Максим Чекоданов - Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы

Мануал “Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы” – это подробное руководство к здоровой жизни без избытка сахара. В нем ты узнаешь о различных видах сахара, о том, где он скрывается в продуктах, и о его влиянии на здоровье – от ожирения до настроения и микробиома. В мануале предложены пошаговые стратегии для снижения потребления: осознанное питание, чтение этикеток, приготовление пищи дома. Также подробно рассматриваются натуральные заменители (стевия, фрукты, сиропы) с рекомендациями по их использованию. Особое внимание уделяется психологии привычек и преодолению тяги. Это комплексное руководство поможет тебе восстановить контроль над своим рационом, наслаждаться натуральными вкусами и стать лучшей версией себя, свободной от сладкой зависимости. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.