Ларенто Марлес – Радикальный апгрейд тела и сознания в эпоху нейротехнологий (Часть 1) (страница 5)

Связь между кишечником и мозгом – это двусторонняя супермагистраль, по которой постоянно циркулируют химические депеши. Более девяноста процентов серотонина, гормона, ответственного за наше чувство удовлетворения и спокойствия, производится именно в кишечнике при активном участии определенных видов бактерий. Если ваш микробиом находится в состоянии дисбиоза, вы физически не можете чувствовать себя счастливым, сколько бы аффирмаций вы ни произносили перед зеркалом. Вы становитесь заложником своей биологии, где патогенные микроорганизмы могут буквально взламывать вашу систему вознаграждения, заставляя вас испытывать непреодолимую тягу к сахару или переработанным углеводам, которыми они питаются. Биохакинг на этом уровне – это искусство стать мудрым правителем своего внутреннего государства, который знает, какие «сословия» микробов нужно поддерживать, а какие – держать в узде. Это требует отказа от стерильного образа жизни и возвращения к контакту с живой природой, ведь наше микробное разнообразие напрямую зависит от того, насколько богат наш контакт с миром. Мы слишком долго пытались убить всех бактерий вокруг себя, не понимая, что тем самым мы убиваем часть своей собственной жизненной силы.

Представьте себе ощущение абсолютной ясности, когда ваши мысли текут плавно, без препятствий, а решения принимаются с легкостью и уверенностью. Это состояние «потока» невозможно без здорового микробиома, который эффективно перерабатывает пищевые волокна в короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират. Бутират – это топливо не только для клеток кишечника, но и мощный нейропротектор, который снимает воспаление в мозгу и стимулирует выработку фактора роста нервов. Когда мы лишаем себя растительного разнообразия, мы буквально лишаем свой мозг защиты, делая его уязвимым для возрастных дегенеративных процессов. Мы видим, как люди, перешедшие на рацион, богатый ферментированными продуктами и разнообразной клетчаткой, внезапно обнаруживают в себе творческие способности и эмоциональную устойчивость, о которых раньше и не мечтали. Это не чудо, это результат того, что их «второй мозг» наконец-то получил необходимые ресурсы для корректной работы и перестал посылать сигналы тревоги в основную систему управления.

Глубокое погружение в тему микробиома открывает нам глаза на то, как наше социальное поведение и харизма зависят от невидимых спутников. Бактерии умеют влиять на выработку окситоцина, гормона привязанности и доверия. Человек с богатым и сбалансированным микробиомом естественным образом излучает спокойствие и уверенность, он легче вступает в контакт и вызывает симпатию у окружающих. В то время как хроническое воспаление в кишечнике делает человека раздражительным, замкнутым и социально дезадаптированным. Мы часто приписываем эти черты характеру, но биохакер знает, что характер – это во многом проекция нашей внутренней биохимии на экран реальности. Исправляя экологию своего кишечника, мы фактически проводим апгрейд своей личности, становясь более открытыми, эмпатичными и успешными в коммуникации. Это радикальный пересмотр понятия индивидуальности: где заканчиваюсь я и где начинаются они? Ответ прост: мы едины, и наше благополучие неразрывно связано.

Управление триллионами бактерий – это не разовая акция, а ежедневная практика осознанности. Это выбор в пользу продуктов, которые кормят наших союзников, а не наших врагов. Это понимание того, что стресс убивает полезную флору так же эффективно, как и плохая еда, потому что выброс кортизола меняет проницаемость кишечной стенки и делает среду непригодной для жизни нежных симбионтов. Мы учимся воспринимать прием пищи как священный акт подношения своему внутреннему алтарю жизни. Каждое наше решение – пойти ли в парк, чтобы обменяться микрофлорой с деревьями и почвой, или остаться в кондиционированном офисе – имеет долгосрочные последствия для нашей генетической экспрессии и иммунитета. Микробиом – это наш передовой отряд обороны, который обучает наши иммунные клетки отличать друзей от врагов. Без этой настройки наш иммунитет становится либо слишком слабым, либо начинает атаковать собственное тело, приводя к аутоиммунным заболеваниям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.