Люцифер Монтана – Как перепрограммировать организм и вернуть телу ресурс молодости (страница 10)

Старение мозга – еще одна тема, неразрывно связанная с нашими электростанциями. Мозг – самый энергозатратный орган. Занимая всего два процента от массы тела, он потребляет до двадцати процентов всей производимой энергии. Именно поэтому первые признаки митохондриальной дисфункции проявляются как «туман в голове», забывчивость и трудности с концентрацией. Когда клетки мозга начинают испытывать энергетический голод, они становятся уязвимыми для повреждений. Но хорошая новость в том, что нейроны обладают потрясающей пластичностью. Мы можем поддерживать здоровье своего мозга до глубокой старости, если будем заботиться о чистоте энергетического обмена. Умственная активность в сочетании с правильным физическим режимом создает условия, при которых митохондрии в нейронах остаются молодыми и активными.

Многие боятся темы митохондрий, потому что она кажется слишком сложной, слишком научной. Но на самом деле это самая практическая тема из всех возможных. Это про то, как вы чувствуете себя прямо сейчас, пока читаете эти строки. Ваши митохондрии прямо сейчас решают: отправить ли ресурс на восстановление тканей вашего лица, чтобы кожа выглядела сияющей, или направить его на борьбу с тем воспалением, которое возникло из-за вчерашнего стресса. Мы не можем приказать им, но мы можем создать условия, в которых они сами захотят выбрать путь созидания. Долголетие – это искусство управления приоритетами на клеточном уровне.

Интересно, что митохондрии имеют свою социальную жизнь. Внутри клетки они образуют динамические сети, они постоянно сливаются друг с другом, обмениваются информацией и генетическим материалом, а затем снова разделяются. Это напоминает танец или сложную социальную сеть. Если митохондрия повреждена, она может «попросить» помощи у соседей, и те поделятся с ней здоровыми белками. Но если повреждение слишком велико, сеть отвергает слабую особь, чтобы та не заразила остальных. Этот процесс – отражение того, как устроено всё живое. Здоровье – это не отсутствие проблем, а способность системы эффективно с ними справляться через взаимодействие. Наша задача – поддерживать эту связность внутри себя. Когда мы двигаемся, когда мы правильно дышим, мы помогаем этому внутреннему танцу продолжаться.

Однажды я встретила женщину, которой было девяносто два года. Она жила в горной деревушке и каждый день сама поднималась по крутой тропинке к своему саду. Ее движения были точными, а кожа – удивительно чистой для ее возраста. Когда я спросила ее о секрете, она ответила: «Я никогда не позволяю своему огню погаснуть. Если я чувствую холод внутри, я иду работать. Если я чувствую тяжесть, я смотрю на солнце». Она, сама того не зная, описала идеальный протокол митохондриального здоровья. Она использовала холод, физический труд и солнечный свет для того, чтобы ее внутренние электростанции работали бесперебойно. Она была в резонансе с природой, и ее биологические часы шли в такт с мирозданием.

Мы живем в эпоху, когда технологии позволяют нам измерять состояние наших митохондрий, мы можем сдавать тесты на органические кислоты и уровень окислительного стресса. Это прекрасные инструменты, которые дают нам объективную картину. Но не забывайте о самом главном инструменте – вашей интуиции. Ваше тело постоянно посылает вам сигналы. Если вы чувствуете постоянную жажду стимуляторов, если вы не можете проснуться без кофе, если ваш вес растет, несмотря на ограничения в еде – это крик ваших митохондрий о помощи. Они говорят вам: «Нам не хватает чистого топлива! Мы задыхаемся в этом дыму!». Услышьте этот голос. Начните с малого. Уберите лишний сахар, добавьте немного холода, выйдите на солнце утром, выключите синий свет вечером. Дайте своим электростанциям шанс на перезагрузку.

Ваше долголетие – это не вопрос удачи. Это вопрос того, как долго ваши клетки смогут поддерживать высокий энергетический потенциал. Мы рождаемся с огромным запасом прочности, но мы тратим его слишком расточительно. Перепрограммирование организма начинается с восстановления энергетического баланса. Когда у вас избыток энергии, ваше тело само справляется с болезнями, оно само находит и исправляет генетические ошибки, оно само поддерживает молодость тканей. Вы становитесь тем самым человеком, который в любом возрасте излучает свет и силу. И это не привилегия избранных, это естественное состояние человека, который живет в согласии со своими митохондриями.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.