Марина Комова – Лицензия на материнство (страница 7)
Недостаток белка или его неправильное усвоение приводит к задержке развития головного мозга ребенка. Дефицит Омеги3 вызывает нарушения развития головного мозга, сетчатки глаз, отставание в развитии ребенка, кожные заболевания, когнитивные расстройства.
Недостаток фолиевой кислоты – пороки развития нервной системы.
Недостаток йода – психические расстройства.
Недостаток железа, цинка, селена, меди – нарушения в работе иммунной системы. И это только некоторые нарушения при дефиците разных веществ в организме мамы.
Полноценное питание женщины жизненно необходимо до наступление беременности и во время нее для того, чтобы ребёнок получился здоровым.
На сегодняшний день совсем не просто говорить о правильном или здоровом питании. Эта очень спекулятивная тема. То, что мы едим, влияет на наше здоровье как положительно, так и отрицательно, но еда влияет и на психологические установки, на работу психики и на социальную жизнь. Таким образом, вводя те или иные тенденции в направления современного "здорового" питания и делая эти тенденции модными, можно управлять психикой и социальными установками людей.
Я более подробно расскажу о питании в главе, посвященной беременности, а сейчас дам несколько базовых установок, на которых и должно строиться здоровое питание:
– современный здоровый человек всеяден
– чем больше ограничений в питании, тем больше оно относится к категории лечебного питания
– здоровое питание – индивидуально, нет такого питания, которое было бы универсально для всех
– питание зависит от: общего здоровья и здоровья желудочно-кишечного тракта, от образа жизни, от физической активности, от возраста, от времени года, от конституции
– здоровое питание индивидуально и динамически меняется в зависимости от потребностей человека
– системы питания, связанные с ограничениями разного характера можно отнести к процессу очищения организма как физического, так и психического, а не постоянного питания
– при заболевании, стрессах, повышенной активности, беременности и кормлении ребенка грудью необходимо перейти на питание, соответствующее вашей группе крови.
Группа крови – это иммунологический показатель. Продукты питания по своим генным характеристикам могут приниматься организмом легко и естественно, а могут создавать иммунный конфликт и тогда это рано или поздно скажется и вызовет проблемы со здоровьем.
И еще несколько слов о воде. Во время беременности очень важно, чтобы женщина выпивала 1,5 л воды в сутки. При этом вода – это только вода, а не другие жидкости. Отеки во время беременности вызываются неправильным питанием и дефицитом воды. Нужно заранее приучить себя пить воду, не ждите жажду. Жажда – это SOS – признак обезвоживания. Человеческий организм может существовать в двух водных режимах.
Первый режим – пьем воду и организм ее использует.
Второй режим – экономия.
В сутки организму нужно на нормальное функционирование без жары, без физической активности и без беременности и лактации от 6 до 8 л жидкости. Это и та жидкость, которую мы выделяем через почки, кожу, легкие, кишечник и та, которая нужна для формирования желудочного и кишечного сока, желчи, слюны. Поэтому 1,5 л воды – это просто самый минимум, который мы должны дать организму. Но, если мы не привыкли пить воду, то у нас нет жажды. Организм уходит в режим экономии. Он обедняет водой кожу – сухость и морщины от этого, а еще это провоцирует высыпания на коже, т. к. секреты всех желез становятся очень густыми. Вода меньше поступает в кости и хрящевую ткань – это приводит к остеохондрозам и грыжам дисков. Во время беременности на позвоночник значительно увеличивается нагрузка, диски, которые являются амортизаторами только в том, случае когда они наполнены водой, не выдерживают и возникают грыжи. Без воды кости таза менее подвижны, связки не эластичны. Вода в большем количестве всасывается из толстой кишки обратно в кровь, возникает интоксикация и запоры. За счет изменения осмотического давления вода из клеток проникает в межклеточное пространство, но эта так называемая тяжелая вода, больше похожая на гель. Это становится причиной формирования отеков, которые во время беременности могут привести к серьезным осложнениям и от которых очень тяжело избавиться. Так что приучите себя пить воду и не говорите, что если я не хочу пить, то значит мне это и не надо. Ваш организм живет в режиме экономии и это прямой путь к болезням.
Итак, планирование и подготовка к беременности с точки зрения ресурса здоровья подразумевает прежде всего определенный алгоритм обследования. Он включает следующее:
– осмотр гинеколога с обследованием на инфекции по методу ПЦР, посев из цервикального канала, цитологическое обследование шейки матки и кольпоскопия
– УЗИ малого таза на 12–14 дни цикла и на 21–23 дни цикла
– анализ крови на гормоны: ТТГ, Т3 и Т4, антитела к ТПО и антитела к ТГ, пролактин в первую и вторую фазы цикла, на 1–3 дни от начала месячных ФСГ, ЛГ, антимюллеровский гормон, на 21–23 дни эстрадиол, прогестерон
– биохимическое обследование: АСТ, АЛТ, билирубин, общий белок, сахар и гликолизированный гемоблобин, ферритин, витамин Д, витамин В12 (особенно для вегетарианцев), Д-димер количественный, иммуноглобулин Е, группу крови, наличие антител к краснухе,
– флюрографию и ЭКГ
– анализ крови на содержание основных микроэлементов
– мужу сделать спермограмму
Это тот необходимый минимум, в случае отсутствия проблем со здоровьем. Всё, что не входит в показатели нормы, нужно устранить. Начать правильно питаться по группе крови, пить воду, больше двигаться – не забывайте, что особенно в родах вам потребуются физические силы, ваши мышцы должны быть тренированы.
Итак, мы с вами поговорили о том, что входит в планирование и подготовку к беременности. Конечно, существуют определенные нюансы, связанные с вашей жизнью и здоровьем, но это уже решается конкретно с вашим доктором.
И еще, если беременность наступила, а вы не успели подготовиться, – примите это, как подарок судьбы.
Когда беременность наступила и вы видите две полоски на тесте, то уже неважно, как вы к ней готовы. Вы вступили в новый этап своей жизни. Вы уже мама! Не будущая мама, а самая настоящая. Ваш организм уже работает в другом режиме, в вашем мозге уже сформирована материнская доминанта.
Теперь вы должны правильно питаться, расслабляться, решать проблемы по мере их поступления, радоваться всему, чему можно радоваться и давать ребенку достоверную информацию о мире. Свяжитесь со своим доверенным врачом.
Помните, что традиционно почти у всех народов первые два месяца беременности женщина никому кроме мужа не рассказывала, что она ждет ребенка. Неслучайно, сама природа оберегает зародившуюся жизнь и женщина обычно узнает о своей беременности, когда происходит задержка, а это уже 3–4 недели.
Существует ряд наследственных, сцепленных с полом, заболеваний. Например, гемофилия. В таком случае вопрос решается с генетиком и единственный способ проконтролировать пол ребенка – это ЭКО. Всё, остальные способы спрогнозировать пол 100 % результата не дают.
Возникает вопрос: почему природа лишила человека самостоятельного выбора пола ребенка? И как она это регулирует? Известно, что при стихийных бедствиях и эпидемиях больше рождается девочек, а при военных действиях – больше мальчиков. В обычных условиях мальчиков рождается больше, 104 мальчика на 100 девочек. Примерно к школьному возрасту это соотношение выравнивается, а в дальнейшем женское население начинает преобладать над мужским. Все это говорит о том, что в природе есть какой-то механизм регуляции пола. В последнее время появилась другая теория – закон Надо – закон генетически предвзятого оплодотворения. Экспериментально было доказано, что не сперматозоид бежит к яйцеклетке, а яйцеклетка притягивает сперматозоид и не первый попавшийся, а тот, который ей "понравился". Механизм выбора яйцеклеткой сперматозоида до конца не изучен, но известно, что в нем играет роль фолиевая кислота. Кроме того, яйцеклетка забраковывает сперматозоиды с мутантными клетками. Эти исследования меняют полностью наше представление о процессе оплодотворения. Яйцеклетка из пассивной "принцессы, сидящей на башне и ждущий, кто до нее допрыгнет", превращается в активную участницу процесса, которая сама выбирает и сама в себя пускает своего избранника. Более того, без притягивающего импульса яйцеклетки сперматозоиды начинают двигаться хаотически в разных направлениях. А ведь это может быть причиной так называемого идиопатического бесплодия. Яйцеклетка не хочет принимать данные сперматозоиды и какова в этом роль психологических установок еще предстоит выяснить.
Но чтобы мы не говорили, часто родители хотят заблаговременно выбрать пол будущего ребенка. время от времени на эту тему появляются разные сообщения. Степень достоверности их разная. Есть разумный подход, есть доказанная веками практика, есть научное обоснование. Решать вам. Вот некоторые способы спрогнозировать пол ребенка:
– в 70-ые годы во Франции врачи разработали метод управления полом ребенка с помощью диеты. Диета с повышенным содержанием натрия и калия приводила к рождению мальчика. Если же родители хотели девочку, то женщина должна была больше есть молочных продуктов, богатых кальцием и магнием. Эта диета назначалась за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.