Катя Шмель – Возраст - мой козырь! Играем по-взрослому (страница 10)
Как использовать:
Гравитация изменила тело? Это значит, что у твоего тела была длинная история взаимодействия с физическим миром. Ты не провела жизнь в криогенной камере. Ты жила.
Кожа стала другой? Это значит, что она пережила тысячи дней солнца, ветра, дождя, стресса, радости. Она не идеальна. Она реальна.
Твоё тело – это не дефектный товар. Это живое существо с историей. И истории не бывают гладкими.
«Выгляжу на свой возраст» – «Выгляжу как человек, который прожил много»
Старое значение: «Выглядеть на свой возраст» – это оскорбление. Значит, ты не боролась. Не сопротивлялась. Сдалась.
Новое значение: «Выгляжу как человек, который прожил много» – это комплимент. Это значит, что на твоём лице видна жизнь, а не пустота.
Как использовать:
Когда кто-то говорит: «Ты выглядишь на свой возраст», – не слышь это как приговор. Слышь это как: «На твоём лице видно, что ты жила. Полноценно. Интенсивно. Без попыток заморозить время».
И отвечай: «Да. Я выгляжу именно так, как должен выглядеть человек, который прожил [твой возраст] лет и не спрятался от жизни».
Видишь, что происходит?
Ты не меняешь лицо. Ты меняешь код, через который его читаешь. И этот код меняет всё.
Потому что когда ты смотришь на морщину и видишь дефект – ты пытаешься её спрятать.
Когда смотришь и видишь линию опыта – ты носишь её как медаль.
И окружающие это считывают. Моментально. Подсознательно.
Человек, который стыдится своего лица, излучает извинения. Человек, который гордится – излучает силу.
А сила привлекает. Всегда.
Три ритуала возвращения к себе
Ладно, хватит теории. Давай к конкретике.
Как перестать ненавидеть своё лицо и начать читать его как резюме силы? Три практики. Никакой писанины. Только действие.
ПРАКТИКА 1: «Чтение лица» (15 минут каждое утро в течение недели)
Что делать:
Каждое утро, после того как умылась, встань перед зеркалом. Без макияжа. При хорошем свете.
Поставь таймер на 15 минут.
Первые 5 минут просто смотри на своё лицо. Без оценки. Без комментариев. Просто смотри. Как на карту незнакомой местности.
Следующие 10 минут – читай.
Найди одну морщину. Любую. Рассмотри её. И задай вопрос:
Это морщина вокруг глаз? Вспомни моменты, когда ты смеялась. По-настоящему. От души. Когда радость была такой сильной, что глаза сжимались. Это след этих моментов.
Скажи ей вслух:
Это линия на лбу? Вспомни моменты, когда ты думала. Решала сложные задачи. Принимала важные решения. Это след этой работы.
Скажи:
Делай это каждое утро. Каждый день – новая морщина. Новая история.
Как это работает:
Ты переписываешь нейронные связи. Раньше твой мозг видел морщину и запускал программу «дефект-тревога». Теперь он видит морщину и запускает программу «история-ценность».
Это не позитивное мышление. Это перепрограммирование восприятия на уровне нейробиологии.
Через неделю ты начнёшь смотреть на своё лицо иначе. Автоматически.
ПРАКТИКА 2: «Социальный эксперимент: неделя без извинений» (7 дней)
Что делать:
В течение недели отслеживай каждую фразу, которая содержит извинения за свою внешность. И не произноси её
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.