Лена Фейгин – Хочу быть мамой, и папой тоже (страница 13)

Не всегда просто определить, кто в вашем окружении именно тот человек, к которому можно обратиться за помощью, когда просто нужно поговорить. Или поплакать. Или просто посидеть помолчать рядом. Поэтому Инна воспользовалась генограммой, о которой рассказал ее психолог. Сначала Инна спроецировала всю свою семью, а также мамину сестру с мужем и их детей, двух двоюродных сестер и брата с их семьями.

Дальше она создала социограмму своих связей. Инне казалось, что у нее нет близких отношений ни с кем из родственников. Зато была ближайшая подруга, с которой Инна проводила очень много времени.

Инна понимала, что экосистема не может состоять из одного человека. К тому же первая попытка стать мамой оказалась неудачной (у Инны случился выкидыш), так что ей хотелось получить поддержку еще и в переживании этого.

На всякий случай Инна решила прощупать почву. И когда позвонила своей ближайшей подруге Оле, завела разговор издалека – об ЭКО, репродуктивном лечении, о рождении детей от донора. Она умышленно говорила с Олей безотносительно собственной ситуации. А в ответ услышала слова осуждения. Подруга говорила, что вокруг и так много несчастных детей и если не складывается завести своего, то, наверное, лучше помогать тем, кто уже родился. Инна была не против помогать, даже наоборот: она регулярно делала пожертвования в различные фонды. Но она очень хотела родить собственного ребенка. Услышав осуждение со стороны подруги, она решила не испытывать их дружбу и больше эту тему не поднимала. Пересмотрев свою социограмму, Инна передвинула Олю на более дальнюю орбиту. Из близких друзей практически никого не осталось, так как с друзьями мужского пола она была не готова делиться столь личной темой, даже если они и были бы готовы ее поддержать.

Следующим шагом Инны стал звонок своей двоюродной сестре. Она знала, что у Насти были некоторые сложности с рождением ребенка. Инна решила не лукавить и сразу спросила об этом. Она расспрашивала Настю о том, что она предпринимала, рассказала о своем выкидыше и решении родить без партнера. Настя отнеслась к Инне на удивление по-доброму и с сочувствием, поддержала в ее желании, а также рассказала обо всем, через что прошла сама, порекомендовала врачей и клинику. Более того, предложила поехать вместе на прием, чтобы Инне не пришлось идти к врачу в одиночку и принимать все решения самостоятельно. В связи с этим Инна пересмотрела свою генограмму и отношения с сестрой.

Постепенно выяснилось, что и вторая двоюродная сестра готова поддержать Инну. Генограмма снова немного изменилась.

Так оказалось, что обе двоюродных сестры Инны с радостью ее поддержали, а самая близкая подруга, наоборот, не приняла и даже с неким осуждением отнеслась к Инниному решению.

Чтобы помочь вам определиться с вашим ближним кругом, я собрала последовательность шагов составления генограммы:

1. Возьмите большой лист бумаги. Даже если у вас небольшая семья, информации по каждому из ее членов нужно собрать достаточно много, чтобы наглядно рассмотреть вашу экосистему поддержки.

2. В центре листа обозначьте себя.

3. Нарисуйте отношения, в которых вы сейчас находитесь (пока без эмоциональной составляющей, только связь).

4. Обозначьте ваших родителей и родителей вашего партнера/или бывшего партнера, если у вас есть о них информация.

5. Обозначьте других членов семьи, ваших детей, братьев и сестер, дядей и теть, бабушек и дедушек (как живых, так и умерших). Усопших родственников можно не вписывать в генограмму, если вы никогда в жизни их не видели и с ними не пересекались.

6. Теперь обозначьте родственников со стороны вашего партнера/супруга или бывшего партнера/супруга.

7. В завершение постарайтесь, полагаясь на свои ощущения, прочертить эмоциональную составляющую ваших отношений с каждым из представленных лиц на генограмме.

8. Наглядная картинка ваших семейных связей готова. Вы, скорее всего, уже увидели, кто в семье будет вашей поддержкой при принятии сложных решений. Совпала ли эта картина с ответами на вопросы о вашем ближнем круге, которые вы записали выше?

Итак, генограмма помогла вам определить «своих» людей в вашей системе координат сегодня. Но не всегда такая возможность есть. Нам, конечно, хотелось бы черпать поддержку внутри семьи. Но бывают случаи, когда человек эту поддержку по разным причинам не чувствует. Тогда нужно поискать ее во внешнем периметре. В этом помогает другая полезная практика – социограмма. Социограмма не исключает генограмму, скорее ее дополняет.

Практика. Социограмма: на кого еще можно положиться

Социограмма – это вторая половина вашей экосистемы поддержки. Она строится по аналогии с генограммой. Обозначение мужчин и женщин будет таким же, но на социограмме вы – центр вселенной, к которому прикрепляются люди из вашего окружения.

Группировать людей можно по-разному. Например, по географическому признаку: «московские друзья», «новосибирские», «нью-йоркские» и т. д. Или по интересам: «кружок по рисованию», «друзья детства», «университет», «коллеги». В отличие от генограммы, в социограмме длина линии, на которую значки людей будут удалены от вашего значка, характеризует вашу с ними степень близости.

Давайте нарисуем значки людей в вашей жизни, а далее обозначим вашу эмоциональную с ними связь. Такая наглядная картина помогает определить, кто вас поддерживает, а кто оказывает деструктивное влияние и чье присутствие в вашей жизни лучше уменьшить.

Обозначение мужчин (квадратики) и женщин (кружочки) будет таким же, как и в генограмме. Отмечайте возраст, название группы и отношения по аналогии с составлением генограммы. Вот такая картинка должна получиться.

Вернемся к истории Инны. Мы видим, как изменялась ее социограмма. Мы знаем, что лучшая подруга не помогла ей. Однако, начав при поддержке своих сестер заниматься вопросом деторождения вплотную, Инна поделилась своими планами и с начальницей. Это произошло, когда Инна уже была беременна. Начальница неожиданно тепло отнеслась к происходящему. Она даже позволила Инне работать часть времени из дома, чтобы та могла больше отдыхать.

А соседка Люся помогала с покупкой продуктов, когда у Инны был период токсикоза.

Впрочем, были и те, кто не принимал Инниного выбора стать мамой без партнера. Ее знакомая, с которой они частенько пили кофе, но не были близкими подругами, начала названивать ей и рассказывать «ужастики» о том, что дети после ЭКО рождаются нездоровыми и что Инне непременно надо выйти замуж, чтобы все было по-людски. Общение с Оксаной пришлось прекратить из-за уровня токсичности, который она приносила в жизнь.

Вот такая получается живая история с использованием генограммы и социограммы. У каждого выходит своя картина. Главное – не думать, что картина сегодняшнего дня останется неизменной навсегда. Она может поменяться совершенно неожиданным образом.

Глава 3

Запланированная беременность: как подготовиться

Было проведено множество исследований на тему психологического состояния женщины во время беременности. Если отложить в сторону физиологические изменения и соматические проблемы как нашу реакцию на колебания гормонального фона, можно сказать, что беременность – это сложный феномен, который включает в себя психологические и социальные изменения. Особенно это заметно в первом триместре, так как наш организм даже при благоприятном течении беременности воспринимает ее как явление стресса.

Во время беременности женщина начинает вести себя иначе, состояния могут сопровождаться частой сменой настроения, повышенной тревожностью, усталостью, сонливостью, депрессивным или, наоборот, приятным волнением по поводу происходящего. В то же время многие женщины наслаждаются теми изменениями, которые происходят с ними во время беременности. Во время беременности тело женщины видоизменяется, меняется и ее восприятие себя. Это сказывается как на роли женщины в целом, так и на ее сексуальности. Волнения, как негативные, так и положительные, по-разному отражаются на человеке, поэтому во избежание послеродовой депрессии и повышенной тревожности послеродового периода прорабатывать их нужно вовремя. Тут как раз и наступает момент воспользоваться вашей системой поддержки или создать ее, чтобы процесс беременности, особенно первой, проходил как можно спокойнее.

Беременность может быть как запланированной, так и наступившей неожиданно. На второй вариант развития событий каждый из типов личности будет реагировать по-своему.

Итак, еще одна проверка вашего типа личности. Опираемся на симптоматику доминирующего интеллекта.

Революционный тип. Скорее всего, «не заметит» беременность. Скорость проживания собственных состояний настолько быстрая, что организм просто не обратит внимание на этот вид стресса. Поэтому в большинстве случаев человек с Революционным интеллектом узнает о беременности на более позднем сроке. Этот тип личности переносит беременность и роды относительно легко по сравнению с остальными.

Аналитический тип. Семья – фундаментальная ценность для обладателей данного типа интеллекта. Она будет подталкивать к сохранению беременности любой ценой. Беременность будет восприниматься как благостное состояние, как создание новой жизни. Это волшебное время для мам Аналитического типа. Более того, такие реже страдают токсикозом.