Максим Громов – Остаться собой среди чужих (страница 4)
Затем мы приходим во взрослый мир, и на смену школьному двору приходят корпоративные коридоры. Профессиональная среда диктует свои требования к костюму и гриму. Здесь может быть востребована маска«непоколебимого эксперта» – того, кто никогда не сомневается, всегда знает ответ и излучает ледяное спокойствие. Мария, талантливый инженер, усвоила это правило на своей первой серьезной работе. Ее наставник говорил: «Здесь плачут в уборной. На совещании ты – железная леди». И Мария стала железной леди. Она научилась подавлять любые признаки волнения, заглушать внутренний вопрос «А вдруг я ошибаюсь?». Со временем эта маска стала ее второй натурой. Но цена оказалась высокой: хроническое напряжение, отчуждение от собственной интуиции и невозможность по-человечески, без этой брони, подключиться к команде. Ее боялись и уважали, но с ней не советовались по-дружески и не приходили за душевной поддержкой.
Каждая из этих масок когда-то была стратегией выживания, гениальным изобретением детского или подросткового ума, пытающегося обеспечить себе безопасность и принятие. Психологи называют такой подходусловным принятием: «Я буду любить тебя, если ты будешь таким-то». И мы, будучи зависимыми от любви и признания своих значимых других, соглашались на условия. Социум лишь подхватывает эту эстафету, предлагая готовые, модные, социально одобряемые образы: успешного карьериста, идеальной матери, бунтаря-индивидуалиста, духовного искателя. Мы, как в огромном театре, хватаем самые убедительные костюмы, даже не проверяя, по нашей ли они фигуре и комфортно ли в них дышать.
Со временем автоматизм становится полным. Мы просыпаемся и, не отдавая себе отчета, надеваем маску, соответствующую предстоящему дню. И лишь иногда, в моменты крайней усталости, внезапной тишины или искреннего смеха с тем, перед кем маска не нужна, мы ловим краем сознания странное чувство: а где же
Осознание этого факта – не повод для самообвинения. Это момент великого сострадания к себе. Вы просто делали то, что казалось единственно возможным для выживания в том мире, в котором оказались. Но теперь вы взрослый. Теперь у вас есть выбор. Вы можете, наконец, заглянуть за эти маски не с укором, а с любопытством исследователя. Поблагодарить каждую из них за службу – ведь они действительно помогали вам. И, сохраняя эту благодарность, начать потихоньку, бережно снимать их одну за другой, чтобы познакомиться с тем, кто все это время жил под ними. С тем, кто и есть вы на самом деле. Это и есть начало путешествия домой.
«Надо» vs «Хочу»: разбираем клубок социальных ожиданий
Глубинный конфликт между внешним долгом и внутренним желанием – это эпицентр землетрясения, в котором рождаются наши маски. Каждое утро мы просыпаемся под тяжелым одеялом«надо»: надо быть продуктивным, надо быть приятным, надо соответствовать, надо достигать. Эти «надо» звучат так убедительно, так законно, что мы редко останавливаемся, чтобы рассмотреть их под микроскопом. А если бы рассмотрели, то с удивлением обнаружили бы, что многие из них написаны не нашим почерком. Это голоса родителей, учителей, общества, культуры, застрявшие в нашей голове как навязчивая мелодия. «Хочу» же чаще всего шепчет робко и виновато, будто прося разрешения. И первым шагом к обретению себя является не бездумный бунт против всех «надо», а их внимательная инвентаризация и разделение.
Разделение – это техника психологической деконструкции. Ее суть не в том, чтобы сразу отбросить обязательство, а в том, чтобы выяснить его природу, источник его власти и истинную цену. Когда вы произносите про себя «мне надо», вы подписываетесь под неким договором. Самое время прочитать мелкий шрифт.
Возьмите прямо сейчас лист бумаги и выпишите пять самых актуальных, самых давящих «надо», которые крутятся у вас в голове. Например: «Мне надо больше работать», «Мне надо чаще звонить родителям», «Мне надо наконец выучить английский», «Мне надо быть добрее (или строже)», «Мне надо ходить в спортзал».
А теперь к каждому пункту задайте два беспощадно честных вопроса.
Первый вопрос:«А что будет, если я этого НЕ сделаю?» Отбросьте первую, автоматическую, моралистическую реакцию («Буду плохим человеком!»). Докопайтесь до реальных, конкретных, возможно, неочевидных последствий. «Если я не буду больше работать» – возможно, не получу премию, но сохраню вечер для семьи и сон. «Если я не позвоню родителям сегодня» – они, вероятно, будут беспокоиться или обижаться, но я смогу набраться сил для действительно теплого разговора завтра. Этот вопрос снимает с «надо» ореол абсолютной, божественной необходимости. Он превращает абстрактный долг в конкретный выбор с измеримыми «за» и «против». Вы перестаете быть рабом неведомой силы и становитесь взрослым, оценивающим риски.
Второй, главный вопрос:«Чьё это на самом деле «надо»?» Кому вы, по вашему ощущению, должны этот долг? Чей голос вы слышите в этой фразе? Часто ответ оказывается поразительным. «Надо выучить английский» может оказаться голосом бывшего одноклассника, который теперь работает в Лондоне, и отражением вашего собственного статусного беспокойства. А ваше истинное «хочу» лежит в области, где английский не нужен. «Надо быть добрее» может быть эхом осуждающей тети, а ваша подлинная задача – не стать «добрее», а научиться выставлять границы. «Надо ходить в спортзал» часто говорит вам индустрия красоты и здорового образа жизни, в то время как ваше тело на самом деле жаждет не тренажеров, а длительных прогулок на природе или танцев.
Посмотрите на свой список после этого анализа. Некоторые «надо», пройдя проверку, окажутся вашими собственными,осознанными выборами, вытекающими из ваших истинных ценностей. «Мне надо заботиться о своем здоровье» – потому что я ценю качество жизни и долголетие, и поэтому выбираю правильное питание. Это «надо» уже не давит, а служит инструментом. Оно сродни «надо заправить машину, чтобы поехать туда, куда я хочу». Другие же рассыплются как карточный домик, обнаружив свою чужеродную природу. Их власть над вами мгновенно ослабеет.
С этого момента вы получаете ключ к свободе. Вы больше не боретесь слепо с гигантским, неоформленным монстром «долга». Вы аккуратно разматываете клубок, отделяя прочные нити своих настоящих целей от рыхлых, навязанных условностей. Каждый раз, ловя себя на автоматическом «надо», вы делаете паузу и проводите эту быструю экспертизу. Это и есть момент взросления личности – переход от жизни по готовым сценариям к осознанному творению своей жизни. Вы начинаете выбирать, какое «надо» служит вашему «хочу». И это – первый по-настоящему самостоятельный шаг к себе.
Первый шаг: составление «Декларации о себе» – черновик
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.