Марина Гербер – Ты не случайно такая (страница 3)

Очень часто именно в этот момент человек впервые осознаёт, насколько давно живёт не из силы, а из напряжения. И это болезненное, но важное открытие. Потому что только после него появляется шанс перестать нести на себе весь мир и начать понемногу возвращаться к себе.

Часть 2. «Откуда это взялось»

Глава 5. Детство, которое ты не помнишь – но живёшь им.

Есть вещи, которые человек не помнит, но продолжает ими жить.

Именно поэтому многим так трудно понять себя. Вроде бы ничего «особенного» не происходило. Не было чего-то такого, что можно было бы назвать очевидной травмой. Не было катастрофы, которую легко показать пальцем и сказать: вот с этого всё началось. Наоборот. У многих детство вспоминается как вполне обычное. Кормили, одевали, учили, ругали, хвалили, иногда обнимали. Всё как у всех.

И всё же внутри взрослого человека может жить постоянная тревога, чувство вины, страх быть неудобной, болезненная зависимость от чужого мнения, невозможность расслабиться, привычка тащить всё на себе и ощущение, что с ним как будто что-то не так. И тогда возникает закономерный вопрос: если ничего страшного не было, откуда во мне столько боли?

Потому что психику формируют не только события. Её формирует атмосфера.

Не только то, что с тобой делали, но и то, как рядом с тобой были. Как на тебя смотрели. Как на тебя реагировали. Можно ли было рядом со взрослыми быть живой – шумной, уставшей, злой, испуганной, растерянной. Можно ли было плакать без чувства, что ты мешаешь. Можно ли было ошибаться без страха потерять любовь. Можно ли было чего-то хотеть. Можно ли было сказать «нет». Можно ли было быть не очень удобной и всё равно оставаться любимой.

Ребёнок не анализирует детство так, как это делает взрослый. Он не умеет сказать: «Мама была эмоционально холодной, а папа – непредсказуемым, поэтому у меня сформировалась тревожная привязанность». Он чувствует иначе. Телом. Нервной системой. Состоянием. И если рядом со взрослыми часто было небезопасно, стыдно, одиноко, тревожно или непонятно, то именно это и записывается внутрь как норма жизни.

Поэтому ты можешь не помнить конкретные эпизоды, но помнить ощущением. Например, что надо быть настороже. Что расслабляться опасно. Что любовь надо заслужить. Что лучше лишний раз промолчать. Что злиться нельзя. Что плакать неудобно. Что просить стыдно. Что если тебе больно, то, скорее всего, ты просто слишком чувствительная. Что если у другого плохое настроение, то, наверное, это из-за тебя. Что быть собой рискованно, а подстраиваться – безопаснее.

Это и есть детство, которое ты не помнишь, но живёшь им.

Оно живёт в том, как ты реагируешь, когда на тебя обижаются. В том, как быстро у тебя сжимается внутри, если кто-то недоволен. В том, как ты оправдываешься, даже когда не обязана. В том, как трудно тебе отдыхать без чувства вины. В том, как ты снова и снова выбираешь людей, рядом с которыми приходится заслуживать тепло. В том, как ты не замечаешь собственной усталости, пока не начинаешь разваливаться. В том, как тебя пугает чужая дистанция. В том, как сложно тебе чувствовать себя ценной просто так, без пользы, без усилий, без «я старалась».

Многие люди ждут от памяти ясности. Им кажется, что, если они не могут вспомнить что-то страшное, значит, их боль не имеет права на существование. Но психика устроена тоньше. Иногда она вытесняет не потому, что было что-то одно ужасное, а потому что слишком долго приходилось жить в напряжении, которое казалось обычным. Особенно если у ребёнка не было языка, чтобы назвать происходящее. Он просто жил в этом. Приспосабливался. Учился угадывать, не мешать, не злить, не расстраивать, быть удобным, сильным, тихим, правильным. А потом вырос и стал считать это своим характером.

Но это не характер. Это адаптация.

Когда-то она действительно помогла тебе выжить внутри той системы, в которой ты росла. Если рядом был холод, ты училась ничего не просить. Если рядом была критика, ты старалась быть идеальной. Если рядом была непредсказуемость, ты становилась гиперчувствительной к настроениям других. Если рядом было эмоциональное одиночество, ты училась справляться сама. Если рядом любовь зависела от поведения, ты становилась удобной. Всё это не случайные черты. Это умные способы психики сохранить контакт, уменьшить боль, не быть отвергнутой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.