Мадина Федосова – Тихая сила: Как интровертам и чувствительным людям реализовать себя в шумном мире (страница 9)

Особенно сложно отказывать близким – родителям, которые настаивают на визите в воскресенье, хотя вам нужен отдых; друзьям, просящим одолжение; детям, требующим внимания в неподходящий момент. Здесь помогает техника «позитивного отказа», которую можно сравнить с искусством японской икебаны – гармоничное сочетание твёрдости и мягкости. «Я очень хочу тебя увидеть, но сегодня не могу – я очень устал(а) и мне нужно восстановить силы. Давай перенесем на следующую неделю?» или «Я ценю твоё предложение, понимаю его важность для тебя, но вынужден отказаться – у меня уже есть другие обязательства». Ключ – в сохранении доброжелательности при твёрдости намерения, как прочный ствол дерева, который гнётся на ветру, но не ломается.

Интересный факт: исследования в области межличностной психологии, проведённые в Оксфордском университете, показывают, что люди, умеющие говорить «нет», воспринимаются окружающими как более уверенные в себе и заслуживающие большего уважения. Их согласие ценится выше, потому что известно – оно обдуманно и искренне, а не вырвано под давлением. Это как отличие ручной работы от штамповки – первая всегда ценнее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.