Маша решила попробовать психологическую технику Альберта Эллиса и в ночной рубашке, за письменным столом, записала:
Воображаемые несчастья:Ильдар бросил меня после первого восхитительного свидания и больше никогда не позвонит. Катастрофа!
Чрезмерно эмоциональная реакция на события:злость на себя, (дууууурррааааа!), разочарование, не выходит уснуть.
Альтернативные желаемые чувства:радость, спокойствие, гордость за собственные поступки.
Мысли, которые можно использовать для достижения цели:Я бы хотела не писать глупое сообщение парню, который мне нравится, но уже ничего не сделать. Я смогу пережить это и без оправданий. Если он решит бросить меня из-за такой мелочи, то к лучшему, я сильно эмоциональная, мне нужен надежный партнер, принимающий мои недостатки. Я постараюсь все объяснить Ильдару, но если не получится, то не стану есть свою шляпу и сходить с ума.
Фуххххх. Чувства неправильно держать в себе. Выплеснула их на листок бумаги, рационализировала — и полегчало… Чуточку!
Почему Вера так поздно трубку не берет?!?! Выговориться вслух некому! Ррррррр!
...
Ильдар:Дорогая! Как тебе спалось? Я опаздываю на работу. Вот до какой степени ты запутала мои мысли!
Аж полегчало! Тридцать пять плюсов в карму Ильдарчика! Маша радостно принялась строчить ему ответ, не выдержав привычную паузу, рекомендуемую в гайдах инстаграма по поиску партнера: «Отвечай ему вдвое дольше, чем он тебе! Когда совсем невтерпеж, подожди хотя бы три минуты! Интригуй!».
Мария:Привет! Чувствую, будто по мне ночью прошелся слон!
Ильдар:А мог бы и вполне ласково пройтись я! Выбор не в нужную пользу!
Мария:Ты слишком торопишь события!
Ильдар:Какие?
Мария:Те самые!
Ильдар::)
Мария:Нужно узнать друг друга, выждать время!
Ильдар:Понятно.
Мария:Будь я мужчиной, то точно бы не оценила легкую женщину.
Ильдар:И ценила лишь бы тяжеловесных? Хорошо, ты не мужчина.
Ильдар:Захожу в лифт. Скоро совещание.
Мария:Прекрасного дня!
Ильдар:Я бы прислал тебе сейчас фото роскошнейших макарон нери!
Мария:Сливочный соус? Мидии?
Ильдар:Божественные мидии!
Мария:Охххххх. Покажи!
Мария:Я была уверена, что ты — человек действия, а не процесса.
Ильдар:?
Мария:Неэффективный паттерн — затягивать путь к цели, углубляясь в процесс… Для руководителя.
Ильдар:Я не смешиваю работу и личную жизнь.
Мария:С тобой интересно, поэтому и подчиненные видят лидера.
Ильдар:Спасибо, что оценила.
Кто-то сказал возле такси вчера: «До завтра»!
Ау! Наступило завтра! И уже темно! Свидание планировать все еще? Или испанец и сальса для отвлечения все-таки не были плохой идеей? Для кого я укладывалась и экспериментировала с макияжем?
Ильдар сквозь землю пропал!
И Вера, как электровеник, тарахтела в голосовых сообщениях:современный мир, бла-бла-бла, когда такая мощная и космическая связь, почему бы и не поддаться соблазну, испытать яркие эмоции — дорогого стоит, пережить сильную страсть. Не честь и молодость продаем. Зачем использовать приемы из книг, когда и так складывается, нужно просто оставаться собой. Ага, где я, а где уверенность.
...
Ильдар:Дорогая, я только вышел из офиса
Аллилуйя!
Ильдар:Соскучился по моей девочке ❤️
Мария:Я обработала твою фотографию.
Ильдар:Какую?
Мария:Которую сняла, когда выбежала из такси.
Ильдар:Скорее бы поцеловать тебя снова, красавица!
Ильдар:Покажи фотографию!
Мария:Два испытания еще в силе.
Ильдар:Гав! Голова шальная!
Ильдар:Спокойной ночи!
Мария:До завтра!
Ильдар:Дорогая, доброе утро!
Ильдар:Как ты?
Мария:Привет! Сладкоооо Тянусь в кровати! А ты?
Ильдар:Жду кофе в кафе возле офиса. Хочу фото!
Мария:Мне будет приятно тебе его прислать.
Ильдар:Увидимся сегодня?
Мария:ВСЕНЕПРИМЕННО
Ильдар:Снова по макаронам или что-нибудь повеселее?
Мария:Я верна привычкам. Но не откажусь и от десерта.
Ильдар:Мммм!
Мария:Мечтаю съесть ужин, приготовленный твоими руками. Пускай и спагетти окажутся переваренными.
Ильдар:Зачем готовить то, что можно купить!
Мария:Вкуснее!
Ильдар:Я не люблю кухню.
Ильдар:Но съем приготовленное тобой!
Мария:И никаких исключений?
