Найдите некую формулу, «сезам, откройся», которая будет вас постоянно настраивать на позитивный лад – такое поддерживающее убеждение. Оно может быть практически любым. Например, «Я – любимое дитя Вселенной», «Все силы природы существуют для того, чтобы выполнять мои желания», «Если Бог создал меня, то Он создал для меня все, что мне надо», «Ни одно желание не появляется у человека без средств для его осуществления», «Я достоин хорошей жизни, и я всегда получаю то, что мне положено». «Вселенная – дружественная среда, полная ресурсов». Выбранную формулу надо принять всем сердцем, проговаривать ее себе, убеждать себя в ее правильности.
Обычные жизненные убеждения подобны неухоженной клумбе, на ней есть и хорошие цветы, и сорняки. Вредные убеждения («ты ничего не стоишь», «ты не достоин лучшей жизни») нужно безжалостно выпалывать, взращивая хорошие.
Загадывая желание, обязательно оговорите сроки исполнения желания. Ведь как часто бывает, что желание, загаданное давно, все же сбывается – а оно уже не нужно. Соответственно, загадывая, надо назначить период, в течение которого вы ждете исполнения желания. Есть только одно ограничение: не загадывайте исполнения через 15 минут, если не верите, что это возможно.
Следите за знаками, которые сопровождают вас по жизни. Если вы думаете о сложном деле по дороге домой, формулируете желание мысленно и, вскинув в этот момент глаза, видите на стене дома крупную надпись: «Зачем?» – ответьте себе на этот вопрос, он, скорее всего, не случаен.
Человек своими мыслями, словами, поведением программирует свой мозг на что-то. Если вам хочется купить туфли, то по всему городу вам будут встречаться обувные магазины. Как только вы купите туфли и пожелаете что-то другое – вам будет встречаться возможность приобрести это другое. Ваше подсознание выбирает именно ту информацию, которая для вас сейчас представляет ценность и интерес. Ваша задача – создать условия, чтобы помочь сознанию уловить нужную информацию.
Переживание достигнутого
Определив желаемую цель (деньги, сила, здоровье…), примите удобную позу лежа или сидя, следя за правильной осанкой. Расслабьтесь, наблюдая за правильностью дыхания. Наблюдайте, как воздух входит в легкие, питает тело, медленно выходит через гортань, через рот, как за этим следует новый вздох. При наличии утомления сделайте несколько глубоких вдохов с задержкой перед выдохом. Это состояние подбирается индивидуально, почувствуйте ритм дыхания, необходимый в данное время.
Представьте себе, что вы уже достигли желаемого, и не обращайте внимания на мысли, утверждающие невозможность достичь желаемого в реальности. Вы ведь мечтаете об этом, и у других это получается, ведь так?
Представьте, что достигнутое вами ваше полностью, что вы обладаете этим безраздельно. Посмотрите внутрь самого себя и почувствуйте свое состояние. Обратите внимание на свои ощущения, переживания, чувства, эмоции, сконцентрируйтесь на своих ощущениях и поддерживайте наиболее положительные из них.
Присутствуют ли во всем этом наслаждение, спокойствие, удовлетворение, безмятежность, радость, состояние блаженства?
Вы пребываете в этом, наслаждаетесь этим?
Если это то, что вы искали, интересно, оно снаружи или внутри вас?
Если вы поняли, уловили то, о чем мы сейчас говорили, как это чувство, состояние можно назвать?
Назовите это состояние например, «умиротворением», утверждайте себе («Я умиротворен»), всякий раз, когда потребуется сконцентрироваться на положительных ощущениях, чтобы изгнать негативные влияния подсознания.
Устранение ограничений
1. Используя наиболее удобную практику медитации, релаксации или аутотренинга, позвольте себе подняться в расширенное состояние сознания. Неважно, что вы под этим понимаете, просто позвольте себе сделать это.
2. Спросите себя: «Кто я есть?»
3. Получив любой ответ, почувствуйте ограничение, которое вы сами на себя наложили простым определением существующей проблемы. Почувствуете это ограничение, постарайтесь увидеть, услышать или ощутить рамки, в которые вы поместили себя,
4. Выбросите всеми используемыми ощущениями (модальностями) это ограничение за рамки, и тогда рамки сами собой расширятся, перестав быть способными удерживать вас в своих желаемых целях.
5. Вновь поставьте перед собой вопрос: «Кто есть я?» Независимо от ответа, он даст вам еще одно определение себя, которое и будет вашим ограничением.
6. Отделите сущность желаемого от ограничивающего вас определения,
7. Выбросите ограничения за рамки, расширьте свое понятие о себе, включив желаемое в часть себя,
8. Задайте себе этот же вопрос еще раз и т. д., продолжая исследовать свои ограничения.
Выбранное из приведенных выше упражнений необходимо повторять по удобному графику, пока посторонние мысли не станут препятствовать самоотождествлению желаемого с вашей сущностью.
Практикуя в жизни принципы позитивного мышления, Брэд Джонсон выработал принципы, которые, или по крайней мере, некоторые из них, многим из нас могут быть полезны при выработке требуемых для практики упражнений, основанных на принципе диалога подсознания и реальности (вербализации желаемого). Брэд Джонсон преследовал цель преуспеть в карьере, поэтому сам озаглавил свои тезисы как «20 принципов, помогших мне в карьере». Вот его рассказ.
«11 месяцев назад я разочаровался и практически оставил свою работу в области ИТ поддержки в крупной компании. Джей, хозяин блога «Dumb Little Мап» и мой хороший друг, предложил 25 принципов, которые я могу использовать, чтобы двигаться к успеху. Я был настроен скептически, потому что мне не нравилось это место (где я работал), однако я взялся следовать этим идеям все то время, пока буду искать новую работу.
Я не хотел заморачиваться с двадцатью пятью принципами, поэтому мы определили двадцать самых главных. Он (Джей) немного их подкорректировал, сказав, что «им слишком легко следовать». Но, так или иначе, я распечатал список и повесил его на стене в своей комнате. Я читал этот чертов список, приходя каждое утро в офис. И до сих пор использую принципы из него. Я остался работать в компании, и в прошлую пятницу меня повысили в должности. Думаю что это просто замечательно.
Вот принципы, которые мы выбрали вместе:
– Я буду работать и думать так, как будто я старший вице-президент для моей команды. Это включает в себя то, как я выступаю на собраниях, как я общаюсь с сослуживцами в курилке и т. п. Это подготавливает меня к будущему.
– Если я когда-либо решу, что мне не нравится компания, в которой я работаю, я все равно буду действовать как старший вице-президент, потому что это именно та позиция, которой я добиваюсь. Я не буду хныкающим, передающим слухи сплетником, потому что моя репутация последует за мной.
– Я буду искать области, в которых моя компания слаба. Однажды я смогу исправить эти слабости, основав свою компанию.
– Я буду озвучивать на собраниях новые идеи. Если они помогут сократить расходы или увеличить прибыль, никто не воспримет это как нахальство.
– Я буду лидером для сослуживцев и буду показывать им свои сильные стороны. Потому что наступит день, и я захочу, чтобы эти люди работали на меня,
– Я буду завершать все, что начал делать. Я не буду откладывать проекты в долгий ящик.
– Я заткнусь и буду слушать, если я не уверен в чем-то на ПО %.
– Я буду в курсе новых тенденций, потому что я парень, выдающий отличные идеи.
– Вне зависимости от того, что говорит мой босс, я буду сам оценивать себя каждый месяц и просить помощь, если она мне потребуется. Моя компания может тренировать меня, чтобы я двигался вперед.
– Если они попросят 132 страничный отчет – я его сделаю. Потому что однажды я смогу попросить своего работника сделать такой же.
– Я буду отстаивать свои идеи даже при отказе, если буду уверен, что моя идея – лучшая,
– Я буду знать, как сослуживцы решают вопросы и смогу предложить лучшее решение на собрании.
– Я не буду тупым бюрократом. Если клиенту что-то надо, мы должны ему это дать.
– Я узнаю как можно больше о должностных обязанностях людей, работающих в руководстве компании. Наступит день, и я стану одним из них.
– Я могу в любой момент в подробностях рассказать свой пятилетний план.
– «Автоматические построители резюме» отличная вещь, но лучше я схожу на семинары, которые научат меня большему.
– В течении недели я буду одеваться в строгом офисном стиле и отрываться только в пятницу.
– Участвуя в рабочих телеконференциях, я буду задавать вопросы. Не те глупые «лишъ-бы-задатъ» вопросы, а те, которые реально помогут увеличить доходы компании.
– Я буду приходить в офис перед моим начальником в 90 % рабочих дней.
– Я буду уходить из офиса после моего начальника в 100 % случаев.
Многое из списка Джея вызвало во мне раздражение, однако за 30 дней дела пошли чертовски прекрасно. Сейчас я понимаю, что не работа расстраивала меня, а собственное «эго» – я необоснованно чувствовал себя намного более крутым, чем окружавшие меня люди. После того, как я начал использовать свой список, я реально стал лучше, чем остальные.
Я понимаю, что кто-то из вас может назвать что-то из списка «вылизыванием задницы начальства» (так в оригинале), однако на собраниях я бывал довольно резок и в должности меня продвинул не мой прямой начальник, а начальник моего начальника. Сейчас я энтузиаст своей компании, который уверен в ее будущем. И этот список всегда со мной: куда бы я не отправлялся».
