Максим Чекоданов – Справляемся с утратой: поддержка в период горя (страница 4)

Как проявляется торг: мысли, чувства и поведение Мысли “если бы…”: Это наиболее характерный признак. Человек бесконечно переигрывает в уме сценарии прошлого: “Если бы я только позвонил раньше”, “Если бы я отвез его/ее в другую больницу”, “Если бы я не сказал тех слов”, “Если бы я был внимательнее”. Эти мысли – попытка найти “тот самый” момент, который можно было бы изменить. Поиск вины и логических причин: Торг часто тесно связан с чувством вины. Человек ищет логическую причину произошедшего, чтобы понять, что он мог сделать, чтобы предотвратить это. Иррациональное чувство вины (“Это моя вина, я должен был…”) становится движущей силой для поиска возможности что-то изменить. Обещания и мольбы: Внутренние или внешние обращения к высшим силам, судьбе или даже к самой утраченной персоне с обещаниями изменить свою жизнь, стать лучше, делать что-то хорошее, если только утрата будет отменена, или боль уйдет. Нереалистичные надежды: Поиск чудесных решений, вера в то, что “все еще может измениться”, даже при полном осознании необратимости. Контроль над будущим: Попытки контролировать мельчайшие детали своей жизни и окружения, чтобы предотвратить новую боль или “искупить” прошлое. Сожаления: Глубокие, мучительные сожаления о несказанных словах, несделанных делах, упущенных возможностях, нерешенных конфликтах.

Почему это происходит: психологическая функция торга Отчаянная попытка вернуть контроль: Утрата лишает человека чувства контроля над жизнью. Торг – это попытка восстановить хотя бы иллюзию этого контроля. Отсрочка неизбежного: Это способ отсрочить окончательное столкновение с реальностью утраты, дать себе еще немного времени, надежды на изменение. Смягчение вины: Попытка “заслужить” прощение или изменение ситуации через обещания и самобичевание. Переход от гнева: Когда гнев не приносит желаемого результата (возвращения потерянного), человек переходит к попыткам “договориться”.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.