Луиса Хьюз – Как переписать генетический код и обрести ресурсное долголетие (страница 5)

Давай на мгновение заглянем внутрь твоего тела в тот момент, когда ты в очередной раз прокручиваешь в голове неприятный разговор с начальником или тревожишься о том, что не успеваешь выполнить все пункты своего бесконечного списка дел. Твоя древняя лимбическая система не понимает разницы между реальным саблезубым тигром и твоей фантазией о социальном провале. Для неё любой стресс – это сигнал об угрозе жизни. И вот, вместо того чтобы направлять ресурсы на регенерацию клеток кожи, на обновление слизистой кишечника или на поддержание остроты нейронных связей, твой организм бросает всю энергию в мышцы и сердце. Но ты не убегаешь от тигра. Ты продолжаешь сидеть в офисном кресле или лежать в своей кровати, и эта нерастраченная энергия «бей или беги» начинает разрушать тебя изнутри, превращаясь в тот самый яд, который старит нас быстрее, чем любые вредные привычки.

Я помню историю Ольги, блестящего юриста, которая пришла ко мне в возрасте тридцати восьми лет с жалобами на то, что «тело начало её предавать». Она выглядела на десять лет старше своего возраста, её кожа потеряла тургор, а волосы стали тусклыми и ломкими. Но больше всего её пугало состояние когнитивного тумана – она забывала слова, теряла нить разговора и не могла сконцентрироваться на документах. Медицинские обследования не находили никаких патологий, и врачи лишь разводили руками, советуя «попить витамины». Когда мы начали разбирать её повседневность, выяснилось, что Ольга жила в состоянии непрерывного микростресса последние пятнадцать лет. Она была доступна для клиентов двадцать четыре часа в сутки, она чувствовала колоссальную ответственность за каждое свое слово и, что самое важное, она никогда не позволяла себе полностью расслабиться, считая отдых признаком слабости. Её организм просто выгорел под действием постоянной кортизоловой интоксикации. Мы начали работу не с диет, а с построения «эмоционального щита». Как только Ольга научилась выставлять границы и осознала, что её тревога не помогает решать проблемы, а лишь разрушает её биологический фундамент, её тело начало восстанавливаться с поразительной скоростью. Это было живым доказательством того, что долголетие невозможно без управления своим психоэмоциональным состоянием.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.