Лев Орлов – Секреты Природного Омоложения Кожи (страница 2)

Тусклый цвет – это часто сигнал о замедленной микроциркуляции и накоплении омертвевших клеток. Наша кожа постоянно обновляется, как змея сбрасывает кожу. Но если этот процесс сбоит, старые клетки остаются лежать мертвым грузом на поверхности, создавая непроницаемый для сияния слой. Это как пытаться разглядеть солнце через грязное окно. Нужно не просто наклеить сверху блестящую пленку (тональный крем), а помыть это окно изнутри.

Зуд, покраснение и повышенная чувствительность

А вот если кожа вдруг начинает зудеть, краснеть от любого прикосновения или гореть, как после ожога крапивой, – это уже сигналы тревоги повышенной степени. Она сообщает: «Мой защитный барьер поврежден! Я беззащитна перед внешним миром!» Помните, в прошлой главе мы говорили, что кожа – это живой орган с барьерной функцией? Так вот, когда эта функция нарушается, внутрь начинают проникать аллергены, бактерии и загрязнения, а влага, наоборот, усиленно испаряется. Получается двойной удар. Частые виновники – агрессивное очищение (щелочное мыло, спиртовые тоники), механическое трение (жесткие полотенца, скрабы с крупными частицами) или внутренние воспалительные процессы.

Попробуйте на минуту представить свою кожу не как поверхность, а как умную, высокочувствительную пограничную заставу. Когда все спокойно, пограничники (здоровые клетки) бдительно несут службу. Но если на заставу постоянно сыпятся кислотные дожди (плохая экология) или командование забывает отправить провизию (недостаток питательных веществ), то рано или поздно система дает сбой. И тогда малейшее нарушение границы (новый крем, ветер, холод) вызывает бурную реакцию.

Декодирование – это не поиск одного волшебного ответа. Это сбор пазла. Один симптом – это лишь один кусочек. Шелушение плюс зуд плюс покраснение уже складываются в более четкую картину нарушения барьера. Прыщи на лбу плюс жирный блеск плюс расширенные поры говорят о другом. Ваша задача – стать внимательным наблюдателем. Заведите мысленный дневник. Увидели изменения – спросите себя: что было вчера? А на прошлой неделе? Что я ел? Как спал? Чем нервничал?

И самое главное – перестаньте ругать свою кожу за эти сигналы. Она не делает вам назло. Она пытается спасти весь корабль, ценой собственного внешнего вида. Отнеситесь к ее сообщениям с уважением и благодарностью. Ведь теперь вы знаете ее язык. Вы больше не просто смотрите в зеркало, вы ведете диалог. А любой диалог, особенно с таким важным органом, – это первый и самый главный шаг к настоящему взаимопониманию и, как следствие, к сияющему здоровью.

Роль лимфы и микроциркуляции

Помните, в прошлой главе мы учились слышать сигналы, которые подает наша кожа? Так вот, представьте себе, что лимфа и микроциркуляция – это внутренняя почтовая служба и система дорог вашего организма. И от того, насколько четко и быстро там все работает, напрямую зависит, как будет выглядеть ваше лицо. Если в городе пробки и письма теряются, начинаются проблемы. Точно так же и здесь.

Давайте начнем с главного термина. Микроциркуляция – звучит сложно, но на деле это просто движение крови по самым мелким сосудам, капиллярам. Они такие тонкие, что эритроциты, наши красные кровяные тельца, проходят через них чуть ли не в один ряд. Цель этого путешествия – доставить к каждой клеточке кожи кислород и питательные вещества, которые мы так старательно едим или наносим снаружи, и забрать отходы жизнедеятельности. Представьте крошечный магазинчик в отдаленном районе. Если к нему нет хорошей дороги, свежий хлеб (кислород) не привезут, а мусор (токсины) будет скапливаться. Кожа в таком районе начинает тускнеть, становится бледной, замедляется обновление клеток.

Что такое лимфа и зачем она коже

А теперь познакомимся с лимфой. Если кровь – это официальная курьерская служба, то лимфа – это скорее муниципальные службы уборки и безопасности. Это прозрачная жидкость, которая омывает наши клетки, собирая весь cellular trash – продукты распада, токсины, остатки воспалений, бактерии. Лимфатическая система – это целая сеть сосудов, узлов и протоков, которая действует как дренаж и система фильтрации. И вся эта красота не имеет своего мотора, как сердце у кровеносной системы. Лимфа движется только благодаря работе мышц. Когда вы ходите, улыбаетесь, жуете или делаете массаж – вы буквально запускаете насосы, которые гонят эту ценную жидкость к фильтрам-лимфоузлам, где весь мусор обезвреживается.

Что происходит, если этот дренаж замедляется или, не дай бог, застаивается? Правильно, отходы начинают накапливаться в межклеточном пространстве. Кожа становится пастозной, отечной, особенно под глазами по утрам. Могут проступать более заметные поры, появляться нездоровый цвет лица, а синяки и воспаления проходят дольше. Это все равно что перестать выносить мусор из квартиры – жить можно, но атмосфера быстро становится нездоровой.

Как микроциркуляция и лимфа дружат

Эти две системы работают в тесной связке. Капилляры принесли питание и забрали часть отходов. Остальное, особенно крупный мусор вроде белковых обломков и бактерий, забирает лимфа. Можно сказать, что кровь кормит кожу, а лимфа ее убирает. И для сияния нужны оба процесса. Хорошая микроциркуляция обеспечивает румянец, ровный тон, быстрое заживление. Активная лимфатическая система – четкий овал лица, отсутствие отеков и мешков, чистую кожу без высыпаний.

Наш образ жизни часто сознательно саботирует эту идеальную кооперацию. Долгое сидение за компьютером без движения, привычка подпирать щеку рукой, пережатые тугими резинками волосы сосуды на шее, сон лицом в подушку – все это создает те самые пробки на дорогах и забастовки уборщиков. Вспомните, как выглядит ваше лицо после восьми часов в офисе и как – после получасовой прогулки на свежем воздухе. Разница – это и есть работа микроциркуляции и лимфы.

Что мы можем сделать уже сегодня

Хорошая новость в том, что наладить эти процессы проще, чем кажется. И для этого не нужны дорогие процедуры. Все гениальное просто. Легкий самомассаж по утрам, когда вы наносите крем, – это уже лимфодренаж. Контрастное умывание прохладной и теплой водой – отличная гимнастика для сосудов, тренирующая микроциркуляцию. Даже простая гримаса, скорчив рожицу перед зеркалом, заставляет мышцы работать и подталкивать лимфу.

Попробуйте прямо сейчас, читая эти строки, сделать несколько медленных и глубоких поворотов головы из стороны в сторону, будто пытаетесь посмотреть через плечо. Чувствуете легкое натяжение? Вы только что активировали зоны, где часто застаивается лимфа. А теперь легонько постучите подушечками пальцев по всему лицу, как по барабану. Это моментально разбудит капилляры и усилит приток крови. Ваша кожа уже говорит вам спасибо.

Давайте на минуту задумаемся. Как часто вы чувствуете тяжесть в лице к вечеру? Замечали ли вы у себя беспричинную отечность? Как быстро у вас исчезают мелкие ранки или синяки? Ответы на эти вопросы – прямой отчет от вашей внутренней транспортно-логистической системы. И если отчеты не радуют, не спешите скупать кремы. Возможно, стоит начать с налаживания движения изнутри. Ведь даже самый лучший крем, нанесенный на кожу с плохим дренажем, будет похож на попытку помыть пол, не слив грязную воду. Эффект будет, но далеко не тот, на который мы рассчитываем.

В следующих главах мы подробно разберем, как с помощью простых массажных движений, упражнений и привычек поддерживать этот внутренний поток в тонусе. А пока запомните простую формулу: движение – это жизнь. И для вашей кожи это движение крови и лимфы – самая что ни на есть прямая дорога к сиянию.

Барьерная функция и pH-баланс

Теперь, когда мы уже знаем, что кожа – живой орган, умеем считывать ее сигналы и понимаем роль лимфы и микроциркуляции, пришло время поговорить о двух ее главных защитниках. Представьте, что ваша кожа – это старинный замок. У него есть высокие, крепкие стены, которые не пускают незваных гостей. Это и есть барьерная функция. А еще у этого замка есть особый секрет – невидимая защитная аура, которая поддерживает внутри идеальный порядок и микроклимат. Это и есть тот самый pH-баланс. Именно эти две вещи, о которых мы редко задумываемся в повседневной жизни, делают нашу кожу либо неуязвимой крепостью, либо легкой добычей для внешних угроз.

Неприступная стена: что такое барьерная функция кожи

Барьерная функция кожи – это ее способность быть щитом между нашим внутренним миром и внешней средой. Это не абстрактное понятие, а вполне конкретная структура – самый верхний слой эпидермиса, роговой слой. Его можно представить как кирпичную стену, где «кирпичики» – это омертвевшие клетки (корнеоциты), а «цемент» – липиды (жиры). Эта стена выполняет три главные задачи. Во-первых, не пускает внутрь бактерии, вирусы, аллергены, химические вещества и грязь. Во-вторых, не выпускает наружу слишком много влаги, поддерживая водный баланс организма. И в-третьих, смягчает механические воздействия, вроде трения или легких ударов.

Когда этот барьер в порядке, кожа выглядит увлажненной, упругой, не реагирует на каждый сквозняк или новый крем. Но стоит ему повредиться – и начинаются проблемы. «Стена» дает трещины. Влага начинает быстро испаряться, кожа становится сухой и стянутой. Через микротрещинки проникают раздражители, вызывая покраснения, шелушения, зуд. Повышается чувствительность. И самое коварное – восстановление замедляется, потому что защита ослабла. Чаще всего мы сами, того не желая, становимся вандалами для собственной крепости. Слишком агрессивные очищающие средства, скрабы с крупными частицами, частое умывание горячей водой, даже простое трение полотенцем – все это может подтачивать нашу оборону.