Катя Шмель – Интуиция - твой личный компас! (страница 7)

Дыхание. Оно становится поверхностным, коротким, “забытым” – ты вдруг замечаешь, что не дышала нормально последние несколько минут. Грудь не раскрывается. Вдох неполный. Выдох задержан. Поверхностное дыхание – это симпатическая нервная система в режиме настороженности. Тело держит себя наготове, сжато, собрано для реакции. Это не нормальное состояние. Это не “просто привычка дышать неглубоко”. Это – сигнал тревоги, который звучит тихо и непрерывно, пока ты находишься в ситуации, которую тело классифицирует как небезопасную.

Общее ощущение уменьшения. Есть ещё один сигнал, который труднее локализовать, но легко узнать: ты вдруг чувствуешь себя меньше. Тусклее. Как будто часть тебя где-то исчезла или сжалась. Нет конкретного болевого места – просто общее ощущение, что тебя стало меньше после этого разговора, встречи, решения. Что-то утекло. Это – один из самых важных и самых часто игнорируемых сигналов тела. Особенно в отношениях: если после встречи с определённым человеком ты систематически чувствуешь себя меньше – это не усталость. Это информация.

СИГНАЛЫ “ДА”: когда тело говорит “сюда”

Расширение в груди. Лёгкость, ощущение, что можно дышать полностью, что места в груди стало больше. Это – физическое ощущение открытости и соответствия. Когда при мысли о чём-то грудь расширяется – тело говорит: это – твоё

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.