Максим Бартош – Разреши себе жить (страница 15)

Глава 19. Дети и гаджеты

Если со взрослыми у нас в принципе все просто – будь осознанным, возьми ответственность на себя и сам ограничивай свое потребление, то с детьми все сложнее. Дети, как маленькие зверьки, будут есть то, что вкуснее, и делать то, что интереснее для их мозга. Если позволить человеку делать все что он хочет, то это будет аморально и приведет к ожирению. С детьми то же самое – если их не ограничивать и не направлять в нужное русло, то сами они, не понимая, будут делать много чего во вред себе. Если не убрать от ребенка шампунь или «Фэйри», он может его выпить и в результате пострадает. Но он в этом не виноват, он в силу развития своего мозга еще не способен осознать, что красивая пахнущая сладким жидкость несъедобна. Следовательно, ответственность на родителях. Ребенок может заинтересоваться тем, чтобы засунуть что-нибудь в розетку – в исследовательских целях, разумеется. Бесполезно объяснять маленькому ребенку, что этого делать нельзя, он неспособен понять. Родители просто берут и покупают заглушки на розетки. С гаджетами то же самое – если отдать ребенку планшет или телефон, он прилипнет к нему и не оторвётся ни за что и никогда. Даже взрослому человеку с окрепшей взрослой психикой тяжело сопротивляться влиянию гаджетов, мы подсаживаемся на них очень плотно. Что тогда говорить о ребенке? В мире гаджетов все такое яркое и интересное – мультики, игры, смешные видео. Развлечения на любой вкус с доступом в один клик. И ребенок теряет интерес к окружающему миру. Он переезжает в мир гаджетов. Детский мозг очень быстро подстраивается под легкий дофаминовый всплеск, который он получает, ничего не делая, сидя в планшете. Для того чтобы получить порцию радости в жизни, нужно что-то сделать. Построить, сломать, найти, сделать, а это требует ресурсов. Сидение же в телефоне ресурсов не требует, и ребенок получает дофаминовый всплеск в результате нажатия на кнопочки и убийства плоских человечков в какой-нибудь игре. А в мире все сложно, радость достается с трудом, и если у ребенка есть выбор, он останется за планшетом. С другой стороны, если планшета нет, то придется себя как-то развлекать. Поколение СССР хорошо помнит, как развлекались дети при отсутствии игрушек и компьютеров – они изучали мир. Общались, жгли костры, ловили лягушек и т. д. Все это развивало наш мозг, социальные навыки и навыки, полезные в жизни. А сидение перед планшетом только отнимает у мозга ребенка способность социализироваться и обучаться. Общаться становится тяжело, ребенок делается раздражительным, потому что должной порции радости нет, и отсюда появляются разные проблемы с психикой. Детская психика очень нежная, ее легко испортить. А чрезмерное потребление информации – стресс для ребенка колоссальный.

Был такой интересный эксперимент на мышах. Мышке подсоединили к мозгу – к нервному центру, отвечающему за удовольствие, электрон. И он стимулировал ту область мозга, ответственную за удовольствие, когда мышка нажимала на кнопку. Кнопку ее нажимать научили. Кнопку нажала – удовольствие получила, мозг выплеснул дофамин. И все, мышка не отходила от этой кнопки, она нажимала и нажимала ее снова и снова, пока не умерла от истощения. Потому что прерываться на еду и сон она не собиралась. Точно так же и ребенок – как зомби, сидит и нажимает кнопки, если бы родители не звали его кушать и спать, он бы и не прерывался. У детей, чрезмерно увлеченных гаджетами, также проблемы со сном и с пищей. Если ребенок увлекается играми и мультиками, ему больше ничего и не надо. Он проведет за планшетом хоть целые сутки, если родители не будут его ограничивать. При этом он еще не в силах осознать, что полезно, а что нет. Он будет, как маленькая мышка, жать на эту кнопочку получения легкодоступного удовольствия. И вот тут и возникает вопрос – стоит ли ребенку вообще проводить время за планшетом? Самый лучший ответ – нет. Для того чтобы ребенок не страдал от ограничений, лучше, чтобы он и не знал, что это. Но тут возникает проблема – дети ведь не просто так планшетом обзаводятся. Им его покупают или дают родители, которые хотят чем-нибудь занять ребенка, чтобы он тот не доставал и дал поделать свои дела. У таких родителей не возникает мысли, что вреда будет гораздо больше, чем пользы. Это ведь ваши дети, вы их родили, вы ответственны за них. И за их времяпрепровождение в том числе. Но многим родителям проще откупиться от ребенка, дать телефон, и пусть играет, чтобы не мешал. Но это решение имеет последствия. Которые родители потом огребут, и ребенок тоже будет страдать. Дети теряют интерес к миру, становятся зависимыми от дешевого дофамина, и без гаджета будут капризничать и истереть в два раза больше. Поскольку если они не получают удовольствия, то испытывают боль – боль от того, что им недостает той радости, которую доставляет им гаджет. Ребенка нужно занимать, играть с ним, читать ему книжки, общаться, выводить на прогулку, это требует много времени. Маленький ребенок занимает 95 % времени мамы. И если мама не готова уделять столько времени ребенку, происходит откуп в виде «посмотри мультики, мама устала». Но это легкий путь. Забудьте про него. Вам нужно взять ответственность за воспитание и развитие ребенка. Если хотите чем-нибудь занять ребенка, придумайте ему занятия в игровой форме. Или займите его творчеством, интересными игрушками. Пусть рисует, собирает конструктор, лепит, играет в кинестетический песок. Все это развивает творческие способности ребенка и мелкую моторику рук. А игра в телефон и мультики только атрофируют детский мозг, лишают его способности обучаться и получать информацию об окружающем мире. Чем позднее ребенок узнает, что такое мультики и видеоигры, тем лучше. В идеале – 30–45 минут в день с 6–7 лет. Раньше не стоит. Пусть развивается. Общается с другими детьми, играет в игрушки, творит. Это все позитивно скажется на развитии ребенка, а если усадите его за планшет, потом будете удивляться, почему ребенок необщительный, грустный и нервный. Маленький мозг хочет развиваться, а не тонуть в потоке ненужной бесполезной информаций. Если не давать ребенку гаджеты и телевизор, вы удивитесь, сколько всего ему будет интересно в мире – и птички, и муравьи, и солнце, и на листики смотреть. Будет изучать мир, общаться, и его мозг получит много дельных знаний, нейронные связи будут расти, а ребенок – развиваться. А получение пустой информации не даст ребенку того, что можем дать мы и окружающий мир.

Родители ответственны за досуг ребенка, нужно играть с ним и находить интересные вещи, которые могли бы занять его. А дать ему в руки телефон означает, что родителям некогда. И скорее всего, у самих таких родителей «важные дела» – посмотреть сериал или в комп уткнуться. В результате все сидим в параллельном мире, и ребенку подаем такой же пример. Для того чтобы ребенок не сидел и не хотел сидеть за гаджетом 24 часа в сутки, нужно самим отсюда вылезти. Ребенок будет повторять за вами. Если вы не даете ребенку планшет, а сами сидите в нем целый день, ребенок не воспримет это правильно. Нужно сначала самим избавиться от цифровой зависимости, больше времени проводить с семьей, читать и заниматься физической активностью. Ребенок всегда копирует вас. Выбросьте телевизор и не доставайте планшет больше, чем нужно. Сами организуйте времяпрепровождение для всей семьи на выходные. Сходите в парк, покатайтесь на велосипедах, сходите на речку или в лес. Это будет гораздо полезнее, чем все выходные лежать на диване и смотреть телик. Начинать нужно всегда с себя – если мы хотим изменить мир. Наши дети будут похожи на нас. Если мы не сидим целый день перед экраном, то и дети не будут. Нужно осознанно подходить к своей жизни, мы так поступаем, потому что так удобно. Смотреть телик – мозг занят, ничего не надо. Дети рядом в телефончиках сидят. А чтобы организовать досуг, нужно двигаться и придумывать что-то, куда-то ехать, что-то делать. Помните: наш мозг – ленивое и голодное животное, он сделает все, чтобы остаться дома, жрать пиццу, пить пиво и пялиться в экраны. Не ведитесь! Возьмите ответственность на себя, не позволяйте внутренней обезьяне управлять вашей жизнью. Пинками заставляйте себя делать то, что нужно, вместо вредных хотелок. Ради семьи, ради детей, нам нужно осознанно подойти к образу нашей жизни и отказаться от всякого мусора. Гаджеты губительны для наших детей, нам кажется, что это спасение и интересный досуг, а на самом деле это маленький убийца мозга и нервной системы ребенка. Повторю еще раз, чем позже ребенок получит доступ к таким развлечениям, тем лучше. В идеале занимать ребенка нужно чем угодно интересным и полезным – играть с ним самому в разные игры, все будет лучше, чем сидеть в Интернатах.

Глава 20. Насилие в семье. Отношения с абьюзером, манипулятором, психопатом

Итак, когда мы хотим, чтобы дети в нашей семье выросли психически здоровыми, в семье должна быть здоровая атмосфера. Родители должны вести себя адекватно, в их общении не должно быть манипуляций, насилия, в семью не должен сливаться негатив, как дерьмо в унитаз – для слива негативных эмоций существуют другие люди и другие места. А самое главное, что негатив, психологическое насилие, всевозможные страхи и тараканы родителей не должны проецироваться на ребенка. Это очень важный момент! Ребенок может вырасти здоровым только в семье со здоровыми отношениями! Запомните раз и навсегда! Это значит, что перед тем, как заводить детей, нужно наладить отношения в семье, то есть отношения между родителями, мужчиной и женщиной. Но зачастую в семьях встречаются абьюзивные отношения, где царят всевозможные виды психологического и физического насилия: мужчина или женщина, или оба, могут пытаться контролировать друг друга, ограничивать свободу, лишать еды и секса за какие-либо «проступки» с их стороны, кричать друг на друга, всевозможными словами оскорблять, могут применять физическую силу! Также возможны отношения, где родитель или оба родителя – зависимые люди: алкоголики, игроманы, наркоманы и т. д. Я надеюсь, все мы прекрасно понимаем, что это всё нездоровая атмосфера, и к любви и счастью в семейной жизни не приведет.