Katy Gazeeva – Я и мои грани (страница 6)
Интерпретация: Выявление возможных жертв или потерь, которые могут произойти вместе с достижением желаемого.
7 карта – Что мне необходимо на самом деле?
Вопросы ведущего: «Какое истинное желание стоит за всеми вашими стремлениями? Что на самом деле важно для вашего счастья и удовлетворения?»
Интерпретация: Глубокое понимание истинных потребностей и поиск ресурсов для их удовлетворения.
Обсуждение: Позвольте участнику обобщить все полученные инсайты, обсудите возможные действия и изменения, которые могут произойти в жизни человека.
Рефлексия и завершающий этап: Попросите участника сформулировать конкретные шаги, которые он готов предпринять на основе полученных выводов.
Эта техника поможет участникам глубже понять свои истинные желания и потребности, а также выявить внутренние барьеры и ресурсы, что ведет к большей осознанности и удовлетворению в жизни.
Техника № 7. «Я + стресс»
Цель техники:
Помочь участникам понять, что стоит за их стрессом, выявить скрытые ресурсы и возможности, которые он может принести, а также разработать стратегии для более продуктивной реакции на стрессовые ситуации.
Когда применяется:
Техника применяется в индивидуальных и групповых сессиях, в ситуациях, когда клиент испытывает стресс и не знает, как его преодолевать. Она может быть полезна в контексте психотерапии, коучинга, а также в практике личностного роста.
Классификация подходящих под технику карт:
Карты, отражающие эмоциональные состояния и переживания.
Карты, символизирующие трудности и препятствия.
Карты, исследующие ресурсы и возможности.
Карты, которые помогают прояснить внутренние конфликты.
Карты, несущие поддержку и мудрость для изменений.
Противопоказания:
Психические расстройства, требующие специализированного вмешательства.
Клиенты, не готовые исследовать свои эмоции и источники стресса.
Люди, находящиеся в состоянии острого стресса без необходимой поддержки.
Подробная инструкция к технике:
Подготовка: Создайте комфортное и безопасное пространство для работы. Убедитесь, что ничто не отвлекает участника. Подготовьте колоду метафорических карт.
Объяснение: Объясните участнику цель и процесс работы с картами, а также важность каждого этапа.
Выбор карт: Попросите участника выбрать 6 карт из колоды, каждая из которых будет символизировать заданные вопросы.
Работа с картами: Участник описывает свои чувства и мысли, связанные с каждой выбранной картой, а вы задаете дополнительные вопросы для уточнения.
Интерпретация карт:
Карта 1: Что сейчас является для меня самым сильным стрессом?
Вопросы ведущего: «Что эта карта говорит о вашем источнике стресса? Как вы себя чувствуете в связи с этим?»
Интерпретация: Определение актуальной стрессовой ситуации и ее воздействие на эмоции и поведение участника.
Карта 2: Для чего мне нужен этот стресс?
Вопросы ведущего: «Какова функция этого стресса в вашей жизни? Какую роль он играет для вас?»
Интерпретация: Осознание возможных положительных функций стресса, таких как мотивация, рост или развитие.
Карта 3: К какому пониманию ведет меня данный стресс?
Вопросы ведущего: «Какой урок или понимание скрывается за вашим стрессом? Какие выводы вы можете сделать?»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.