длинного путешествия.
Ты помог справиться
со всем, что преподнес
этот мир.
Клэр Жасмин Билавд
Хронические заболевания
Читая эту книгу, некоторые подумают: «ПМС – это пустяк. На мою долю выпадает намного больше страданий». Все дело в том, что из-за гормональных изменений менструального цикла могут обостряться симптомы других болезней, таких как:
➧ мигрень;
➧ депрессия и тревожность;
➧ аутоиммунные и хронические заболевания;
➧ гипермобильность суставов;
➧ заболевания опорно-двигательной системы;
➧ расстройства аутистического спектра.
Кроме того, большинство проблем, связанных с менструальным циклом, могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Сюда относятся нарушения цикла, изнурительные боли, обмороки, внезапное и сильное увеличение или потеря веса, истощение, рассеянность или забывчивость, боль во время полового акта, сильное кровотечение, циклотимия. Все эти проблемы могут иметь серьезные последствия как для фертильности, так и для вашего общего благополучия.
Обязательно прислушивайтесь к своему телу. Не откладывайте поход к врачу. Любите себя и позвольте специалисту оказать вам необходимую помощь. Если с первого раза вы ничего не добьетесь, запросите второе и даже третье мнение. Защищайте себя, свое тело и благополучие, воспользуйтесь правом на поддержку и лечение.
Миома матки
Фиброиды – это доброкачественные новообразования в матке, которые могут появиться в детородном возрасте. Их также называют «миомами». Примерно у трех из четырех женщин в какой-то период жизни возникает миома матки. Но большинство из них об этом даже не подозревает, потому что это заболевание не имеет ярко выраженных симптомов.
Симптомы миомы матки могут быть следующими:
➧ обильное или продолжительное кровотечение во время менструации;
➧ давление или боль в области таза;
➧ частое или затрудненное мочеиспускание;
➧ запор;
➧ боли в спине или ногах.
Предменструальное дисфорическое расстройство
Если во второй половине цикла у вас часто случаются резкие перепады настроения, которые заставляют вас причинять себе какой-либо вред или задумываться о суициде, вполне возможно, что вы страдаете предменструальным дисфорическим расстройством. Я испытала это на себе в прошлом году, когда поняла, что между 19-м и 21-м днем цикла у меня возникали суицидальные мысли. В оставшееся время с точки зрения психического здоровья со мной все было в полном порядке. Меня напугала интенсивность этих мыслей, к тому же они возникали совершенно неожиданно. Мне потребовалось несколько циклов для того, чтобы понять, что они происходят в одно и то же время. Осознавая это, я могла подготовить себя к подобным импульсам. Когда мне в голову снова приходили эти мысли, я старалась не прислушиваться к ним и успокаивать себя тем, что они скоро исчезнут.
Если вы узнали себя в описании моего опыта, немедленно обратитесь за помощью. Расскажите об этом близким, врачу или психологу. Ваши страдания реальны, и они имеют значение. Единственный способ их облегчить заключается в их признании.
Эндометриоз
Эндометриоз – это распространенное хроническое воспалительное заболевание, при котором слизистая оболочка матки (эндометрий) разрастается в других местах, таких как яичники, кишечник или мочевой пузырь. Спайки возникают, когда рубцовая ткань соединяет другие ткани или органы вместе. Это очень болезненное и изнурительное состояние, которое является одной из основных причин женского бесплодия. Симптомы могут меняться в зависимости от цикла, обостряясь при овуляции, перед и во время менструации.
Эндометриозом страдают от 2 до 10 % женщин репродуктивного возраста. Открыто говорить об этом заболевании начали относительно недавно. Есть случаи, когда больные эндометриозом женщины не испытывают никаких симптомов. Другие подавляют их таблетками. Но для большинства это объясняется всего лишь сильной болью во время менструации, поэтому они годами живут в неведении, прежде чем им поставят окончательный диагноз.
Общие симптомы эндометриоза включают в себя:
➧ острые, стреляющие, колющие боли и спазмы в животе, тазу и/или прямой кишке;
➧ боль во время или после полового акта;
➧ сильная усталость;
➧ обильные менструальные кровотечения;
➧ тошнота;
➧ вздутие живота, диарея или запор;
➧ болевые ощущения во время мочеиспускания или присутствие крови в моче.
Когда у меня впервые обострился эндометриоз, я понятия не имела, что это как-то связано с менструальным циклом. У меня появилась тошнота, рвота, диарея, приливы и сильные боли, из-за которых мне хотелось умереть. В то время я как раз путешествовала по Южной Америке, поэтому предположила, что отравилась. Когда эти же симптомы повторились еще несколько раз, я поняла, что они были связаны с моими менструациями. Сначала я думала, что это обычная менструальная боль, однако со временем ко мне пришло понимание того, что это ненормально. Я была вынуждена обратиться к врачу. После осмотра врач сказала, что со мной все в порядке. Она предположила, что это мог быть эндометриоз, но узнать это без лапароскопии было невозможно. Мне порекомендовали принимать ибупрофен с момента начала менструации до момента ее окончания. Как человека, который принимает минимальное количество лекарств и всегда старается искать естественные альтернативы, меня это не устроило. После посещения врача у меня осталось еще больше вопросов, чем было изначально.
Поначалу мне казалось, что все это было результатом стресса, поэтому я постаралась уменьшить количество раздражителей в своей жизни. Однако боль все равно приходила снова и снова. Со временем она стала абсолютно невыносимой. Я могла корчиться от боли на протяжений шести часов, пока ее волны накатывали на меня одна за другой. Когда она уходила, я чувствовала себя слабой и измученной еще несколько дней. Это была всепоглощающая агония, когда ты не можешь думать, двигаться или что-либо делать. Это были часы глубоких вдохов, грелок, катания по полу, перебежек между унитазом и кроватью. Я чувствовала себя разбитой и слабой. Я была готова отказаться от жизни. Потом я могла еще долго ругать себя за проявленную слабость. Мне казалось, что все вокруг прекрасно справлялись со своими циклами. Когда я начала изучать вопрос эндометриоза, мне было неприятно слышать, с какими трудностями сталкиваются женщины с этим заболеванием. Помимо физического и психологического бремени, существуют проблемы с медицинской системой. Врачи тратят слишком много времени для того, чтобы поставить диагноз, они часто ошибаются или попросту игнорируют женскую боль. Я читала истории женщин, которым была проведена повторная лапароскопия, но миома все равно продолжала расти. Некоторые начинали испытывать еще большую боль после операции, чем до нее. Даже гормональное лечение не всегда помогало справиться с этой болезнью.
У меня просто нет слов, которые могли бы передать, каково это – жить с эндометриозом. Человек, который никогда не испытывал это на себе, не сможет понять того, кто болен этим мучительным заболеванием. Когда я наконец нашла онлайн-группы других женщин, живущих с эндометриозом, я почувствовала огромное облегчение. Мне стало легче даже от того, что я могла просто поговорить с другими людьми, которые действительно понимали, через что я прохожу. Меня услышали, ко мне проявили сострадание другие женщины, которые поняли мои трудности и разочарования. Я больше не была одна, и мы могли по очереди поддерживать друг друга.
У меня часто возникает ощущение, будто я всех обманываю, потому что не имею официального диагноза. У других женщин с эндометриозом ситуация намного хуже, чем у меня, поэтому боль, которую я испытываю, вполне может считаться нормой. Недавно я была у специалиста, который предположил, что это может быть эндометриоз. Но в конце концов он вынес вердикт, что это обычная боль в области таза. Знаете, это на самом деле огорчает, когда врач думает, будто у вас обычные менструальные боли. Но это заключение профессионала, поэтому у меня снова появляются сомнения и мысли о том, насколько я слаба.
Я пробовала альтернативные пути решения своей проблемы. Это была рефлексотерапия, пищевые добавки, легкие упражнения и противовоспалительная диета. Через несколько месяцев у меня случился самый страшный приступ в моей жизни, который длился 3–4 дня. Это окончательно меня сломало. Управление болью само по себе утомительно. После того как я потратила так много времени и энергии на то, что считала правильным, и ни один из этих методов не сработал, я была готова сдаться. Я чувствовала себя совершенно беспомощной. Но мне пришлось предпринять последний шаг своего исследования, чтобы убедиться в том, что я ничего не пропустила. На этот раз передо мной предстал совершенно другой подход. Я начала придерживаться определенной диеты и сократила прием добавок. Я увеличила вдвое употребление ферментированных продуктов и начала прием серрапептазы. Помимо этого я стала работать над мышлением, в эффективности чего, честно говоря, очень сомневалась. Я не понимала, как разум может быть связан с такой изнурительной физической болью. Но я была в отчаянии, поэтому пробовала все подряд.
Я начала работать со своим телом, чтобы дать ему все необходимое для исцеления, вместо того чтобы бороться с ним и пытаться его исправить. Я полюбила себя еще больше и постоянно напоминала себе об удивительных целебных способностях своего тела. Я медитировала, визуализируя белый исцеляющий свет, который наполнял мой живот и исцелял тело. Я отказалась от высоких стандартов, которых придерживалась, перестала давить на себя и постаралась максимально замедлиться. Я работала над тем, чтобы простить себя и отпустить всю вину, которую держала в себе годами. И это помогло. Честно говоря, я была удивлена тому, как нечто настолько простое может оказаться таким мощным. Я уверена, что это совокупность рефлексотерапии, диеты, смены образа жизни, легких упражнений и работы с мышлением, которые на первый взгляд могут показаться чересчур сложными. Но на самом деле этот выбор сделать совсем не сложно, когда альтернативой является изнурительная боль. Прошло всего лишь четыре месяца с тех пор, как прекратились мои боли. Я не знаю, проявятся ли эти симптомы вновь, но это начало моего пути к исцелению, которое подарило мне надежду.
