Константин Абзац – Бизнес биоритмы. Работай в потоке своих циркадных ритмов (страница 5)

Почему эмоции нельзя выключить

Часто в бизнес-литературе эмоции подаются как что-то мешающее, нерациональное, от чего нужно избавиться. Это большое заблуждение. Эмоции – это наша древнейшая система навигации. Они как боль в теле – сигнал. Злость может сигнализировать о нарушении ваших границ, тревога – о рисках, которые вы подсознательно уловили, а чувство глубокого удовлетворения – о том, что вы на верном пути. Проблема не в самих эмоциях, а в том, что мы пытаемся принимать стратегические решения, когда эта система навигации «глючит» или кричит слишком громко.

Ваша задача – не игнорировать эти сигналы, а понять их расписание. В какое время суток вы более склонны к оптимизму, а в какое – к пессимизму? Когда вы спокойны и уверены в себе, а когда вас одолевают сомнения? Это и есть ваша эмоциональная карта. Она накладывается поверх карты энергетической и карты когнитивных функций, создавая полную трехмерную картину вашего внутреннего мира.

Состояние как фильтр для решений

Давайте проведем мысленный эксперимент. Вспомните момент, когда вы были на подъеме, полны сил и энтузиазма. Допустим, это ваше лучшее утро. Как в таком состоянии вы воспринимаете новую, слегка авантюрную бизнес-идею? Скорее всего, с интересом: «А почему бы и нет? Давайте изучим!». А теперь представьте себя глубоким вечером, уставшим после тяжелого дня. Та же самая идея будет оценена иначе: «Слишком рискованно. Куча проблем. Давайте отложим». Это одна и та же идея. Но два разных эмоционально-энергетических фильтра дают диаметрально противоположный результат.

Теперь самое важное: ни один из этих фильтров не является «правильным» или «неправильным». Утренний оптимизм может заставить вас недооценить риски. Вечерний пессимизм – упустить блестящую возможность. Мудрость заключается в том, чтобы знать, какой фильтр на вас сейчас надет, и учитывать это. Стратегические, амбициозные решения, требующие веры в себя, лучше «примерять» на пике вашей эмоциональной стабильности и уверенности. Анализ рисков, проверка контрагентов, «включение режима параноика» – эту работу, наоборот, стоит делегировать тому своему состоянию, которое склонно к осторожности.

Как составить свою эмоциональную карту

Здесь не нужны сложные приборы. Нужна лишь простая наблюдательность в течение недели. Заведите привычку трижды в день (например, в 11:00, 15:00 и 20:00) ставить таймер и задавать себе один вопрос: «Что я сейчас чувствую?». Не «о чем я думаю», а именно «что чувствую». Раздражение, спокойствие, апатию, легкий азарт, беспокойство? Записывайте одно-два ключевых слова. Рядом отмечайте, какие решения вы принимали в эти периоды и как они вам потом «отозвались».

Через несколько дней вы увидите закономерности. Например, что после совещаний с определенным человеком вы стабильно чувствуете опустошение и тревогу, и все решения, принятые в последующий час, оказываются недальновидными. Или что час после утренней пробежки – это время невероятного эмоционального подъема, когда вы готовы вести за собой людей и давать добро на смелые проекты. Это – бесценные данные.

Подумайте прямо сейчас: в какие моменты вашего обычного дня вы чаще всего сожалели о принятых решениях? Или, наоборот, гордились ими? Скорее всего, там и кроются ваши эмоциональные пики и провалы.

Принятие решений по расписанию

Итог прост: начинайте планировать не только задачи, но и типы решений. Отведите время для «смелых решений» в окна эмоционального и энергетического подъема. Перенесите «проверочные» и «критические» решения на периоды своей естественной скептичности. А самые важные и комплексные вопросы вообще разнесите на два подхода: сначала обдумайте их в состоянии оптимизма, чтобы увидеть возможности, а затем проанализируйте в состоянии «здорового пессимизма», чтобы оценить риски.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.