Ксения Баталова – Творческий путь. Рабочая тетрадь, превращающая творчество в источник внутренней силы (страница 2)

Когда вы перестанете тащить груз чужих ожиданий, появится удивительное облегчение. Этот высвободившийся ресурс – словно новый прилив сил, помогает найти покой и сбавить темп. Мы перестаем сражаться с миром и открываемся его возможностям. И мир, в ответ, распахивает нам свои двери.

По данным исследований, люди, живущие в гармонии с собой, гораздо реже становятся «жертвами» гормонов стресса – таких, как кортизол и адреналин. В отличие от тех, кто вынужден подавлять свою истинную природу, они меньше подвержены внутренним бурям и больше располагают к себе окружающих.

Однако, с годами мы надеваем «маски» и начинаем играть навязанные обществом роли, теряя при этом свою искренность и постепенно утрачиваем контакт с собой. Нам приходится притворяться, что мы такие, какими «надо быть», а не такие, какие мы есть на самом деле. И эта неестественность, словно неуютный костюм, натирает и сковывает.

Многие из нас живут так, будто постоянно находятся под прицелом – в напряжении, боясь проявить настоящие черты. Такое существование напоминает танец на канате: одно неверное движение – и маска может слететь, оставив на виду нас самих, со всеми нашими несовершенствами. Но разве не в них наша сила?

Помимо прочего, у общества есть еще одна уникальная привычка, внушать всем, что успех напрямую связан с финансовыми достижениями. «Деньги важнее, твоего желания быть собой» – вот, что мы слышим, когда решаемся поделиться своими переживаниями, и, как результат, откладываем реализацию на «когда-нибудь потом». Для нас важнее становятся финансовая сторона жизни, она берет на себя бразды правления и встает на первое место.

Кто-то, наверное, сейчас снисходительно усмехнётся и подумает, мол, «вот пошли разговоры про внутренний дзен». А может, то, что я скажу дальше, и вовсе покажется кому-то слишком уж оптимистичным. Но я искренне верю, что когда есть мир внутри, то на пути к благополучию появляется куда больше ясности – да-да, даже в финансах.

Никакой магии, никаких «чакр»! Всё гораздо проще. Когда мы живём в согласии с собой, когда, то, что мы делаем, нам по-настоящему близко, день наполняется радостью и легкостью. Ну и правда – сложно не согласиться: когда нам хорошо на душе, и мотивация растёт, и продуктивность как будто парит над всеми «надо» и «нельзя».

И чтобы это не выглядело как красивые слова, давайте обратимся к науке. В 2020 году в Journal of Applied Psychology опубликовали метаанализ, в который вошли данные из тридцати исследований. В них ученые внимательно изучили связь между аутентичностью и ощущением благополучия на работе.

И знаете, что обнаружилось? Люди, которым не нужно «подгонять себя под стандарты» и скрывать свою настоящую личность, работают на 20-30% продуктивнее, чем те, кто вынужден скрываться за маской. Задумайтесь: если каждый день приходить на работу и играть роль, то как нам может нравиться эта жизнь? Мы ведь гораздо больше достигнем, когда останемся собой, не притворяясь и не пряча своё настоящее «я».

Копирование в творчестве

Реализуя себя в творчестве, мы часто сталкиваемся с копированием. Вначале это может вызвать прилив эмоций – ощущение, что система нарушена, и теперь вы на вершине: деньги, успех, масштабные достижения… Конечно, это гипербола, но поначалу действительно можно ощутить подъем и резкий скачок серотонина.

Копирование может казаться безопасным на пути к успеху, ведь уже существует некая проверенная формула, которая приносит признание другим. Однако со временем этот эффект начинает ослабевать, и копирование перестает приносить удовлетворение. У людей возникает потребность добавить что-то собственное, что-то уникальное. Но внутренний голос будет убеждать: «Мое мнение не важно, лучше продолжать делать то же, что и раньше». В результате вы рискуете оказаться в ловушке рутины, которая постепенно начнет угнетать.

Почему так происходит? Потому что в работе изначально отсутствовало ваше собственное видение. Каждому человеку важно проявить себя, внести личный вклад, пусть он и мал. Без этого даже самые привычные процессы могут выйти из-под контроля.

Представьте, если бы во время снегопада дворники перестали выполнять свои обязанности – дороги быстро бы замело, и кто-то, кто ежедневно привык к комфорту, внезапно оказался бы лишен возможности добраться до своего офиса.

Существуют исследования, показывающие, насколько важно для человека осознавать свою значимость и личный вклад в общее дело. Чувство цели и важность – другими словами, осмысленность и значимость работы – это тесно связанные понятия, активно изучаемые в психологии и социологии.

Вот, например, психолог Виктор Франкл много говорил о том, как важно для человека находить смысл в своей работе – даже когда кажется, что обстоятельства играют против него. По его мнению, пока у нас есть хоть одна цель, хоть одна искорка понимания «зачем всё это», у нас появляются силы двигаться дальше. Как корабль, который в самую туманную ночь держит курс на маяк, так и мы можем справляться с трудностями, сохраняя внутреннюю устойчивость, если знаем, ради чего.

Современная наука это только подтверждает. Например, Американская психологическая ассоциация выяснила, что люди, которые видят ценность в своей деятельности, чувствуют себя более счастливыми и на работе, и в жизни.

В свое время философы и социологи изобрели теорию «общего блага». Её смысл заключается в том, когда человек понимает, что его труд – пусть даже небольшой творческий проект – важен для других, он ощущает себя немножечко супергероем. Согласитесь, как только ты осознаёшь, что твои даже маленькие дела вносят вклад в общее дело, хочется двигаться дальше. А если это ещё кто-то заметит и скажет, мол, «молодец», тогда вообще можно горы свернуть!

Получается, что аутентичность в творчестве можно толковать по-разному. Но мне кажется, что она на сто процентов совпадает с искренним желанием выражать себя. Не просто создавать что-то ради внешней оценки или признания, а выражать свои мысли, ценности и видение мира.

Чтобы немного разрядить обстановку, я хочу внести небольшое уточное: копирование чужого творчества – это распространённый шаг на пути начинающих творцов. И оно действительно может помочь на начальных этапах.

Новички таким образом учатся, изучают чужие стили, пробуют понять, что привлекает аудиторию. И даже опытные наставники иногда советуют ученикам копировать чужие техники, ведь в этом есть смысл: мы оттачиваем навыки, смотрим, как устроено творчество других.

Но вот беда – если заиграться в копирование, может быстро прийти и разочарование. Это происходит потому, что мы, как существа с уникальными взглядами, эмоциями и потребностями тянемся к подлинному самовыражению. Копировать – это как носить чужую одежду, которая не подходит ни по размеру, ни по стилю. А вот создать что-то своё – значит, наконец, освободить собственные мысли, почувствовать, что твой труд имеет смысл. Навряд ли человек сможет испытать это чувство, если его работа лишь копия чьей-то другой идеи, ему будет трудно ощутить подлинную связь с произведением.

К тому же исследования показывают, что наибольшую радость мы получаем, когда творчество совпадает с нашими личными ценностями и отражает наш внутренний мир. И чем дальше мы идём по пути самовыражения, тем сильнее хочется добавить туда свою уникальную историю и мысли. Поэтому-то и важно задуматься: а что для меня значит моё творчество? Когда мы в открытую сталкиваемся с этом вопросом, то начинаем, обращая внимание на свой внутренний мир вместо того, чтобы по привычке искать ответы извне. Тогда вместе с ним, приходит ощущение, что вот оно: моё место и моё дело.

Аутентичный творец, будь то писатель, художник или музыкант, находит это чувство из собственных переживаний, воспоминаний и эмоций. Умение слышать себя особенно важно в эпоху социальных сетей, где вокруг – сплошной шум. Сейчас настоящая искренность – это то самое редкое и драгоценное сокровище, что так привлекает нас.

«И как же найти эту аутентичность?» – спросите вы. И я вам отвечу. Многие ошибочно думают, что нужно создать нечто невероятно оригинальное, ни на что не похожее. Но тут кроется ловушка: стремление к абсолютной оригинальности может сбить нас с пути. Не нужно искать эту «неповторимость» любой ценой – здесь важнее всего просто быть честным. Каждый из нас уникален, у каждого свой опыт, свои эмоции. Аутентичность в творчестве заключается в способности выразить эту индивидуальность и донести её через свои работы.

Мы видим примеры таких художников повсюду. Это те, кто не побоялся показать миру свои чувства и мысли, даже если не всегда был понят. Вспомним Ван Гога, Фриду Кало, Климта – каждого из них в своё время не принимали. Да, их работы могли быть спорными, непонятными, но в них есть кое-что очень главное – искренность, которая остаётся с нами даже спустя десятилетия.

Почему аутентичность важна в творчестве? 

Аутентичность в творчестве делает произведение по-настоящему уникальным и даёт ему особую силу. Она, как секретный ингредиент в рецепте бабушкиного пирога: без него вроде бы всё на месте, но чего-то явно не хватает.

Когда работа идёт от самого сердца, искренняя и честная, у людей возникает ощущение связи, словно автор обращается напрямую. Он, как будто подсаживается к вам за стол, смотрит прямо в глаза и говорит: «Эй, это для тебя». Искренность в искусстве особенно притягательна, это почти магия, которую невозможно заменить одними техническими приёмами, как бы виртуозно они ни были исполнены.