Леонид Сулимов – Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба (страница 17)
Рекомендация есть углеводы перед сном, мёд допустим, или пить только морковный сок на протяжении месяца, делая сгибания на пресс 30 раз каждый день.
Сюда же можно отнести все рекомендации “Кушай с умом и не отказывай себе ни в каких продуктах”. Именно такие люди со временем становятся дряблыми и обвисшими, за то кушают “с умом”. Удачи им.
Профессионалы в сфере фитнеса и бодибилдинга и в целом адекватные люди сразу скажут, что это чушь, но всегда найдется определенный процент людей, таких же генетически одаренных, которые попробуют это и похудеют, то есть вернутся к своему Природному проценту жира.
Как правило, такие люди думают, что нашли волшебную таблетку и начинают активно ее продвигать, писать классные отзывы, как овсянка перед сном помогла им похудеть, а имбирь два раза в задницу помог ускорить обмен веществ. Это доходит до вас, возможно, вы тоже это пробуете, но вот и фокус!
Вы пьете только морковный сок, качаете пресс 30 раз в день, но начинаете ощущать себя настолько паршиво, что с каждым днем это становится не жизнью, а жутким адом.
Проходит несколько недель, а результата нет. Скорее всего вы сорветесь, после чего еще больше разжиреете. Что в итоге? Как правило, убеждения, что вы не такой и ничего у вас не получится так и будут расти в вашей голове.
Вся суть заключаются в том, что на любую рекомендацию по питанию, пусть даже бредовую и нереальную, всегда найдутся люди, которые получат результат.
Запомните, что таких людей единицы, а большинство так и остаются без ничего с грустью на глазах и боками на теле, когда пробуют пить морковный сок, позволять себе фастфуд “с умом” или есть только одни огурцы раз в день.
Так что же делать? Куда бежать и за какие рекомендации хвататься? Забегая наперед, скажу, что в этой книге я собрал все базовые принципы питания и привычки, которые помогут и избавят вас от ожирения со многими проблемами. И это не мои выдумки, не мой личный способ. Это обычное питание, которое подстроено под наши физиологические процессы. Оно хорошо изучено, имеет огромную базу исследований и, самое главное, на практике худеют практически все. От вас лишь требуется признать правду, что многие были в иллюзиях маркетинга, убеждений родственников и прочего.
Эти принципы выстроены таким образом, что они помогут всем массово без исключений, кто действительно этого захочет. Кому-то они помогут быстро, а кому-то медленно в зависимости от вашей личной генетики.
Многие говорят, что я несу бред со своими белками, жирами и углеводами, якобы мне самому только 23 года и у меня всё решает генетика. И говорят это те люди, которые пытаются похудеть при помощи массажей и обертывания своего живота, годами оставаясь в обвисшем теле.
Но теперь то вы понимаете, на чьей стороне оставаться и знаете, что нет смысла тратить своё драгоценное время на обертывание и прочий бред индустрии «похудей просто», которое так и целится на ваш кошелек, придумывая всё новые и новые методики. Потратьте лучше это время на родных и близких, своё хобби, и конечно же, на своё самообразование.
А друзья, которые хвастаются своим даром жрать всё и не толстеть, пускай продолжают жрать. У них нет стимула меняться, а у вас с этой самой минуты есть. У нас с вами будет кое-что намного вкуснее еды.
Резюме
Как вы считаете, относитесь ли вы к этим самым одаренным людям, которые худеют только от первой мысли сбросить вес и набирают мышцы от единственного взгляда на штангу, стоящую рядом?
Каждый раз, когда вы видите, что ваш друг или подруга худеют на глазах от обертывания, питья одних соков месяцами, вспоминайте то, о чем я вам рассказывал выше. Держите мысль, что, ведя один и тот же образ жизни, бухая и кушая всё подряд, люди могут быть абсолютно разными на вид. Причина этому – ваша генетика.
Но остается еще одна проблема. Зная о генетике, людей всё равно продолжает тянуть в яму поисков волшебного лекарства или добавки. Коротко расскажу.
Не все можно решить за деньги
Недавно к нам в клуб зашел довольно худой парень и попросил поставить телефон на зарядку.
Всё бы ничего, но пока телефон незнакомца заряжался, парень постоянно жаловался на своё положение в жизни, якобы он находится в Москве уже год и у него ничего не получается, что здесь всё куплено, людям плевать на него, никто его не видит. Однако сам он работает курьером и мотается по непонятным заказам, не пытаясь что-то изменить.
Сквозь его сопливые слова промелькнула одна фраза, которая заставила меня задуматься, почему люди ищут эту самую волшебную таблетку. Фраза эта проста: «Всё можно решить за деньги».
Меня сложно удивить рассказом этого парня, потому что я сам приехал в Москву с парой десятков тысяч в кармане и полным отсутствием чего-либо в этом городе. Его выбор – оставаться там, где он есть.
В нашем современном обществе, а именно «обществе потребления» есть определенная система ценностей, напитанная ложным мнением, которое говорит нам: «Всё можно решить за деньги».
Согласитесь, что в мире есть технологии, выходящие за рамки реальности, начиная от телефона, размером с ладонь, который может предоставить вам безграничную информацию, заканчивая современной хирургией и полетами в космос.
Здесь хорошо работает постулат «Решить всё за деньги», но, к сожалению, это не работает с нашим телом с точки зрения эстетики и похудения даже при нашей современной медицине.
Похудеть или набрать мышечную массу за деньги, при этом не думая и ничего не делая, никогда не получится. Давайте подумаем логично.
На земле существует миллионы огромных компаний из сферы диетологии, медицины, фитнеса и прочего. Каждый день на просторах интернета вы можете наблюдать бесконечное количество предложений похудеть и привести свое тело в норму. Люди тратят нереальное количество денег на пластические операции, диетологов и «Крутые методики».
С таким развитием представьте картину, что во всём мире каждый человек имеет накаченное тело, а вы хотите поскорее отожраться и разжиреть, чтобы не быть на них похожими. Согласитесь, что это бред и летом вы по-прежнему наблюдаете обычные обвисшие и целлюлитные тела на пляже.
Из этого следует вывод, что несмотря на обилие современных методик, качество нашего тела не изменится, пока мы не начнем думать сами и принимать верные действия.
Если появится таблетка, благодаря которой человек сможет мгновенно стать атлетом, поверьте, вы это не упустите даже если в вашей квартире не будет телевизора с новостями.
А пока что расслабьтесь, отбросьте все попытки поиска таблеток в интернете. Поверьте, это пустая трата времени и ничего вы там не найдете. Биохимия нашего тела куда сложнее современного Айфона и Автомобилей.
Резюме
На этом этапе определите для себя следующие установки:
1. Что вы больше не будете слушать менеджера, который пытается вам продать непонятную добавку;
2. Вы больше не будете приступать к диетам, употреблять БАДЫ или идти в тренажерный зал, не зная, зачем вы это делаете;
3. Вы больше не будете слушать странные методики друзей, которые жрут всё, что не приколочено перед сном и остаются в поджарой форме;
4. Перед тем, как попробовать методику типа «Обертывания» и прочего бреда, вы будете задавать себе вопросы: «Я точно знаю, как это работает или мне это навязали?»
По ходу книги мы вспомним с вами математику, которую проходили в школе и рассчитаем, что и сколько лично вам нужно есть, чтобы худеть. Далее я избавлю вас от желания искать программы питания в интернете и покупать их. И я расскажу вам, как не тратить время на готовку пищи, подготавливая рацион на несколько дней вперед всего за несколько часов.
И конечно же, я объясню, почему совсем не унизительно носить с собой контейнеры с едой, а наоборот, круто и важно.
Культ даров небесных. Не гонитесь за результатами других
Однажды, в один из Январских дней 2017 года на очередной тренировке я повстречал некоего новичка, который пришел в зал с целью набрать мышечную массу. На тот момент я был в разгаре сил, мои результаты в базовых упражнениях были на пике, практически лучше, чем у всех в зале.
Увидев, как я тренируюсь, новичок странным для меня образом постепенно решил попробовать то же самое, что и я. Он попробовал навесить себе большую и тяжелую штангу и, бьюсь об заклад, даже не зная, как это упражнение называется, начал исполнять подобие Становой тяги.
Уже тогда я понимал, что человека нужно останавливать, ведь он может просто навредить себе… Я подошел и спросил, мол, чувак, что ты делаешь? В ответ я услышал то, что заставило меня задуматься на всю оставшуюся жизнь: “
Несколькими годами позже, работая в фитнес-клубе, имея грамотные вкусовые привычки, я стал замечать, что по моим рассказам о питании, люди начинали питаться точно также, как и я, однако, не понимая зачем они это делают, без точных цифр, не добивались результата, возвращаясь к поеданию фастфуда и лишнему весу.
Перечитав и пересмотрев разных блогеров по питанию и физической культуре, которые дают очень полезные знания, я узнал о таком довольно интересном явлении, как «Культ даров небесных», но еще его называют «Карго-культ».
Я не мог не привести это явление в своей книге, потому что, просто зная о нем, можно перестать делать бесполезные вещи и наконец понять, что нужно именно вам, чтобы сделать тело своей мечты.