Мария Алексеева – Как трансформировать страх в ресурс (а не в паралич) (страница 18)

Ещё один важный момент — отделить убеждение от личности. Человек не равен фразе «я не справлюсь». Это всего лишь мыслительная форма, которая когда-то закрепилась. Если увидеть её как внутренний сценарий, а не как истину о себе, появляется пространство для нового опыта. Тогда вопрос меняется: не «кто я такой, если боюсь?», а «какое убеждение сейчас управляет моим страхом?».

Чтобы ослабить ограничивающее убеждение, недостаточно просто спорить с ним. Оно обычно держится не на логике, а на повторяемом опыте и эмоциональной памяти. Поэтому ему нужен новый опыт, который постепенно создаёт альтернативное подтверждение. Маленькие шаги, сделанные вопреки старой формуле, постепенно ослабляют её власть. Если человек много раз переживёт, что действие возможно даже без полной уверенности, убеждение «я не справлюсь» начнёт терять убедительность.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.