Лиза ТерКерст – Простить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше (страница 3)
Это не послание, которое принижает то, что вы пережили, или легкомысленно отмахивается от мучений, из-за которых вы выплакали миллион слез. Это не послание, которое оправдывает жестокое обращение, брошенность или измену: все это – подлости, как бы их ни пытались объяснить или оправдать другие. Это не послание, которое отказывается признать, насколько могущественны чувства и каким бессильным можно себя ощущать, когда тебя с головой захлестывает боль, спровоцированная воспоминаниями, игнорируемая тем, кто вроде бы должен был тебя любить, или отброшенная в сторону тем, кому следовало бы о тебе заботиться.
Это не послание, которое требует, чтобы вы оправдали самые жестокие и самые чудовищные преступления, совершенные против вас или тех, кого вы любите.
Не станет оно и подталкивать вас в сторону прощения, настаивая, чтобы все ваши отношения со всеми людьми складывались удачно, – иногда это и невозможно, и небезопасно. На самом деле, на этих страницах мы будем заниматься кропотливой работой, стараясь разъединить по ошибке спутанные друг с другом идеи прощения и примирения.
И уж точно это послание – не назидательная проповедь, не попытка обвинить вас. Я сама не люблю такие поучения и, разумеется, не стала бы писать ничего подобного. Оно будет полным сочувствия, его основа – правда. Ведь сострадание дает нам уверенность в том, что исцеление наших израненных сердец возможно, но только правда делает нас свободными. Если бы я предложила вам только сочувствие, то обделила бы в действительно необходимом для исцеления. И хотя правду порой трудно принять, она нужна нашим сердцам и душам. Именно так мы освобождаемся.
Прощение возможно, но оно не всегда кажется таковым.
Прощение часто кажется одним из самых тяжелых испытаний.
Это медаль, у которой две стороны, не так ли?
Прощение трудно даровать. Обретая это чудо, мы очень ценим его. Но когда мы сами не можем простить, на душе становится тяжело. Мы начинаем нести бремя непрощения. В моем случае – главным образом потому, что я не понимала самых важных истин.
Прощение – это не тяжелая работа, которую мы должны заставить себя сделать. Это ценный дар, который можно обрести. Наша цель – не пробиваться сквозь отчаяние, стиснув зубы, не бороться с раздражением и негодованием, не плакать, прячась за стеной оправданий, лишь бы остаться в гневе, обиде и страхе перед случившемся.
Раньше я так не думала.
Пока я считаю, что прощение зависит только от моих усилий, моей выдержки, моей воображаемой зрелости, моего сопротивления и сомнительных «благородных» чувств, я не смогу искренне простить.
Моя способность прощать других зависит от чего-то большего: от осознания того, что уже сделано для меня и что позволяет мне быть более снисходительной к себе и к другим.
Прощение – это не только моя решимость.
Прощение становится возможным благодаря моей готовности принять помощь и измениться.
Сотрудничество – именно этого мне не хватало.
Все мы знаем, что в одиночку нам не справиться. Это понятно с тех пор, как звук запретного плода стал символом ошибки. А потом раздались голоса обвинений и громкий топот испуганных людей. Адам и Ева бежали во тьму, охваченные чувствами вины и стыда, которые и по сей день живут в каждом из нас. И они спрятались.
Как только ошибка стала их выбором, тьма стала их укрытием.
Пожалуйста, будьте терпеливы, пока я пишу эти слова. Я ловлю себя на мысли, что хочу спрятаться не только тогда, когда сделаю что-то неправильное, но и когда не лучшим образом реагирую на несправедливость, обиду и дискомфорт. В большинстве случаев моим первым порывом становится вовсе не желание проявить терпение, сделать что-то доброе в ответ.
Совсем нет.
Мое первое побуждение – сделать то же самое, за что я так критикую своего обидчика. Я позволяю чувству мести взять верх и стараюсь причинить ту же боль, что причинили мне. Такие действия ошибочны, они затаскивают меня в темноту, но вовсе не укрывают в ней. Они давят на меня своей тяжестью, сводя с ума.
Люди часто скрывают свои истинные чувства и мысли. У каждого из нас есть темное местечко, куда мы убегаем, чтобы не рисковать тем, что может выплыть наружу при свете дня. Мы хотим свободы, но сопротивляемся, не желая просто делать то, что подсказывает нам сердце.
Именно поэтому существует прощение. Возможность обрести спокойствие. Оно помогает нам принять себя такими, какие мы есть, со всеми нашими ошибками и недостатками; простить себя и других за то, что мы не можем изменить; дает возможность идти дальше, не зацикливаясь на прошлом.
Я всем сердцем верю, что прощение – это самое важное, что есть в этом мире. Оно способно изменить нас и нашу жизнь к лучшему.
Но, пожалуйста, никогда не путайте прощение с примирением. Для примирения нужны два человека, готовых приложить усилия, чтобы быть вместе. А прощение происходит внутри вас. Вы можете простить человека, даже если ваши отношения с ним никогда не будут прежними.
И вы и я можем простить, даже если отношения никогда не восстановятся. Это невероятное чувство свободы – отпустить обиду, не дожидаясь другого человека, который, возможно, и не захочет обсуждать произошедшее. Прощение не всегда об усилиях ради человеческих отношений, скорее, о том, чтобы поступать в согласии со своей совестью.
Тот, кто готов прощать, более свободно выражает свою внутреннюю красоту и силу.
В чем же они заключаются? В том, что принимаете необходимую вам помощь.
ОТ ЧЕГО ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ: от права требовать, чтобы ваш обидчик понес наказание за свой поступок.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ: свободу двигаться дальше.
Частью вашей жизни не должна быть яма боли, в которую вас затащил обидчик. В мире столько всего, что можно увидеть, открыть и пережить! Перестаньте копаться в этой грязи в надежде найти там что-то ценное. Там ничего нет. Когда вы сможете простить, это будет подобно посеву семян прекрасных цветов, и ямы превратятся в плодородную почву, полную возможностей. И вскоре вы будете танцевать среди всего, что выросло и расцвело вокруг вас.
Еще какое-то время будут накатывать и отступать слезы. Это нормально. Свобода от непрощения не означает мгновенного исцеления всех сопутствующих эмоций. Она означает, что эти эмоции со временем превратятся в сострадание, не в ожесточение.
Вы увидите: готовый прощать более свободно выражает свою внутреннюю красоту и силу.
Я просто оставлю это утверждение здесь, ничего от вас не требуя и точно не имея в виду, что следует поскорее оправиться от всего того, что вы пережили, и преспокойно двигаться дальше. Глубокие эмоции накатывают на нас стремительно, но не всегда уходят так же быстро.
На это нужно время. И именно его я хочу вам дать, пока мы будем неспешно разбирать эту тему. Прежде чем пройти по этапам прощения, мы сначала поймем, как справляемся с болью и почему нам бывает трудно простить. И самое главное, мы решим для себя, что сможем все это пережить и не позволим обидчику контролировать нашу жизнь. Наше исцеление не зависит от его усилий, особенно если он не может или не хочет меняться. Да, это займет время, но это возможно.
Для того чтобы научиться прощать, нужно еще кое-что.
Понимание. Поэтому я рассказываю о своей боли – как мне было тяжело и как я смогла это преодолеть.
Осознание. Я поделюсь с вами своими мыслями и выводами, которые сделала, изучая эту тему, своими сомнениями и своим опытом – не всегда успешным, но честным.
Желание работать над собой. Именно это поможет вам обрести спокойствие и гармонию. Благодаря не моим словам, а вашим собственным открытиям, которые будут сопровождать вас на протяжении всей книги.
И, наконец, нужно открыться новому. Это – приглашение. Я не ожидаю от вас открытости сразу же, скорее предлагаю обсудить эту тему вместе, а вы сможете поделиться своими мыслями и чувствами. Лучше всего постигать новые горизонты вместе!
Глава 2
Добро пожаловать к столу
Я писала эту книгу, сидя за серым деревянным столом. Много дней, проведенных в одиночестве, – только я, мой компьютер, слезы, книги и проблемы с прощением, которое казалось мне мукой. Иногда я приглашала к себе друзей и коллег, и мы вместе работали над текстом, делясь своим жизненным опытом.
Писать книгу – сложный и удивительный процесс, иногда очень тяжелый. Жизнь не останавливается ради книги. Постоянно что-то случается и заставляет меня спрашивать себя: «А работает ли эта идея на практике? В реальной жизни, в тех событиях, что происходят прямо сейчас?» Жизнь снова и снова ставит перед нами вызовы, связанные с прощением.
Поэтому мы собирались за этим серым столом и пытались осмыслить пережитое. Кто-то вспоминал непрощенные обиды из прошлого, которые до сих пор сильно влияют на нас. У других не было серьезных травм, но любая боль, к которой мы постоянно мысленно возвращаемся, заслуживает внимания. Иногда осадок от пережитого накапливается. Обидная ситуация здесь, болезненный разговор там. У некоторых из нас появились новые поводы для переживаний прямо сейчас, в реальном времени.
Для одной известие о помолвке бывшего стало ударом, разбередив, казалось бы, давно зажитые раны. Она думала, что смирилась с совершенно неожиданным разрывом, но новость о скором браке пробудила непрожитые чувства и заставила ее вновь испытать боль расставания.