Марина Эргле – Алхимия целостной женщины: твой путь трансформации за 80 дней (страница 22)

· Пример: «Сфера: Финансы. Моя мысль: "Денег вечно не хватает, я в финансовой яме".»

ШАГ 2: ФОКУС НА БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ

Выпиши все, что тебя волнует прямо сейчас: твои проблемы, задачи, цели или мечты. И к каждому пункту задай тот же ключевой вопрос:

«Что я об этом думаю?»

· Пример: «Проблема: Поиск новой работы. Моя мысль: "Я никому не нужна со своим опытом".»

ШАГ 3: ГЛУБИННЫЙ ДИАГНОЗ ОТНОШЕНИЙ

Если тебя не устраивают отношения с партнером, коллегой или даже с самой собой, спроси:

«Какую ОСНОВНУЮ мысль-установку я ношу в голове об этом человеке? А о себе?»

· Пример: «Партнер: "Он меня не слышит и не ценит". Себя: "Я не достойна лучшего отношения".»

Почему это работает? Этот метод вытаскивает на свет не случайные сиюминутные мысли, а глубинные, фоновые установки, которые и управляют твоей жизнью 24/7. Поймав их, ты получаешь в руки карту всех своих «мысле-вирусов» для последующей работы по их замене.

-–

НАПУТСТВИЕ

Если ты «забылась» и вновь стала мыслить негативно – не ругай себя. Просто вернись в настоящее мгновение, осознай свой ментальный мусор и очисти разум от всего ненужного.

Не стремись к идеалу. Работа с мышлением и сознанием – это трудоемкий путь. Даже 10% осознанности – это уже прорыв. Каждая пойманная и преобразованная мысль – это кирпичик в фундаменте твоей новой, более светлой реальности.

—

=> ЗАДАНИЕ ДНЯ:

✓ 1. Выполнить все ежедневные обязательства и написать о них отчет.

✓ 2. Сознательно поработать с мышлением (на выбор):

• Вариант А: «ДЕТЕКТИВ НА ДЕЖУРСТВЕ» (если есть возможность вести дневник в течение дня)

· Поймай как минимум 3-5 мыслей-«вредителей». Записывай не только их, но и ситуацию-триггер.

· Проанализируй каждую: как она влияет на твои действия, результаты и эмоциональное состояние?

· Перезагрузи: Замени каждую мысль на объективную и поддерживающую, используя технику «Сознательной замены».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.