрести все вещи из шкафа, растопырив пальцы, как грабли. Потому что потом придется часами складывать все на место, думая о том, какие вещи сочетаются между собой, заниматься чисткой обуви или выбрасывать старое белье, не обращая внимания на то несчастное чувство, которое всего лишь хотело вам сказать: «Смотри-ка, вот эта штука тебя тревожит, почему?»

Собираясь в поездку, большинство начинает с гардероба. Так и мы во время нашего путешествия еще не раз будем обращаться к теме «багажа», иначе какое же это путешествие? Мы будем выбирать, что взять с собой, и при этом многое окажется мертвым грузом, более того, вообще не вашим, как бы вы ни были уверены в обратном. Например:

● привычки, накопившиеся за долгие годы;

● наставления мам, пап, бабушек, дедушек, учителей и всех прочих;

● глубинные убеждения, которые помогали вам выживать, но и во многом ограничивали;

● и многое другое…

Все это мы разберем одно за другим (в кучу сваливать не будем), пока вы со всей ясностью не осознаете, что некоторые вещи вам вовсе не принадлежат, а значит, с ними можно расстаться навсегда.

Для достижения целей вам не надо ничего приобретать – все необходимое у вас уже есть. Напротив, вам нужно навсегда распрощаться с теми сценариями поведения, которые вообще-то вам не свойственны. Например, со сборами в поездку у меня получилось так: моя мать всегда собирала чемоданы одинаково – паникуя, если не хватало времени, если чемодан оказывался слишком маленьким или каким-то не таким, и в итоге говоря, что, может, вообще лучше остаться дома. Я же собираюсь по-своему, каждый раз по-разному. В зависимости от ситуации я ориентируюсь на особенности поездки, на то, сколько у меня времени на сборы, на усталость и желание ехать, а порой и на все вместе.

Чемоданы – Вы

0: 0

Мяч в центре поля

2

О взрослении

Помните, как в детстве прятались за занавеской и притворялись невидимками?

Родители подыгрывали и делали вид, что и вправду вас не видят, чтобы было веселее. Ходили по комнате с удивленным видом и громко спрашивали: «Да где же он? Куда пропал?» А вы, хихикая, стояли тихонько за занавеской и ждали, пока вас найдут, чувствуя себя могучим супергероем. Может, вы и в самом деле тогда были невидимкой? Возможно. Главное, что тот ребенок никуда не делся. Каким вы были тогда, таким и остались. Конечно, прошло много лет, но, если присмотреться, вы в каком-то смысле до сих пор прячетесь за той занавеской и надеетесь, что рано или поздно вас найдут.

Взрослеть нелегко. Не так-то просто отказаться от всех тех «удобств», которые в нашем сознании прочно связаны с полной зависимостью от других, в данном случае – от родителей. При этом мы уверены, что заниматься нами – главная цель их жизни. Тому есть масса доказательств. Мне вот в детстве постоянно устраивали испытания и то и дело подбадривали. Это были проверки на прочность, чтобы посмотреть, «как далеко я зайду». К тому же разговоры взрослых часто вертелись вокруг «Мария Беатриче сказала то», «Мария Беатриче сделала это».

Планка их ожиданий была так высока, что у меня в самом нежном возрасте появились защитные механизмы, которые остались со мной на всю жизнь. С ними я два года разбиралась на психотерапии, куда пришла, почувствовав, что продолжать жить как раньше и все время воспроизводить одни и те же модели поведения уже невозможно.

У детей столько интересных способностей – они впитывают все, что видят и слышат. Даже, казалось бы, слишком сложные вещи они тоже понимают, хотя и по-своему. Поэтому говорить с ребенком, воспитывать его, что-то ему показывать – значит непосредственно влиять на его жизнь, по сути, выстраивать ее с нуля, формируя таким образом и характер ребенка.

От меня все чего-то ждали. Желание иметь в семье «чемпиона» проявлялось в огромном количестве похвал, которые я получала, когда делала что-то «интересное». Бывали хорошие дни, когда я жила своей жизнью, исследовала мир, играла во что-то свое. Но я не делала ничего «интересного», а значит, мне ничего не говорили. Похвала, по крайней мере в те безоблачные моменты, не была для меня чем-то желанным. Проблемы начинались тогда, когда все шло «наперекосяк». Когда взрослые ссорились, кричали или плакали, я превращалась (учитывая возраст, лучше сказать «меня превращали») в супергероя. Брала ответственность за происходящее на себя и старалась решить проблему с помощью великого приема под названием отвлекающий маневр.

Мама плачет? Я делаю свои первые шаги. Отвлекающий маневр!

Папа кричит? Я в пять лет читаю Пруста. Отвлекающий маневр!

Кто знает, что стало моим первым детским «подвигом», да это и неважно. Наверное, однажды я заставила улыбнуться грустного, сердитого папу или недовольную, встревоженную маму. Может, переключив внимание на себя, я положила конец какой-то ссоре, заставила маму меньше тратить, а папу – перестать переживать из-за того, что ему все время врут. Эти детские выходки приносили пользу прежде всего моим родителям.

Переход от желаемого к обязательному уже произошел: на подсознательном уровне я взяла на себя ответственность за счастье родителей. Эта ноша останется со мной навсегда. Следующий очевидный шаг – чувство вины за их страдания. Когда и как это началось, мне не вспомнить, не вытащить даже из тех отрывочных воспоминаний, к которым я обращаюсь, рассказывая все это. Единственной моей заботой стало следующее (подсознательно, конечно): нужно сделать так, чтобы всем было хорошо, ведь если кому-то будет плохо, виновата буду только я. Именно об этом мы будем говорить в следующей главе, так что сделайте мысленную заметку. А пока снова вернемся к вашему детству и к тому, каким ребенком вы были.

Хочу, чтобы вы кое-что поняли. Представьте цветок, который каким-то чудом пророс сквозь трещину в асфальте. Вы видите его и думаете: «Что он здесь делает? Как он тут вырос?» И вот с той же легкостью, с которой вы бы его сорвали, согласитесь с простой мыслью: в том, каким человеком вы стали, нет вашей вины.

Вы стали таким не по своей вине.

Вы не несете ответственности за то, что считаете своими недостатками, за то, что не дает вам развиваться, за то, что кажется вам предательством самого себя. Вы стали таким во многом из-за детских реакций, которые помогали вам выживать. Чем тяжелее детство, тем мощнее корни, которые приковывают вас к земле. И если не заняться каждым корнем в отдельности, особенно теми, что тянут сильнее всего, взлететь не получится.

Важный момент: под тяжелым детством я необязательно имею в виду самый жесткий сценарий с насилием и абьюзом. Скорее речь идет об обесценивании эмоций и принуждении к чему-то. Взять хоть мое детство: родителей, которые гордятся тобой и постоянно хвалят, трудно обвинить в жестокости, и все же…

Хотите продраться сквозь эти узловатые переплетенные корни? Хотите оторваться от них и взмыть в небеса? Тогда вы читаете правильную книгу. Вы взлетите и устремитесь ввысь, если поймете, что вам не нужно ни от чего избавляться, не нужно ничего отпускать, не нужно меняться, а нужно лишь принять себя.

3

С чего начинается счастье

Задам вопрос (вы и сами наверняка об этом думали): «С чего же все-таки начинается счастье?»

Деньги, богатство, красота, безграничные возможности, долголетие? А может быть, счастье – это не видеть смерть близких, их мучений, не страдать самому, не болеть? Или не знать, что такое разбитое сердце?

Чтобы не было больше войн. Чтобы вы, проснувшись однажды утром, не услышали снова, что «какой-то китаец занес в вашу страну смертельную легочную инфекцию». Чтобы расизм – даже затаившийся в мыслях и невзначай брошенных фразах – стал лишь воспоминанием. Чтобы не было необходимости верить в загробную жизнь, ведь все самое прекрасное происходило бы в вашей земной жизни.

Чтобы был важен только один отрезок времени – тот, что есть сейчас.

Только один момент – вот этот.

Вот было бы здорово, правда?

Чтобы исполнились все желания, начиная с тех, что связаны с телом, и заканчивая отношениями с другими людьми – семьей, друзьями, миром. Чтобы все пути были простыми и понятными: от доверия к себе, через доверие к окружающим и дальше – к идеальному миру, где ни у кого нет поводов для печали.