Лела Алеманн – Уход за кожей по науке. Разумный подход к бьюти-рутине, добавкам и косметическим процедурам для долгосрочного результата (страница 2)

ЛИЧНОЕ

Вы были бы удивлены, если бы увидели на фотографиях меня в юности. Я не была красавицей – по крайней мере, в моем понимании и понимании сверстников: я чувствовала себя слишком маленькой, меня называли пухлой, а из-за дефицита железа и частых болезней я всегда была очень бледной и не вполне соответствовала идеалам красоты.

Однако я компенсировала это веселым характером и интересом, который проявляла к собеседникам. Поэтому с точки зрения личностного развития все это, конечно, не было для меня недостатком.

Позже я начала заниматься спортом и делать макияж, так что даже стала себе нравиться. В то время моя внешность не играла для меня особой роли, поскольку у меня была цель стать врачом и я полностью сосредоточилась на учебе в школе, а затем и в университете. Я уже знала, что люди с располагающим характером могут сиять изнутри, даже если не идеальны внешне. По сей день я очень благодарна за то, что мне не даровано все с рождения, потому что это сделало меня тем человеком, кто я есть сегодня.

Несмотря на это, внешнее все же меня восхищало, и я стала дерматологом, чтобы заниматься всеми видами улучшения кожи на научном уровне. Когда я училась на врача и интенсивно занималась исследованиями в области биологии и анатомии, наконец поняла, какое огромное влияние оказывают маленькие изменения. Даже сегодня я остаюсь «фанаткой науки»: чтение исследований и расширение знаний о человеческом теле – моя страсть и самое любимое хобби. Спустя некоторое время после того, как я начала обучаться дерматологии, меня захватила взаимосвязь между кишечным микробиомом, кожей и здоровьем и, несмотря на то, что реакцией коллег были пренебрежительно сморщенные носы, я решила быть не только дерматологом, но и проктологом, специалистом по прямой кишке. Позже я дополнила полученные знания обучением на диетолога.

Я использовала эти знания, чтобы испытать методы терапии и изменение образа жизни на себе, иногда с большим успехом, иногда с меньшим. Независимо от результата, я усвоила очень много всего, что сегодня ежедневно применяю в своей практике.

И даже тот факт, что «чудо-гены» мне не достались и стареть я начала «невыгодным» образом, в итоге стал для меня (равно как и для моих пациенток) удачей, ведь я была вынуждена заниматься темой старения как внутреннего, так и внешнего.

Внутри: поддержание здоровья и, по моему мнению, максимально приятного внешнего вида тела без мании совершенства. Особенно важна качественная работа иммунной системы и метаболизма. И это при ограниченных временных ресурсах… Здесь уже не обойтись без креативного подхода.

Снаружи: лучшие регенеративные процедуры для кожи без эффекта радикальной смены внешности. Я бы посоветовала не предаваться чрезмерному перфекционизму – увеличительные зеркала и маниакальное выслеживание морщин только порождают стресс и отвлекают от сути дела, а именно от того, чтобы видеть в зеркале свое свежее, сияющее и привлекательное отражение.

Я не о том, чтобы судорожно пытаться повернуть вспять естественный процесс старения. Моя цель – поддерживать собственное тело таким образом, чтобы клетки получали основу для оптимальной регенерации независимо от нашего биологического возраста. Остальное – вопрос эстетического и косметологического тюнинга. Я всей душой стремлюсь помочь пациенткам в их заботе о себе.

И не стоит стесняться своего желания хорошо выглядеть. Ко мне на прием приходят люди, которым неудобно спрашивать о том, как они могут оптимизировать заботу о коже. Отчасти это неудобство породило желание (или необходимость) принимать старение достойно. Такой запрос, на мой взгляд, все усложняет и в целом является превратным. Он внушает нам, что неправильно в какой-то момент или на определенных этапах жизни перестать мириться со своей внешностью и желать ее улучшить. Многие люди стыдятся того, что хотят нравиться себе и другим, хотя эта потребность естественна. И, кстати, мы многое делаем для того, чтобы нравиться себе и окружающим – ходим в парикмахерскую и покупаем новую одежду. Так почему же не одобряются желания разгладить «морщину гнева», похудеть или сделать губы более пухлыми? На мой взгляд, каждый имеет право работать над внешним обликом так же, как мы работаем над образованием или характером.

Заботу о себе и собственном комфорте я воспринимаю как целостную концепцию, частью которой является и забота о внешнем виде. Внутренняя ценность человека, его достоинство определяет не то, с какой внешностью он предстает перед миром.

И в заключение: многие факторы влияют на то, насколько ярко мы можем сиять, насколько комфортно мы чувствуем себя в собственной коже, насколько красивыми себя считаем. Подробнее об этих факторах я расскажу вам в следующих главах. Многое из того, о чем написано далее, вы сможете легко включить в распорядок дня.

Глава 1. Питание

Все на самом деле очень просто: то, что вы съедаете, перерабатывается в кишечнике и поступает в организм. По итогу вы либо выглядите сияющим и здоровым, либо уставшим и больным. Поскольку я не только дерматолог и диетолог, но и проктолог, то есть специалист по прямой кишке, многие случаи из моей практики позволяют мне заключить, насколько сильно питание и забота о кишечной флоре влияют на состояние кожи и самочувствие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.