Ким Ын Джу – Тебе пора ошибаться. Чему я научилась за 25 лет работы с самыми талантливыми людьми мира (страница 2)

Мне бы хотелось, чтобы этот текст стал дополнительным стимулом для людей, которые сомневаются в себе. Надеюсь, что для всех, кто преодолел порог тридцатилетия, эта книга станет хорошим другом. Выражаю свою поддержку всем, кто усердно трудился на протяжении 30 лет своей жизни.

1. Когда посещают тревожные мысли «Кажется, только я не справляюсь»

Как защитить себя от негативных мыслей

Верно. Я не одна. Не только я стараюсь изо всех сил.

Одна лишь мысль о том, что не только мне тяжело, может стать огромным утешением.

Давайте же воспрянем духом!

Когда много дел, но ничего не хочется делать

К новому месту работы привыкать всегда непросто. Требуется время и определенные усилия, чтобы заново выстроить отношения с людьми, узнать все нюансы работы, ознакомиться с проектами и дойти до той стадии, когда ты можешь внести существенный вклад в общее дело. Обычно, чтобы во всем разобраться, нужно не более полугода. В моем же случае я никак не могла взять себя в руки даже спустя шесть месяцев работы в Google.

Мне казалось, что здесь собрались все светлые умы мира. Иногда в голову приходили мысли, что я попала сюда благодаря везению и что моих навыков недостаточно для работы в подобном месте. В такие моменты я начинала бояться, что кто-то раскроет мою истинную сущность. Временами пряталась в туалете или отсиживалась в машине на парковке.

Нет ничего удивительного в том, что Google – это «фабрика грез». Здесь много говорят о значимых, но в то же время очень абстрактных вещах. Какие задачи мы должны решать? Почему мы должны их решать? Как это изменит мир? Когда кто-то из сотрудников хочет добавить всего одну новую функцию, остальные начинают делиться идеями о необходимости философского значения этой функции через различные подходы и интерпретации. Они стремятся объяснить, как должен осуществляться диалог между человеком и техникой. Когда я наблюдала за этим «шоу талантов», то каждый раз думала, что не подхожу этому месту. Меня охватывал страх и чувство стыда.

Две мысли не давали мне покоя. Во-первых, я не выкладывалась на все сто. Во-вторых, ненавидела себя за это.

Я понимала, что эта ситуация вызывает много проблем. Но мои переживания не толкали меня что-либо предпринять. Я заедала постоянный стресс, откладывала дела и все время сидела в интернете. Из-за всего этого начинала ненавидеть себя все больше. Времени на качественную работу постоянно не хватало, производительность падала, и это сводило меня с ума еще сильнее… Я не могла вырваться из замкнутого круга. В таком состоянии я провела почти год. Однажды мой друг настоятельно порекомендовал мне обратиться к психологу. Я достаточно натерпелась и была готова ухватиться даже за соломинку. В тот же день записалась на прием.

С началом консультаций у психолога я какое-то время делала вид, что все не так уж и плохо, и не видела настоящий масштаб проблемы. На одной из наших встреч я призналась, что далеко не самый безнадежный человек. Призналась, что способна на большее, и при этом не справляюсь с собственной жизнью. У меня никак не получается приложить максимум усилий, и за это я себя ненавижу. Я говорила и говорила и в итоге как на духу выложила все, что меня терзало. В конце спросила, что можно с этим сделать, чтобы вновь обрести способность работать в полную силу.

Психолог, который все это время слушал мой рассказ и кивал головой, сказал:

«Все дело в том, что ваш организм сейчас работает на пределе возможностей. Вы совершенно измотаны, поэтому нуждаетесь в сладкой и калорийной пище, чтобы сохранить работоспособность. Потому что вашему организму нужно как-то выживать. А ваша душа изо всех сил ищет место, в котором можно будет отдохнуть. Поэтому вы постоянно сидите в интернете. Там ваши чувства успокаиваются, вы получаете утешение и ощущаете безопасность. Ведь вашей душе тоже нужны силы, чтобы жить. Если обобщить, то сейчас все ваши усилия уходят на выживание. Нет ничего страшного в том, что вы немного требовательны к себе».

Я не смогла сдержать слез, когда услышала эти слова.

Я думала, что погрязла в бессилии и просто не хочу стараться, но, оказывается, пока я занималась самобичеванием, мой организм всеми силами боролся за выживание. Как и моя душа. Выходит, весь этот год, что я не заботилась о себе, мои тело и душа пытались выжить. Они ждали, когда я снова обращу на себя внимание…

Казалось, что напрасное чувство стыда и самобичевание потихоньку отступают. Я подумала, что пора перестать себя мучить и игнорировать свое состояние.

Психолог дал мне домашнее задание. Во-первых, завести список дел на каждый день. Даже для самых незначительных задач. А также хвалить себя всякий раз, когда я выполняю что-то из списка. Во-вторых, записывать в заметки свои мысли, как только они появляются, чтобы избавиться от них и не прокручивать в голове.

Я начинала свой день с того, что записывала все, даже самые незначительные, задачи в «список дел». Я почувствовала, что моя тревожность, которая возникала из-за откладывания дел, снизилась примерно вполовину, когда я просто создала этот список. Начала с простых задач: организовать встречу или отправить электронные письма. Когда я выполняла две задачи из списка, тут же появлялись еще три новых. И все же я могла наблюдать прогресс их выполнения, поэтому больше не испытывала стресса из-за неопределенности.

Постепенно, пока я справлялась с несложными задачами, начала обстоятельно задумываться о первопричинах тревоги и стресса. Был ли мой культурный шок и стресс от работы особенностями жизни в Силиконовой долине или же я просто не подходила для работы в Google? А может, дело было в нашей команде?.. Проблема становилась для меня все более явной. Тогда я подумала перейти в другую команду. К счастью, была возможность сразу же сделать это. Для того чтобы адаптироваться к культуре работы в Google, было необходимо выучить английский. Поэтому я начала читать на английском вслух. Читала ежедневно по часу в день, и через полгода мой уровень английского улучшился, стала возвращаться уверенность в себе.

Тогда я стала в некотором роде квалифицированным работником Google. У меня выстроились доверительные отношения с окружающими, я постепенно осваивалась с ролью инфлюенсера, который набирал силу влияния. Среди коллег появились те, кто хочет со мной поработать, стало больше новичков, которые просили проконсультировать их по рабочим вопросам. В конце 2020 года я даже получила награду «Дизайнер года» среди более чем 600 работников нашей команды.

За 25 лет в моей жизни было бесконечное множество взлетов и падений, но все же тот тяжелый период, который я пережила в Google, стал для меня самым темным, длинным и страшным. Говорят, что ракообразные линяют, сбрасывая панцирь, и проводят некоторое время без его защиты, поскольку это необходимо для их роста. Без этого процесса и периода уязвимости невозможно обзавестись новым, большим и крепким панцирем. Это значит, что процесс роста непременно связан с болью. Поскольку теперь мой панцирь вырос, я собираюсь приложить все усилия, чтобы правильно заполнить его.

Оказывается, не одной мне тяжело

Выходом из зоны комфорта, дабы не быть лягушкой в колодце, для меня стала поездка на учебу в США. Однако со временем мое жизненное пространство сузилось до еще более тесного колодца. Корейская церковь, корейские сериалы, корейская еда, друзья-корейцы… Меня терзало отчаяние, я осуждала себя: и ради этого стоит страдать в чужой стране? В те дни, когда я особенно сильно запиналась в английском на работе, когда слушала новости от мамы, которая живет далеко в Корее, я мучилась мыслью: «И за каким богатством и благополучием я гонюсь?..» Даже для домашнего растения пересадка в другой горшок – это большой стресс, что уж говорить о таком социальном существе, как человек. Сменить место жительства – не такое уж и простое дело. Вперед, собираю вещи!

Так, спустя 10 лет в одиночестве, то сдаваясь, то снова находя силы, я вдруг осознала. Так ли плохо быть лягушкой в колодце?

В действительности избегать стоит не самого колодца, а несчастной жизни в нем. Даже в колодце можно наполнить свою жизнь счастьем. Если вам не нравится быть лягушкой, можно попытаться не быть ею. Но все же достаточно тяжело изменить то, что досталось нам с рождения. Нужно принять тот факт, что я не могу с чем-то справиться, и двигаться дальше – это кратчайший путь добраться к счастью и улучшить ментальное здоровье. Счастье начинается с меня. Да и разве плохо быть лягушкой?

Вы когда-нибудь слышали выражение «лягушка в колодце»? Эта корейская поговорка, в которой говорится о человеке, живущем в ограниченном, изолированном пространстве и верящим, что мир на этом заканчивается. Я родилась и выросла в Корее, поэтому часто слышала ее.

«Не становись лягушкой в колодце. Мечтай по-крупному и бросай вызов своим возможностям».

Эти слова всегда меня задевали. Поэтому я приняла решение поехать в Америку. Мне не хотелось становиться лягушкой в колодце. Я желала исследовать необъятное море.

Однако море на самом деле оказалось огромным, соленым и бушующим. После выхода в него каждая секунда жизни превратилась в борьбу за выживание. Мне пришлось научиться плавать в глубоких водах, добывать пропитание, общаться с морскими черепахами и заводить дружбу с рыбами. Чем сложнее была борьба за существование, тем больше усилий я прилагала, чтобы однажды стать китом. Через несколько лет такого образа жизни, я обнаружила небольшой островок, на котором можно было отдохнуть. Мне действительно нужен был отдых.