Луис Макмиллан – Разговор с подсознанием (страница 2)

Теперь начинается самая важная часть техники. Мысленно соберите все свои страхи, тревоги, навязчивые мысли, негативные эмоции и представьте их в виде темного дыма, тяжелых облаков или грязной воды – выберите тот образ, который наиболее точно отражает ваши ощущения от этих состояний. Некоторые люди видят свои проблемы как колючие шары, другие – как липкую массу, третьи – как рой назойливых насекомых.

Позвольте черной воронке начать втягивать в себя весь этот ментальный мусор. Не пытайтесь контролировать процесс – просто наблюдайте, как всё негативное медленно, но неуклонно движется к центру воронки и исчезает в ней без следа. Если какая-то мысль или эмоция сопротивляется и не хочет «уходить», не принуждайте ее – мягко направьте свое внимание на воронку и позвольте ей самой определить темп очищения.

По мере того, как ментальный мусор исчезает в черной дыре, вы начнете ощущать, как ваше внутреннее пространство становится всё более просторным и светлым. Там, где раньше клубились тяжелые мысли, теперь появляется удивительная легкость – не пустота, а именно легкость, наполненная потенциалом и возможностями.

Когда почувствуете, что процесс очищения завершен, позвольте черной воронке медленно уменьшиться до размера точки, а затем полностью раствориться. Несколько минут просто сидите в этом обновленном состоянии, наслаждаясь ощущением внутренней чистоты и простора.

Майкл позже описывал свои ощущения после первого применения техники так: «Это было похоже на то, как будто кто-то вымыл окна в доме, который я считал достаточно чистым. Я и не подозревал, насколько замутнённым было мое восприятие, пока не почувствовал эту кристальную ясность. Самое удивительное, что страхи не просто ушли – они как будто никогда и не существовали».

Практика 2. Точка Пустоты: экстренная перезагрузка сознания

Но что делать в тех ситуациях, когда у вас нет возможности уединиться и провести полноценную сессию с черной дырой? Когда паника, злость или подавленность накрывают вас прямо посреди рабочего дня, во время важной встречи или в общественном транспорте?

Для таких случаев существует техника «Точка Пустоты» – метод мгновенной перезагрузки сознания, который можно применять в любых условиях, и окружающие даже не заметят, что вы что-то делаете.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.