Марианна Уильямсон – Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия (страница 21)

Молитва

Милый Боже,

Да прощу я свое тело,

И да простит мое тело меня.

Восстанови мои отношения

С этим вместилищем души моей.

Прости меня за то, что я его оскорбляла.

Верни моему разуму здравый смысл,

А моему телу — подобающую ему форму.

Исцели меня чудом,

Милый Боже,

Ибо я не могу сделать этого сама.

Аминь.

Урок 8

Подчинись Божеству

В ходе этого урока ты научишься культивировать в себе ментальное обязательство — призывать Бога — как регулярную практику.

Постарайся подчиниться Божеству — не только с целью сбросить вес, но чтобы исцелить свой разум. Хотя похудение является твоей первичной целью, прежде чем килограммы начнут слетать с твоих бедер, необходимо разрешить серьезную проблему — сбросить с плеч сидящую у тебя на закорках злую ведьму.

Бесконтрольный аппетит в отношении пищи имеет происхождение в твоем мышлении, а не в твоем теле.

В то время как твой разум истерически хватается за еду, желудок часто стонет: «Пожалуйста, не надо больше!»

Почти каждый из нас чувствует себя порой чрезмерно раздраженным — испытывающим давление, взволнованным, испуганным или что-то в этом роде. У разных людей есть разные способы справляться с этой тревожностью; некоторые из них здоровые, а некоторые — нет. Будучи обжорой, ты слишком много ешь, пытаясь утихомирить монстра тревожности.

Ты используешь пищу для достижения покоя; однако покой, который ты обретаешь путем переедания, — временный, и то в лучшем случае.

Химическая реакция, которая происходит в твоем мозгу, когда ты съедаешь кусок торта, хлеба или что-то еще, не отличается от того «прихода», который получает наркоман, когда игла пронзает его вену.

Твоя тревожность всегда возвращается в своей полной силе, как в виде физического стресса, так и в виде чувства вины.

Твое переедание — это как «американские горки» в доме ужасов:

1. Тревожность: «Я беспокоюсь из-за своей работы (брака, долгов или чего-то еще)».

2. Попытка достичь покоя: «Съем-ка я этот пакетик чипсов».

3. Тревожность: «Не могу поверить — я только что съела эти чипсы!»

В этот момент ты удваиваешь свою тревожность: ситуационный стресс остался тем же, плюс к нему прибавился стресс от того, что ты опять «сорвалась».

4. Попытка достичь покоя: «Интересно, что здесь можно еще съесть…»

5. Тревожность: «Ну вот, теперь мне нехорошо. И я вся на взводе. Ненавижу себя!»

И катание на «американских горках» продолжается…

Единственный способ разорвать этот порочный круг — провести его деконструкцию. Единственный способ по-настоящему приручить свою тревожность — рассеять ее. Единственный способ успокоить свою истерию — это потянуться за ее пределы, к источнику внутреннего мира и покоя. А единственная сила, достаточно могущественная, чтобы помочь тебе добраться до цели и остаться там, — это Божественный Разум.

Многие люди призывают Бога, когда случается катастрофа, однако умнее призвать Его раньше, еще до катастрофы.

Молись не только тогда, когда твоя машина ухнула в болото; молись еще до того, как выехать за ворота.

Божественный Разум — не только твой утешитель после того, как появилась проблема, но и превентивная мера, которая помогает удерживать проблемы на расстоянии. Твоя задача — настроить свой смертный разум на Божественный Разум, поскольку страх может привязаться к смертному разуму, но не может — к Божественному.

Призывая Божественный Разум, ты призываешь не такую силу, которая находится вне тебя. Ты призываешь силу, которая обитает в тебе. Дух — это совершенство, которое покоится во всех вещах, одновременно защищая их от хаоса и вновь утверждая гармонию тогда, когда хаос уже случился.

Дух делает твой вес совершенным, потому что он делает совершенным все . Вес — это одна из сфер твоей жизни, которая подчинится Божественно правильному порядку, когда ты начнешь уделять всем Божественным вещам больше внимания и заботы.

Ты не можешь избавиться от своей компульсии, зато это может Дух. И что важнее всего: как только ты его об этом попросишь, он это сделает. Он нейтрализует твой дисфункциональный голод, питая тебя тем, что тебе в действительности нужно.

А по чему ты на самом деле испытываешь голод?

Каждый день в течение трех дней пиши на страницах своего дневника, 30 раз утром и 30 раз вечером, следующее предложение: «Милый Боже, пожалуйста, утоли мой голод и восстанови мой здравый рассудок».

Пиши это предложение собственной рукой, а не набирай на компьютере. Важно, чтобы ты постаралась выписывать это предложение ровно по 30 раз каждое утро и каждый вечер, поскольку сочетание писания от руки и молитвы окажет значительное воздействие на твою психику.

Произнося слова этой молитвы, ты не просишь Бога забрать твое желание есть и уж точно не просишь Его изгнать из тебя голод. Ты просишь Его забрать твою алчность — имеет ли она черты одержимости или характер менее очевидный, более мягкий, однако постоянно присутствующий в виде ощущения «надо что-нибудь съесть» — чтобы ведьма, сидящая у тебя на закорках, свалилась и больше никогда не залезла обратно.

Возможно, ты выстроила множество дамб, чтобы удерживать воды своего неистового желания и не дать им затопить твою психику и посеять хаос в твоем внутреннем ландшафте. Однако в конечном счете дамба всегда рушится, и разъяренная вода врывается внутрь. Теперь же мы просим Бога перенаправить эти воды. Отослать их вдаль — и отослать навсегда.

Что бы ты ни ела в течение дня, применяй силу молитвы, говоря про себя: «Дорогой Господь, пожалуйста, утоли мой голод и восстанови мой здравый рассудок ».

Ешь ли ты сельдерей или печенье — просто произноси молитву . Считаешь ли ты ее мощным средством или просто чепухой — просто произноси молитву . Делала ли ты это, откусывая каждый кусок в течение дня, или только что вспомнила об этом — просто произнеси молитву .

Даже если ты съешь целый торт, ты все равно можешь молиться в процессе еды. Видь своим внутренним оком ангела, сидящего подле тебя.

Ангел присутствует рядом не для того, чтобы судить тебя, но чтобы помочь.

Возможно, молитва не положит конец твоим непреодолимым позывам немедленно — это верно. Но она начнет процесс их прекращения.

Одна таблетка антибиотика не вышибет из тебя инфекцию в первый же день — ты должна принять целый курс антибиотиков. Если ты подхватила инфекцию, ты же не говоришь после приема одной таблетки: «Я все еще кашляю, значит, это лекарство не помогает». Молитва — это духовное лекарство. Она разгоняет твою духовную иммунную систему, увеличивая глубину твоего послушания. Веришь ты, что она работает, или нет — несущественно. Не имеет значения, что ты думаешь по поводу подчинения Божеству. Важно лишь то, что ты подчиняешься.

Переедание — это битва, которую ты ведешь против себя; Дух — это сила, которая спасает тебя от тебя самой. Это микстура надежды. Когда твой разум подчинился Источнику всякого блага, дисфункциональным силам долго не продержаться. Подобно физическим упражнениям, духовные упражнения работают, если ты их выполняешь. Подчинение Божеству — это вопрос ментальной дисциплины, в ходе которой ты тренируешь себя, учась ставить Бога во главу угла. В этом нет ничего сложного; просто все становится другим. Абсолютно во всем духовное подчинение знаменует конец борьбы и начало истинной легкости и естественности.

В тот момент, когда ты имеешь дело с компульсивным позывом, даже самая глубокая религиозная вера может оказаться неэффективной перед лицом силы зависимости. Призывай Божественный Разум не только для того, чтобы он помог тебе в час нужды, но скорее призывай его как способ культивировать и поддерживать безмятежность. Этот урок поможет тебе преодолеть свое сопротивление тому, чтобы делать это. Он придаст тебе сил выйти за пределы твоей истерии и со временем искоренить ее, вновь утвердив твою связь с источником внутреннего покоя.

В те моменты, когда ты не подчиняешься любви, ты связана по рукам и ногам страхом. Когда ты не призываешь свет, сознательно и активно, ты уязвима для тьмы. А ведь дух твой жаждет света, а не тьмы. С духовной точки зрения ты хочешь сбросить вес не только для того, чтобы иметь меньше плоти, но для того, чтобы в большей степени стать духом .

Каждый момент, когда ты ешь неподобающим образом, — это просто такой момент, когда ты изголодалась по любви Духа, не можешь ее отыскать там, где она действительно существует, и поэтому пытаешься найти ее где-то еще.

Ты учишься вглядываться в глаза страха и заставлять его отводить взгляд. Тянуться к Духу и чувствовать, как он тянется к тебе в ответ. Молиться об исцелении своего разума — и ощущать свое избавление. Ты пробуждаешься к своей духовной силе.

Однажды ты подойдешь к холодильнику, откроешь дверцу и обнаружишь, что ищешь только то, что для тебя полезно.

Тебя осенит, что ты, даже не думая об этом, ведешь себя по-новому. Ты ищешь здоровой и подходящей пищи — и ничего больше. Произошло разрушение шаблона — нечто такое, что ты не приближала сознательно, посредством акта воли. Это «нечто» — новый синапс, возникновение нового шаблона, а таким образом — и новой надежды. Ты выполнила свою часть работы, а Бог сделал свою.

Но ты не можешь просить Божественной помощи в одной сфере своей жизни — и при этом не быть готовой подчинить ему каждую ее сферу. Ты не можешь передать в Его ведение только еду; ты должна попытаться вверить Ему каждую мысль и каждое чувство. Ибо каждая мысль и чувство вносят свой вклад либо в твою болезнь, либо в ее исцеление.