Максим Чекоданов - Доверяй своей биологии: как печень и почки очищают организм

Этот мануал развенчивает мифы о «детоксикации» и предлагает научно обоснованный подход к поддержанию здоровья печени и почек — ключевых органов естественного очищения организма. В четырёх частях подробно рассматриваются: физиология печени и почек, механизмы их защиты, критический анализ опасных методов (соки, голодание, БАДы) и стратегии здорового образа жизни. Особое внимание уделено разоблачению маркетинговых уловок: мифы о «щелочном очищении» и «быстром выводе токсинов» опровергаются данными исследований, а вместо экстремальных диет предлагаются устойчивые привычки — питьевая режим, достаточный сон и управление стрессом. Мануал предназначен для тех, кто ценит здоровье больше, чем модные тренды, и предлагает не рецепты чудо-очищения, а инструменты для долгосрочного поддержания функций печени и почек без риска для здоровья. Все рекомендации согласованы с клиническими протоколами, а предостережения помогут избежать ошибок, которые могут привести к госпитализациям. Это путеводитель по доверию к собственному телу, а не к популярным диетам.