Максим Чекоданов - Переход на сбалансированное питание

Этот мануал станет вашим путеводителем по сбалансированному питанию, здоровому образу жизни и энергии. Вы познакомитесь с белками, жирами, углеводами и клетчаткой, узнаете, как рассчитать свою норму калорий и составить полезный shopping-лист. Вы научитесь заменять продукты, планировать меню, готовить здоровые блюда и преодолевать трудности, адаптируя питание под различные возрастные группы и потребности. Вдохновляющие истории и ответы на вопросы помогут вам сохранить мотивацию. Сделайте сбалансированное питание частью своей жизни!