Кит Стрейквуд – Разрешите себе не знать. Как жить без великой цели (страница 1)
Кит Стрейквуд
Разрешите себе не знать. Как жить без великой цели
Отсутствие цели —
— вот моя цель
Философия счастья: как избавиться от тревоги, связанной с целями
Предисловие
Идея написания этой книги зародилась из моего замешательства и внутренней борьбы. Когда-то я тоже была заложницей представления о том, что «в жизни обязательно должна быть цель». Всякий раз, когда меня спрашивали: «Каковы твои планы на будущее?», я, скрепя сердце, придумывала ответ, звучащий впечатляюще, но в глубине души чувствовала лишь пустоту и давление. И вот однажды я начала задавать себе вопросы: почему обязательно нужно иметь чёткое направление? Почему растерянность означает провал?
В тот момент я решила временно отбросить навязанные мне рамки, попробовать жить настоящим моментом и записывать те маленькие радости, которые кажутся «бессмысленными». Результат оказался удивительным — эти спонтанные поступки и неожиданные повороты, напротив, приблизили меня к настоящей себе и позволили почувствовать невиданную ранее свободу и легкость.
Эта книга не призвана научить вас «находить цели» и не предлагает универсальной формулы успеха; она просто надеется помочь вам избавиться от тягостных ожиданий, научиться принимать неопределённость жизни и даже находить радость в хаосе. Опираясь на психологические исследования и реальные истории, я разработала несколько простых и практичных инструментов, таких как «дневник без целей» и «метод минимальных действий», которые помогут вам без давления найти свой ритм и постепенно приблизиться к своему внутреннему «я».
В процессе написания я постоянно вспоминала те моменты, когда теряла ориентацию. Когда-то я расстраивалась и винила себя за то, что «блуждала», но теперь, оглядываясь назад, понимаю, что именно эти моменты стали моим самым ценным опытом. Те обходные пути и застоя не только не были напрасными, но и сформировали меня такой, какая я есть сегодня.
Надеюсь, что когда вы откроете эту книгу, она станет вашим другом, который поможет вам пройти сквозь туман и найти свой собственный свет. Я хочу сказать вам: вам не нужно сжигать себя, чтобы доказать своё существование — тихое сияние тоже является великой силой.
Предисловие
Современное общество похоже на машину, работающую на высоких оборотах, которая постоянно подталкивает нас: «Ставь цели», «Добивайся успеха», «Живи со смыслом». Но заметили ли вы, что чем больше вы гонитесь за этим, тем легче охватывают вас тревога и пустота? Нас учат, что жизнь должна быть спланирована, что нужно ставить ключевые показатели эффективности (KPI), чтобы не считаться неудачником. Но реальность такова, что этот мир полон неожиданностей, и планы всегда отстают от изменений.
Эта книга хочет сказать вам: растерянность — это не проблема, а форма мудрости; отсутствие цели не равнозначно провалу, а является началом свободы. Когда я начала исследовать жизнь без погони за целями, я обнаружила, что многие, казалось бы, спонтанные выборы и случайные события на самом деле и являются теми самыми сюрпризами, которые дарит нам жизнь. Эти «непредвиденные» моменты, не входящие в план, зачастую ценнее любой тщательно продуманной цели.
В книге, сочетающей психологию, нейронауку и реальные примеры, глубоко раскрывается, как «тревога, связанная с целями», становится оковывающим современного человека, и предлагаются простые и практичные методы, которые помогут вам найти направление в жизни через мелкие действия. Например, «Дневник без целей» позволяет вам свободно записывать мелкие радости жизни; «Обратное постановка целей» же учит, как избавиться от давления и сосредоточиться на возможностях настоящего момента. Эти инструменты не только помогут вам с большей лёгкостью относиться к жизни, но и позволят заново познать себя и найти свой собственный ритм.
Вы обнаружите, что у многих успешных людей с самого начала не было чётких целей. Их достижения — результат проб и ошибок, корректировок и даже случайных возможностей. И именно в этом заключается самое очаровательное в жизни: это не соревнование, а приключение, полное сюрпризов.
Независимо от того, являетесь ли вы молодым человеком, только начинающим свой путь в жизни, или профессионалом, уставшим от бесконечной гонки за успехом, эта книга поможет вам научиться принимать неопределённость и находить в ней новые возможности. Пусть вы смело сделаете первый шаг, отбросите навязчивую идею «идеального ответа» и откроете для себя многообразие жизненных возможностей.
«Отсутствие цели» — это не бегство, а новое начало.
Часть первая: Почему мы обязательно должны иметь «жизненные цели»?
Глава 1: Является ли «жизненная цель» величайшим обманом современного общества?
Действительно ли вам нужна «жизненная цель»?
«Какова цель твоей жизни?»
Этот вопрос словно вездесущее заклинание: его задают в сочинениях в начальной школе, на вступительных собеседованиях, в автобиографиях для соискателей, на консультациях по браку и даже в анкетах на получение пособия по безработице. Словно жизнь без чёткой и ясной цели равносильна пустой трате времени, провалу и безответственности.
Однако, когда вы действительно успокаиваетесь и задаете себе вопрос: «Какова цель моей жизни?»,
вы обнаружите, что ответ либо пуст, либо представляет собой стандартный ответ, навязанный обществом:
«Я хочу стать лучшей версией себя».
«Я хочу заработать свой первый капитал».
«Я хочу иметь влияние».
«Я хочу помогать другим».
Все эти ответы звучат очень позитивно, но при этом они так же пусты, как избитые фразы из ежегодных целей в офисе. Вы действительно в это верите? Или просто отвечаете для галочки?
Современная болезнь — «тревога из-за отсутствия целей»
В наше время «отсутствие целей» — это не выбор, а грех. Вы можете ничего не делать, но вы не можете не иметь целей.
Социальные сети, карьерные наставники, книги по саморазвитию и даже реклама фитнес-клубов говорят вам: «Ставьте цели и стремитесь к ним, потому что вы заслуживаете лучшей жизни!»
Но почему же этот мир стал таким тревожным? Почему отсутствие цели заставляет вас чувствовать, будто вы не достойны жизни?
Давайте сначала проведём небольшой тест —
[Практический инструмент]Индекс стресса, связанного с поиском жизненной цели
Пожалуйста, ответьте про себя (не нужно записывать, никто не будет проверять ваши ответы):
Когда вас спрашивают: «Какова ваша цель в жизни?», вы чувствуете:
A. Гордость, и сразу же перечисляете целый ряд
B. Неуверенность, и отвечаете что попало
C. Некоторое беспокойство, но чувство, что у вас должна быть цель
D. Немедленное желание сбежать
Когда в последний раз вы стремились к какой-то чёткой «большой цели»?
Вы критикуете себя за отсутствие целей?
Считаете ли вы, что люди, у которых «есть цель», обязательно счастливее или успешнее?
Если более половины ваших ответов — B, C или D, поздравляем: вы заразились вирусом «целевой тревоги» современного общества.
[Историческая справка] У древних людей вообще не было такого понятия, как «жизненная цель»
Мы считаем, что «жизненная цель» — это врождённое предназначение, но на самом деле это современное изобретение, появившееся лишь в последние сто лет.
Можете ли вы представить, что Конфуций, Сократ или Шекспир писали бы в своих дневниках: «Моя жизненная цель —…»?
На самом деле древние люди чаще всего обсуждали не «цели», а «добродетели», «судьбу», «покорность небесному промыслу» или «следование законам природы».
В древнем Китае были популярны понятия «понимание судьбы» и «удовлетворение своим положением»; в древней Греции говорили о «разуме», «добродетели» и «счастье» — никто не требовал от вас составлять пятилетний план сразу после рождения.
В аграрном обществе ваше будущее в основном определяли окружающая среда и семья; профессию, брак, место жительства и даже вероисповедание было трудно изменить. Какие великие «жизненные цели» могли быть?
Разве что такие прагматичные надежды, как «не дать семье умереть с голоду», «прожить подольше» или «увидеть, как дети создадут семью и наладят свою жизнь».
[Небольшая историческая история]
Один крестьянин из династии Мин всю свою жизнь провёл на полях, выращивая рис и разводя кур. У него не было мечты стать предпринимателем, он не собирался путешествовать по миру и не имел представления о «самореализации». Его жизненный путь определяли сельскохозяйственные работы в течение четырёх сезонов и семейные обязанности. Разве такая жизнь не стоит того, чтобы её прожить?
На самом деле, он, скорее всего, испытывал меньше тревог и угрызений совести, чем современный городской офисный работник.
Почему «цели» стали обязательным стандартом?
Все это, по сути, является продуктом современного общества, сформировавшегося после промышленной революции.
С ростом социальной мобильности, распространением образования и разнообразием профессиональных возможностей от каждого требуют «самостоятельной ответственности» и «самостоятельного планирования будущего».
В капиталистическом обществе царит высокая конкуренция, и всем приходится «выделяться из толпы», поэтому «цели» превратились в критерий, по которому оцениваются усилия, ценность и даже душевное здоровье.
Не стараешься? У тебя нет цели? Значит, ты «неудачник» и не заслуживаешь ресурсов.