Курро Каньете – Ничего не бойся! Искусство исполнять свои мечты (страница 3)

Этими словами Исабель вдохновила меня придумать упражнение, которое я теперь предлагаю вам. Купите горшочек или коробочку (чтобы можно было украсить так, как вам захочется). Можете сделать табличку с надписью «Копилка хороших моментов». Каждое приятное событие, каждое достижение, каждый позитивный опыт описывайте на бумажке. Кладите их в копилку и в этот момент говорите «спасибо». Можете написать вещи, за которые вы благодарны судьбе. Например:

• Спасибо за то, что я здоров.

• Спасибо за такого прекрасного партнёра.

• Спасибо, что наша любовь растёт день за днём.

• Спасибо, что моя подруга отправила мне такое милое аудиосообщение.

• Спасибо за то, что у меня есть деньги на то, в чём я нуждаюсь.

• Спасибо за то, что мне удалось сдать на права.

• Спасибо за такой прекрасный разговор с папой о моих мечтах.

• Спасибо за человека, с которым мы познакомились и так хорошо пообщались.

• Спасибо за то, что у меня всегда есть еда на столе.

• Спасибо за прекрасный фильм. Мне он очень понравился!

• Спасибо за то, что моё путешествие с друзьями прошло хорошо.

• Спасибо за такого классного тренера по кроссфиту.

Вместо того чтобы открывать свою копилку 31 декабря, открывайте её в конце каждого месяца. Так вы сможете осознавать, сколько хорошего происходит в жизни каждый месяц. Посвятите час своего времени тому, чтобы прочитать всё, что оказалось в вашей копилке, – бумажку за бумажкой. Доставая очередную записку, закрывайте глаза на мгновение. Если вы верите в Бога, скажите: «Господи, спасибо за то, что ты сделал всё это возможным!» – и почувствуйте, как благодарность разливается по сердцу. Можете просто сказать: «Спасибо за это большое достижение…» Говорите своими словами. А можете и вовсе ничего не говорить – просто почувствуйте благодарность. Если делать это упражнение каждый месяц, вспоминая каждое своё достижение и удачу, мы научимся ценить всё то хорошее, что есть у нас сейчас, и замечать все прекрасные вещи, которые с нами происходят. Если не записать, то можно упустить момент и не прочувствовать его в полной мере!

В настоящем всегда есть что‑то хорошее. Всегда есть маленькие и большие подарки, которыми нас награждает жизнь.

Если чувствовать благодарность и ценить все эти вещи, то их будет становиться только больше.

Жизнь любит благодарных людей. Когда мы говорим «спасибо», с нами происходят ещё более хорошие события.

Когда вас переполняет благодарность, вы открыты и восприимчивы к осуществлению новых желаний.

У счастья нет потолка

Когда‑то ко мне на сессии ходила чудесная женщина Глория Санчес, которая пережила много страданий. Она нашла меня в соцсети и в отчаянии написала: «Я хочу снова стать собой». Она рассказала мне историю о своей тяжёлой жизни. Её муж, которого она любила до беспамятства, умер после семи лет страданий от тяжелейшего рака. Глория осталась одна с тремя детьми, у неё было разбито сердце. К тому же она принимала кучу таблеток, которые ей назначил врач, и чувствовала себя совершенно потерянной. Однако уже в день первой нашей встречи я увидел исходивший от неё свет, который прятался за испуганными глазами. Я понял, что она готова к тому, чтобы работать над прошлым и открыться всему хорошему, что готовила для неё жизнь.

Она очень много работала над собой. Два года спустя её жизнь полностью изменилась. Глория вернулась к нормальной жизни, перестала пить таблетки, стала каждый день заниматься спортом и снова стала счастливой и сияющей. Она часто пишет мне, чтобы поблагодарить, и повторяет то, что узнала на наших занятиях: «Курро, ты был прав, у счастья нет потолка! Никакого потолка не существует!»

Сила хороших привычек

Я обнаружил, что, чем лучше становится человек, тем он успешнее. Я разработал медитацию и создал метод, который может помочь людям становиться лучше. Мы подробно будем рассматривать его во второй части книги, однако позвольте сразу дать вам такой совет:

Чтобы быть счастливым, нужно осознавать, что ты растёшь как человек.

Самый простой способ этого добиться заключается в том, чтобы ставить себе конкретные задачи, соответствующие желаниям, которые вы хотите воплотить.

Чтобы успешно проделать этот путь, вам нужно будет поменять свои нынешние привычки в конкретной сфере. Этого можно добиться, только если поменять образ мышления. Другими словами, если вы хотите развить полезную привычку, думайте как человек, у которого она уже есть. Так у вас получится начать её придерживаться.

В этот самый момент вы делаете шаг навстречу своей идентичности. Вы ближе к тому человеку, которым хотите быть. Вы ближе к своему идеальному «Я».

Секрет в том, чтобы делать такой маленький шажок каждый день. Так, постепенно меняя небольшие привычки, вы будете улучшать свою жизнь и продвигаться всё дальше и дальше вперёд.

Вам нужно понимать, что своё будущее вы творите уже сейчас. Вся сила в настоящем моменте. Если сегодня вы решите не переедать, вы начнёте создавать здоровое будущее. Если сегодня вы решите заниматься спортом, вы начнёте создавать крепкое и сильное тело. Если сегодня вы начнёте лучше обращаться со своей второй половинкой, вы начнёте строить будущее, полное любви. Своё завтра можно творить, только находясь в настоящем. А всё, что вы создаёте для своего будущего, определяется тем, что и как вы об этом думаете. Мысли очень важны. Именно они создают и определяют реальность.

Насколько дней назад Глория написала мне такое письмо:

«Столько времени прошло с нашей предыдущей сессии. У меня всё хорошо. Я счастлива. Я свободна. Три года назад мне это показалось бы невозможным. Я не принимаю никаких лекарств из тех, которые пила, когда мы познакомились. Спорт стал частью моей ежедневной рутины. Я занимаюсь йогой дважды в неделю, когда открыт спортзал. Ещё я прохожу 5–7 километров каждый день на свежем воздухе, часто вдоль моря, мне это очень нравится. Что касается питания, я за ним слежу, обращаю внимание на ультраобработанные продукты и гораздо меньше их употребляю, но не впадаю в крайности. Я забочусь о своём внутреннем спокойствии, ни с кем не торгуюсь за свои желания. У меня есть партнёр Рамон, мы вместе живём. Раньше это было невозможно! Хочу сказать, что каждый день благодарю судьбу за то, что мы с тобой встретились. Я обязана тебе своей новой жизнью. Я гораздо счастливее, чем могла себе представить, и я проживаю именно такую жизнь, какую хочу, – в окружении друзей, в любви. Многие говорят мне, что я выгляжу лучше, чем когда‑либо. У счастья нет потолка, Курро!»

Представьте себе, что вы поднимаетесь по лестнице, у которой нет конца. Вы видите всё новые этажи, можете войти в новые двери. За каждой дверью, которую вы открываете, вас встречает новый мир, ещё более прекрасный, чем предыдущие. И там вы проводите время, радуетесь, наслаждаетесь, пока не поймёте, что пришло время закончить эту главу, начать новую и повысить уровень. И вот вы поднимаетесь на следующий этаж, ступенька за ступенькой, спокойно, уверенно. И вот снова видите дверь, за которой вас ждёт новая реальность. «Где же раньше была эта реальность? Я ведь никогда не видел её своими глазами», – спрашиваете вы себя. Вы не могли её увидеть, потому что для этого нужно было повысить любовь к самому себе и к другим – иными словами, достичь определённого уровня осознанности и ответственности.

Чтобы подниматься по ступенькам этой воображаемой лестницы, нужно культивировать любовь. И когда любви становится больше, вы приумножаете свою силу и становитесь лучше. Всякий раз, когда вы воплощаете очередную мечту или достигаете новой цели, вы растёте. Ваш внутренний мир становится шире. Ваш внутренний голос просит вас воплощать в реальность новые вещи, ставить более смелые цели. И вы становитесь лучшей версией себя. Именно в этом важность постоянного роста. Но, подчеркну, расти нужно с радостью, оптимизмом, счастьем, используя силу концентрации. Многие люди перестают работать над собой, потому что отвлекаются, забрасывают хорошие привычки и вновь возвращаются в прежнее русло.

Ты можешь достичь того, чего по-настоящему желаешь.

В этот момент границы вашего разума расширяются, вера укрепляется и вы становитесь более могущественной версией самого себя. Внешние обстоятельства теперь имеют меньше шансов сбить вас с пути. В вашей жизни меньше страха, и поэтому вы растёте.

«Но бывают плохие дни, Курро. Иногда мы терпим поражения. Не всегда получается двигаться только вверх», – сказал мне на днях друг.

Это правда. Плохие дни бывают. Может даже наступить пандемия и временно парализовать некоторые из наших мечтаний. В жизни мы иногда поднимаемся, а иногда немного опускаемся.

– Знаете, бывают такие дни, когда всё видишь в красном свете.

– В красном? Может быть, в чёрном цвете?

– Нет. В чёрном – это когда ты поправилась или, может быть, дождь никак не закончится, тебе просто грустно и всё. А вот красные – это ужасно. Вдруг тебе становится страшно, и ты не понимаешь почему. <…> Когда это со мной случается, единственное, что помогает, – это поехать в Tiffany’s. Там со мной точно не случится ничего плохого.

Но нужно стараться, чтобы на протяжении всей жизни понемногу двигаться вверх. Оцените разницу!

Отгородиться от страданий

Один из способов, который помогает не пятиться назад, подобно крабу, – это оставить за спиной страдания из прошлого. Этому нас научил один из самых успешных в мире людей – Дуэйн Джонсон, известный голливудский актёр по прозвищу Скала. Сегодня у него более 200 миллионов подписчиков в соцсетях, хотя когда‑то он был настолько бедным, что однажды просто оказался на улице с семью долларами в кармане и не знал, что делать. Он впал в депрессию и утратил смысл жизни. Однако, не потеряв веру в мечту, Джонсон начал путь к изменениям. Сегодня он богат, продолжает сниматься в кино и у него прекрасная семья.