Лев Орлов – Пяточная шпора. Шаг без боли (страница 4)

Утренняя зарядка для стоп.

Если вы думаете, что утренняя зарядка – это только про пресс и отжимания, то вы, простите за каламбур, сильно заблуждаетесь. Наши стопы, особенно если они знакомы с пяточной шпорой и напряженной плантарной фасцией, просыпаются в состоянии, которое можно описать как «деревянное». Ночью фасция, о которой мы уже много говорили, имеет свойство сокращаться, а утром первые шаги напоминают ходьбу по стеклам. Это не метафора, а реальные ощущения многих. Так вот, утренняя зарядка для стоп – это не прихоть, а самый что ни на есть физиологичный способ сказать своим ногам «доброе утро» и мягко, но настойчиво подготовить их к новому дню.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.